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本集主題:鮭魚壽司之亂，吃壽司的小技巧，好吃又不胖!

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本集主題:運動又不吃，為什麼還是不會瘦?

在進入節目之前，要跟大家打個小廣告一下，本集節目由統一陽光贊助播出，天氣漸漸回暖了，大家是不是要加緊運動來迎接換季短袖呢?

統一陽光的低糖高纖豆漿以及無加糖高纖豆漿，使用非基因改造的黃豆製造，每罐450毫升就含有15.3公克的蛋白質，非常適合運動後作補充，除了提供滿滿的蛋白質外，還富含膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，增加飽足感。杯蓋每次在運動後都會喝一罐，不僅能夠補充能量，豆漿中的蛋白質還可以幫助運動後的肌肉生長。推薦給大家，運動後來一罐統一陽光無加糖高纖豆漿，每一天都要給健康來點陽光。

杯蓋新書:營養師杯蓋的大卡一定瘦便當

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本集主題:味精到底能不能吃???

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本集主題:小時候的胖不是胖，真的是這樣嗎???

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本集主題:覺得自己胖?可能是隱性泡芙人!減肥不能只看BMI

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減重目標體重該訂多少?

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本集主題:減肥到底要花多久時間? 減重速度目標該如何訂?

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本集主題:微波食品到底健不健康???

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本集主題:為什麼要吃油???

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本集主題:鳳梨禁止輸入中國!? 討論吃鳳梨的好處以及營養，吃鳳梨挺農民!!!

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本集主題:「改善性生活」的幾種食物!!!