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新手開始重訓該練什麼？每個開始肌力訓練的人都該要會的六大動作！
我們前幾集提到了新手建議從六大動作開始進行訓練：
「深蹲、硬舉、臥推、划船、肩推、引體向上」
到底為什麼是這六大動作呢？
六大動作是誰規定的？
又有什麼非他不可的理由？
歡迎跟我們一起來討論！
——————————————
#古亭首選健身工作室
🏋🏼簡單肌力健身工作室
🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3
#台北 #古亭 #肌力訓練 #肌力與體能 #增肌 #增肌減脂 #一對一私人教練 #自由教練 #一對一教學 #自由重量 #簡單肌力 #台北女教練 #健身工作室 #女性友善 #空間隱私
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By 簡單肌力健身工作室
我們前幾集提到了新手建議從六大動作開始進行訓練：
「深蹲、硬舉、臥推、划船、肩推、引體向上」
到底為什麼是這六大動作呢？
六大動作是誰規定的？
又有什麼非他不可的理由？
歡迎跟我們一起來討論！
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