你或許也有過這樣的經驗，過了青春期之後，身邊就會開始出現各式各樣的資訊或廣告，時時刻刻提醒你要「抗老、逆齡、凍齡」。迷戀青春的結果，「老」成為了人們普遍的恐懼。

這集節目的來賓是黃惠如，她放下《康健》雜誌總編輯工作後，逐漸開創出「慢老」這個生活理念，鼓勵步入中年之後的人們試著去做自己真正想做的事，認真生活。除了預防疾病、飲食、運動、睡眠之外，照顧好自己的情緒，保持學習動力，多曬太陽都是健康長壽的關鍵。

在這一集你可以聽到黃惠如分享聰明慢老的祕訣：

1. 不要久坐，坐要坐正

2. 不要害怕失眠，害怕只會讓失眠更嚴重

3. 多曬太陽

4. 注意飲食

5. 保持學習動力，嘗試新鮮事物

6. 金錢管理

7. 避免孤獨

主持人：天下雜誌資深副總編輯兼銀天下頻道總監 林倖妃

來賓：前康健雜誌總編輯、專欄作家 黃惠如

製作團隊：劉駿逸

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