小孩上學去喔耶

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🎙 單集簡介

一家四口出國，光機票就要花不少錢。看到信用卡廣告寫著「海外10元1哩」、免費機場接送、貴賓室，真的很心動！但辦了卡，就一定比較划算嗎？

這一集，Antonia 和 Karen 從暑假出國、孩子參加海外夏令營的經驗聊起，分享航空公司聯名卡與銀行哩程卡的差別，以及華航、長榮、星宇、滙豐與星展等卡片的使用心得。

如果每次出國都挑最便宜的機票，適合固定累積某一家航空公司的哩程嗎？一家四口出遊，貴賓室只有爸媽能進去，這項福利還值得付年費嗎？

我們也聊到差點在24小時內失效的哩程，以及為什麼點數累積得快，不代表最後真的省到錢。哩程累積快不厲害，用得掉才厲害。

• 航空聯名卡與銀行哩程卡怎麼選？
• 10元1哩，真的比較划算嗎？
• 一家四口出國，該重視什麼？
• 哩程過期與兌換比例的陷阱
• 貴賓室、機場接送值得年費嗎？

00:45｜台灣飛行卡怎麼選？
02:25｜航空聯名卡 vs 銀行卡
05:03｜哩程分散的問題
08:55｜兌換比例與選擇權
12:07｜哩程差點過期
14:25｜家庭旅行怎麼選？
18:12｜貴賓室與年費陷阱
20:23｜三種人的選卡方向

你出國會固定搭同一家航空公司，還是哪家機票便宜就買哪家？有沒有曾經辛苦累積哩程，最後卻沒換到機票的經驗？

每週二、五上午10點更新。

Antonia 和 Karen 一起聊孩子成長、親子關係，以及三明治媽媽的生活大小事。

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※ 節目提及的哩程累積比例、兌換條件、年費及福利可能調整，實際申辦請以各銀行與航空公司最新公告為準。

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40歲以後，最怕的不是頭髮變白，而是才染沒幾週，髮根又冒出一條白白的線！不染覺得顯老，常染又擔心影響健康。

這一集，Antonia 和 Karen 聊聊媽媽們很有感的染髮煩惱：染髮真的會致癌嗎？PPD 是什麼？多久染一次比較安全？網路流傳的「紅茶染白髮」，真的有效嗎？

從科學研究、頭皮過敏到染髮注意事項，一起搞懂那些讓人又愛漂亮、又擔心的問題。

漂亮與健康不必二選一，知道得多一點，就能選得安心一點。

• 染髮真的會致癌嗎？
• PPD 與頭皮過敏風險
• 多久染一次比較好？
• 紅茶真的能遮白髮？
• 安全染髮的注意事項

00:45｜白髮與染髮焦慮
04:50｜染髮劑與 PPD
07:08｜染髮會致癌嗎？
10:18｜降低染髮風險
13:55｜紅茶染白髮實測話題
16:23｜天然不等於安全
18:39｜11/8 桌遊活動

你多久染一次頭髮？敢不敢挑戰「紅茶染白髮7天實測」？歡迎分享你的經驗，看看紅茶到底能不能讓白髮看起來沒那麼明顯！

11月8日，機本玩意將在台北「小旅讀」舉辦桌遊講座與《瘋狂對決》競賽，報名費包含一盒桌遊。

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每週二、五上午10點更新，由 Antonia 和 Karen 分享親子關係、孩子成長與三明治媽媽的生活大小事。

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🎙 單集簡介

這一集，Antonia 和 Karen 聊聊社群焦慮、FOMO（害怕錯過），以及為什麼現在的孩子放學了，煩惱卻沒有下課。

我們看孩子有朋友，生活也不缺什麼，卻總是不太開心，家長問他怎麼了，往往也只回答「沒有啊」「不知道」。如果孩子傳訊息給朋友，而沒收到對方回訊息，就擔心被討厭；看到 IG 上同學聚會沒找自己，立刻就會整晚心情不好。有時對爸媽來說是小事，對孩子卻是真實的焦慮。

當孩子說「朋友都不理我」，比起立刻說「不要想太多」，我們其實可以先聽他說完，再陪他分清事實與猜測，找回自己能掌握的事情。

事情發生一次就夠了，別讓它在腦中重演一百次。

💡 本集亮點

• 孩子為什麼容易內耗？
• IG、FOMO 與社群比較
• 「不要想太多」為何沒用？
• 陪孩子整理情緒的三個方法

⏱ 段落時間軸

00:45｜孩子為什麼不快樂？
02:07｜朋友沒回訊息的焦慮
04:02｜放學後也無法離線
05:55｜FOMO 與被排除感
10:13｜社群比較與自我形象
12:50｜別急著講道理
14:03｜分清事實與猜測
16:52｜情緒警訊與陪伴

孩子曾因朋友沒回訊息、沒被邀請而難過嗎？你通常怎麼回應？

歡迎留言分享，也把這集轉給正在煩惱孩子人際關係的爸媽。

每週二、五上午 10 點更新。

Antonia 和 Karen 一起聊孩子成長、親子關係，以及媽媽們的生活大小事。

讓每個家庭多一點對話，少一點焦慮。

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深耕親子桌遊十二年，相信遊戲不只是玩樂，更是家人面對面交流、理解彼此的機會。

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🎙 單集簡介

看到別人家的孩子考得好，明明替對方開心，心裡卻忍不住有點酸；自己每天接送、照顧孩子，孩子看到爸爸卻開心得飛奔過去；週末陪孩子一整天，別人說好幸福，你卻只想安靜兩個小時。

這些心情，你敢說出口嗎？

這一集，Antonia 和 Karen 聊聊媽媽心裡那些不太好看的情緒：嫉妒、焦慮、丟臉、吃醋、失落、後悔，還有偶爾想逃開的念頭。我們一邊笑自己怎麼這麼愛比較，一邊發現，原來當了媽媽以後，連生氣、羨慕、想休息，都可能讓自己懷疑是不是不夠愛孩子。

從孩子在公車上失控、媽媽擔心旁人眼光，到孩子更黏爸爸、結婚十幾年才第一次安排不帶孩子的旅行，還有那些已經過了好幾年，媽媽卻仍反覆檢討的決定。這些生活裡的小事，背後其實藏著我們對「好媽媽」的期待。

我們不是要教大家永遠保持情緒穩定，而是想一起想想：當媽媽有情緒的時候，能不能先理解自己，而不是急著責怪自己，更不要讓孩子替我們的情緒負責？愛孩子，和覺得當媽媽很累，可以同時存在。

• 好媽媽的標準，是誰訂的？
• 嫉妒、吃醋、後悔，媽媽不敢說的情緒
• 孩子失控，為什麼媽媽更自責？
• 想休息、想逃走，代表不愛孩子嗎？
• 生氣背後，藏著什麼情緒？

00:49｜媽媽不敢說的7種情緒
04:01｜誰訂了完美媽媽的標準？
08:20｜嫉妒別人家的孩子
12:02｜孩子失控，媽媽覺得丟臉
17:02｜孩子更黏爸爸，媽媽吃醋了
19:13｜我今天真的不想陪孩子
20:43｜結婚十幾年，第一次不帶孩子旅行
22:29｜媽媽最擅長的事：後悔
24:16｜為什麼最後都變成生氣？
25:56｜好媽媽，也可以有不好的情緒

留言聊聊

當媽媽之後，你有沒有哪一種情緒，曾經讓你覺得：「我怎麼可以這樣想？」

是嫉妒、吃醋、後悔，還是有時候真的不想再聽到有人叫「媽媽」？

歡迎留言分享。不需要把自己的心情說得很漂亮，我們想聽聽真實的你。

每週二、五上午 10 點更新。

Antonia 和 Karen，兩位媽媽一起聊孩子成長、親子關係、教育觀察，以及媽媽們在生活裡遇到的酸甜苦辣。

我們希望陪伴每個家庭，多一點對話，少一點焦慮。

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如果你喜歡我們分享教育理念、孩子的成長，以及兩個媽媽在陪伴路上跌跌撞撞的經驗，歡迎加入 Podcast 會員，支持節目繼續製作。

我們也將陸續推出電子報與節目延伸內容。別忘了訂閱 Podcast、追蹤 Facebook 與 Instagram，也歡迎分享給身邊總是在檢討自己的媽媽朋友。

機本玩意深耕親子桌遊十二年，代理俄羅斯與以色列兒童桌遊。我們相信，桌遊不只是玩遊戲，更是家人一起練習合作、溝通與理解彼此的機會。

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#小孩上學去喔耶 #媽媽的情緒 #完美媽媽 #媽媽心聲 #親子關係 #育兒焦慮 #三明治媽媽 #機本玩意

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🎙 單集簡介

現在不學 AI，以後會不會跟不上？當爸媽忙著讓孩子學 Prompt、學 Coding，擔心輸在起跑點，美國紐約市與洛杉磯學區卻在 2026 年新學年開始限制學生使用生成式 AI。為什麼科技越來越進步，學校反而開始踩煞車？

這一集，Antonia 和 Karen 從美國最新的教育政策聊起，談到孩子用 AI 寫功課、19 歲實習生凡事先問 AI 的故事，以及課堂上一人一台 iPad，卻沒有人認真聽同學報告的親身觀察。

我們擔心的不是孩子會使用 AI，而是當答案來得太容易，孩子還有沒有機會自己思考、犯錯，再試一次？

還有另一個值得爸媽留意的問題：當 AI 隨時能陪孩子聊天、安慰孩子，甚至永遠順著孩子的想法，真實友誼裡的等待、磨合與衝突，又該從哪裡練習？AI 已經是生活的一部分，我們不需要假裝它不存在。但比起孩子幾歲開始學 AI，也許更值得思考的是：在把問題交給 AI 之前，孩子有沒有能力先問自己，這個答案對不對？

💡 本集亮點

• 美國學區限制 AI：為什麼開始踩煞車？
• AI 與獨立思考：孩子還會自己解決問題嗎？
• 校園螢幕時間：科技如何影響學習？
• 台灣兒少上網現況：接觸網路越來越早
• 陪伴型 AI：會取代真實友誼嗎？
• AI 時代的教養：如何培養孩子的判斷力？

⏱ 時間軸｜段落重點

00:45｜孩子幾歲可以用 AI？
01:57｜美國學區為何限制 AI？
05:07｜AI 會讓孩子少了思考機會？
09:27｜AI 素養與校園螢幕時間
14:41｜台灣孩子的數位生活
17:27｜陪伴型 AI 與真實人際關係
21:15｜AI 時代，判斷比答案重要

🎙 下集預告｜當媽媽後，那些不敢說出口的情緒

看到別人家的孩子表現優秀，心裡忍不住羨慕；孩子更黏爸爸，竟然有點吃醋；有時候只想一個人安靜，甚至懷念還沒當媽媽的自己。我們明明很愛孩子，為什麼還會有這些念頭？

下一集，Antonia 和 Karen 聊聊媽媽難以啟齒的嫉妒、失落、後悔與疲憊，以及我們為什麼總要求自己成為完美媽媽。

💬 留言互動

你家孩子幾歲開始接觸 AI？
你會讓孩子用 AI 寫作業、查資料，甚至詢問朋友相處的問題嗎？
還是你覺得孩子應該先學會自己思考，再使用 AI？

歡迎留言分享你們家的做法！

📚 本集延伸資料

美國校園 AI 政策

紐約市公立學校於 2026–27 學年暫停幼兒教育階段至八年級學生在校使用生成式 AI；洛杉磯聯合學區則限制所有年級學生透過學區裝置使用生成式 AI。

紐約市也針對校內個人螢幕使用提出分齡規範，並為高中生安排 AI 素養教育。

台灣兒少網路使用

依衛福部引用的 iWIN 調查，台灣兒少每日平均上網時間從 2021 年的 3.17 小時增加至 2024 年的 3.96 小時；首次接觸網路的平均年齡則由 8.7 歲降至 7.1 歲。

資料來源：

• 紐約市政府 AI 政策公告：https://www.nyc.gov/mayors-office/news/2026/09/mayor-mamdani-and-chancellor-samuels-put-students-first-with-nat
• 紐約市公立學校 AI 政策：https://www.schools.nyc.gov/about-us/policies/guidance-on-artificial-intelligence
• 衛福部「3C 有界線，親情不掉線」：https://www.mohw.gov.tw/cp-16-82373-1.html
• iWIN 兒少網路使用調查：https://i.win.org.tw/report_detail.php?SerialNo=9&Type=2¤tPage=1

錄音內容更正： 節目中提到紐約高中 AI 素養課程每次 15 分鐘，依官方公告應為每次 45 分鐘、每年兩次；校內個人螢幕使用建議每日不超過 30 分鐘的年級為三至五年級，而非二至五年級。
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我們相信，桌遊不只是讓孩子學習知識的工具，更是讓家庭重新坐下來、練習溝通與理解彼此的方法。

在 AI 越來越方便的時代，我們依然希望孩子保有自己思考、面對挫折、與真實的人相處的機會。

讓每個家庭多一點對話，少一點焦慮。

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孩子成績不差，為什麼一遇到輸就崩潰？很聰明，卻總是和同學、家人相處得很辛苦？在 AI 快速改變世界的時代，我們真正要替孩子準備的，可能不只是更高的 IQ。

這一集，我們從全人發展的 4Q 出發，聊聊 IQ、EQ、AQ 與 MQ 分別代表什麼。IQ 是思考與學習能力，EQ 是理解情緒、與人相處的能力，AQ 是面對失敗與挫折時重新站起來的韌性，而 MQ 則是價值觀與判斷方向。

尤其當孩子面對考試失利、輸掉遊戲，或發現自己再努力也比不上別人時，我們怎麼陪他從「我做不到」走到「那我還能怎麼做」？也許真正重要的，不是替孩子移除所有挫折，而是讓他有機會一次次練習面對。

本集三大重點

·         IQ 是學習的基礎，但高分與高 IQ 都不是人生走得遠的保證。

·         EQ 與 AQ，可以在日常互動、遊戲輸贏與失敗復盤中慢慢練習。

·         MQ 是四 Q 的方向盤：能力越強，越需要價值觀帶著它走在對的方向。

整集時間軸
1.      03:40｜IQ：聰明不是全部

2.      05:15｜EQ：讀懂情緒與人

3.      08:10｜AQ：練習面對輸與挫折

4.      14:20｜MQ：能力的方向盤

5.      17:50｜4Q 總結：走得遠的能力

【下集預告】小孩應該幾歲開始用AI?

當 AI 已經成為生活的一部分，父母又該怎麼陪孩子學會正確使用？

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孩子越大，越有自己的想法。
孩子開始不聽話時，父母該堅持，還是學著放手？

明明希望孩子獨立，真的開始獨立了，又忍不住擔心：「你確定嗎？」
孩子選擇和我們不同時，甚至會覺得：「他是不是不需要我了？」

Antonia 和 Karen 從孩子兩歲開始的「小叛逆」，一路聊到青春期、升學、交朋友與未來選擇。
什麼事情父母該管？什麼事情應該還給孩子？

【本集重點】
01｜孩子不聽話，還是正在長大？
當孩子開始有自己的想法，父母的焦慮與失落，可能比孩子的選擇本身更需要被看見。

02｜放手不等於放任，先判斷「這真的有危險嗎？」
法律、健康、重大安全風險需要父母介入；但其他可以承擔後果的選擇，則可以逐步交還給孩子。

03｜從孩子的秘書，變成孩子的支持者
孩子越大，越應該自己安排時間、與老師溝通、處理問題，也在一次次做錯與修正中，累積真正的獨立能力。
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如果孩子一輩子不用工作，想做什麼就做什麼，你會願意嗎？

當父母辛苦累積的財富，足以讓孩子不用為房租、生活費，甚至工作而煩惱，
「讓孩子過得輕鬆」似乎是最好的禮物；但另一個問題也隨之而來：
如果什麼都不缺，孩子還會想努力嗎？

這一集從「信託寶寶」聊起，談談父母如何透過信託、股票、基金、房產等方式，把財富留給下一代。

我們也聊到，財富真正有價值的地方，也許不是讓孩子從此不用工作，而是讓他在人生遇到選擇時，多一個敢轉身、敢嘗試的選項。

【本集重點】
01｜如果孩子一輩子不用工作，你願意嗎？
當家庭財富足以支撐孩子一輩子的生活，工作還會是人生的必要選項嗎？

02｜安全網是讓孩子敢跳，不是讓孩子躺著
財富可以降低生存壓力，讓孩子有勇氣換工作、創業、進修，但也可能讓人失去行動的動力。

03｜留給孩子的不只是錢
真正重要的傳承，也包括承擔風險、面對失敗、解決問題、延遲享受與管理金錢的能力。

【下集預告】
孩子越大，越有自己的想法。
不想穿媽媽挑的衣服、不想聽父母安排，甚至連升學方向都想自己決定。
孩子開始不聽話時，父母該堅持，還是學著放手？
下一集一起聊聊：放手不等於放任，而是把選擇與責任，一點一點還給孩子。
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跑完1公里，接著推雪橇、拉雪橇、農夫走、波比跳……
這不是馬拉松，也不只是重訓，而是近年健身圈很夯的 Hyrox！

這一集，Antonia 和 Karen 就從這個「跑步＋功能性訓練」的室內體能賽事聊起，帶大家認識 Hyrox 到底在比什麼、有哪些項目、一般人能不能參加，以及第一次挑戰又該怎麼準備。

更有趣的是，這場比賽考驗的不只是體力，而是跑步、肌力、心肺、耐力與意志力的綜合挑戰。對忙著照顧孩子的媽媽來說，也許偶爾為自己設定一個目標，挑戰一件「以前沒做過的事」，也是重新找回自己的一種方式。

孩子正在學著挑戰世界，
媽媽也別忘了，偶爾挑戰一下自己。

【本集聊聊】
✅Hyrox到底在比什麼？
8次1公里跑步，搭配8種功能性訓練，跑完還不能休息！

✅一般人也能挑戰嗎？
從公開組、雙人組到接力組，不一定要是專業運動員，也可以找到適合自己的方式。

✅媽媽也需要自己的成人挑戰
不一定要追求第一名，給自己一個目標，看見自己的進步，也是一種生活的成就感。

【下集預告】
如果孩子一輩子不用工作，你願意嗎？
當父母留給孩子足夠多的財富，
孩子可以不用為錢工作，
這究竟是幸福，還是另一種考驗？
一起來聊聊「信託寶寶」：錢可以留給孩子，但人生呢？
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孩子不想上學、不想出門、長時間待在房間裡，父母第一個念頭可能是：「他是不是變懶了？」

但如果真正的問題，不是孩子不願意努力，而是他正慢慢失去和學校、工作、人際關係，以及這個世界的連結呢？

這一集從日本「繭居」現象聊起，帶你認識什麼是真正的繭居，以及它和單純喜歡待在家、打電動有什麼不同。

從拒學、人際挫折、霸凌，到求職失敗，我們也聊到孩子為什麼可能一步一步退回自己的世界；而當孩子已經關上房門，父母又該怎麼做？

更重要的是，在 AI 快速改變未來工作的時代，也許我們真正要教孩子的，不只是「長大後要做什麼工作」，而是：如何和人相處、和世界保持連結，遇到困難時知道怎麼求助。

【本集重點】
✅待在家裡，就是「繭居」嗎？
認識繭居與單純宅在家、打電動的不同，真正關鍵其實是「社會連結」。

✅ 孩子不想上學，父母該先逼還是先問？
從拒學、身體不適到人際挫折，理解孩子行為背後可能正在發生什麼。

✅不要求一步到位，重新連結可以慢慢來
從願意聊天、離開房間，到尋求專業協助，陪孩子一步一步找回與世界的連結。

【下集預告】
你有聽過Hyrox嗎？
跑步、推雪橇、農夫走、波比跳……
一邊喘到不行，一邊還要繼續挑戰！
一起來聊聊這個近年很夯的體能賽事：
Hyrox到底在比什麼？一般人也能參加嗎？
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