*本期录制于2025年3月19日，上海+北京+大连

**本期完整版135分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持

开放对话的人：《一块心病》主播王丫米与左婷婷

本期主要内容：

在这期与《一块心病》串台播客节目中，狂喜播客节创始人、资深电影人关雅荻作为嘉宾，与《一块心病》的两位主播王丫米和左婷婷共同探讨了女性产后抑郁及相关话题。这次对话不同以往，带来了一个罕见的父亲视角，对产后抑郁的原因、预防和应对方法进行了深入而坦诚的讨论。

关雅荻作为新手爸爸，分享了他在整个孕产期过程中的观察、思考和行动。左婷婷在节目开始时便指出，在众多围产期抑郁症的讨论中，大多数内容都聚焦于母亲的感受和应对方法，几乎完全缺少父亲的声音。这次对话填补了这一空白，通过关雅荻的亲身经历，呈现了伴侣在预防和缓解产后抑郁中的关键作用。

关雅荻分享了他与妻子的整个生育历程，从怀孕初期的情绪波动到产后的各种调整。他特别强调了全程陪伴的重要性，提到他在妻子入住月子中心的28天里几乎每天都在。月子中心的市场总监向他透露，产后抑郁症的一个重要诱因就是缺少伴侣的陪伴，而这种全程陪伴在月子中心的客户中相当罕见。

对话中涉及了几个关键因素，包括产前和产后的关心与沟通的重要性。关雅荻强调，真正的关心不是远程的操心，而是近距离的观察和体贴入微的照顾。如他所说："关心是问一问'怎么样，最近什么感觉'，把这个当成一个心灵抚慰，不要试图远程参与。"他举例说明，简单如问候"老婆你是不是想喝一杯"这样的关照，都能成为缓解伴侣产后焦虑的重要部分。

三人还讨论了家庭关系对产后抑郁的影响。左婷婷指出，孩子出生后，家庭关系中很多潜在的矛盾点会浮现出来，育儿理念的冲突尤为明显。关雅荻分享了他们选择不让双方父母参与照顾新生儿的决定，而是选择月子中心的专业服务，以减少可能的家庭矛盾和产妇焦虑。他认为这种安排可以从根源上剔除妈妈的很多不必要焦虑。

另一个讨论的重点是母乳喂养与产后抑郁的关系。关雅荻提到，母乳是造成心理抑郁的一个重要成因。他与妻子很早就达成共识，选择全部奶粉喂养，以便妻子能够更快回归事业。这个选择减轻了产妇的负担和压力，也是预防产后抑郁的一个策略。

在节目中，关雅荻展现了对生命、生育、家庭关系的深刻思考。他表示，生育这件事情是个奇迹，他的妻子至今仍在感叹这一点。他的态度不是追求完美无缺，而是坦然面对可能的错误和挑战："我知道我后面会有错误等待着我，但是我觉得我是能够承受的，而且必须承受和面对的。就不要说当一个完美的父亲，我没这么认为，就是犯错没问题改对吧？"

对话还触及了男性在生育过程中可能面临的情绪问题。虽然产后抑郁通常与女性相关，但关雅荻提到男性也会有对应的"blues"，有些让人忧郁的情绪，这些都有科学解释，尽管在本次对话中没有深入展开。

左婷婷和王丫米都认为，关雅荻提供的视角不仅对产后抑郁的预防和缓解有所启发，更是一种生活态度和人生哲学的分享。左婷婷表示，这期节目"建议给每一个打算要孩子的男性都听一听"，因为这样的视角和态度对家庭、夫妻关系和孩子的成长都有积极影响。

节目最后，关雅荻邀请听众参加即将举行的狂喜播客节线下活动，他表示在人工智能发展迅速的今天，线下面对面的交流气场是AI暂时无法取代的。在这个活动中，关雅荻表示会有更多专业人士分享关于育儿、产前产后等相关话题。

总体而言，这期节目通过一位新手爸爸的视角，为预防和应对产后抑郁提供了新的思路，强调了伴侣全程陪伴、有效沟通、减少不必要干扰以及做出适合自己家庭的选择的重要性。更重要的是，节目传递了一种面对生活挑战的积极态度，这种态度超越了产后抑郁的具体话题，对所有人的生活都有启发意义。

时间轴：

00:06 - 本期主题：产后抑郁，并邀请关雅荻（新手爸爸视角）

03:38 - 成为新手爸爸的背景（孩子45天）

06:51 - 讨论分娩过程（顺产细节与心理准备）

09:05 - 男性对生产血腥画面的接受度与社会观念差异

13:48 - 强调认知水平对围产期抑郁的影响

17:11 - 男性视角在育儿中的缺失与意义

19:05 - 谈月子中心陪伴的重要性与家庭支持

21:12 - 讨论中国式家庭矛盾（长辈介入育儿决策）

26:18 - 提出育儿理念对齐与主动实践的重要性

28:44 - 孩子哭闹的观察与干预策略（科学育儿理念）

32:11 - 男性参与育儿的无力感与社会角色固化

37:24 - 拒绝双方父母介入育儿的决策过程

40:26 - 低龄托育园的选择与免疫系统锻炼理念

43:10 - 总结“成年人优先”的育儿思考

48:01 - 母乳喂养的政治正确与个体选择自由

51:52 - 肠道菌群与户外运动对儿童情绪的影响

57:16 - 妥协与家庭现实条件的平衡（长辈带娃的利弊）

01:00:01 - 谈代际情绪冲突与产后心理阴影

01:10:47 - 奶粉喂养的决策与产后抑郁预防

01:13:06 - 母乳喂养的“政治正确”与社会压力讨论

01:19:20 - 将育儿比作“18年超级耐力赛”

01:25:06 - 呼吁男性听众更积极参与育儿的态度

01:30:52 - 与妻子的共同运动爱好对育儿的影响

01:34:00 - 讨论生活决策的风险承担与容错率

01:41:48 - 谈人生选择的主动性与微小习惯改变

01:52:11 - 建议传播“男性必听”的育儿责任内容

**本期完整版135分钟，以下内容烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持

02:01:05 - 关雅荻预告狂喜播客节中的育儿相关议题

02:08:10 - 总结：育儿是渐进过程，需保持从容与观察

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关于【开放对话】
【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。

介绍几个新专辑：
【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑
【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑
【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地
【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话
【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）
【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史


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