簡單來說

硬舉一直靠腰?難倒人的髖鉸鏈:進階、退階與障礙排除


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知道髖鉸鏈的人很多,做得出來的卻很少?


本集討論了如何引導學生做出髖鉸鏈:

從檢測、髖鉸鏈核心該怎麼使用、如何開始動作、進階、退階、障礙排除到指導語,一次報給你知!

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簡單來說By 簡單肌力健身工作室


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