吃港點 什麼是你的必點呢？聽說「港式飲茶餐廳」一開始叫「上茶樓」後來因為飲茶在廣東話就是指喝茶?所以就漸變成直稱「港式飲茶」了

??‍⚕️奉上 #港式飲茶 #熱量停看聽
有人也是港點愛好者嗎？每次配著一壺普洱 都覺得特別有感覺?但吃到熱量地雷 你的體重體脂肪也會很有感覺喔?

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一日三餐，早餐、午餐、晚餐
天阿！這麼多餐到底要怎麼挑才會營養又健康啊？
我聽到你們的心聲了！
今天營養師就給你們早餐、午餐、晚餐的速成搭配法
早餐有600多種搭配
午餐有3000多種搭配
晚餐有六個人氣熱門店家
讓大家輕鬆選，任你搭！





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放肆過後 又喊著要減肥了嗎？
限制時間的168斷食法對你來說不好執行？試試 #隔日斷食法 吧！
?什麼是隔日斷食法？自由日和禁食日怎麼定呢？
難道這是 “大吃大喝都會瘦的斷食法”？

不要比誰瘦得快 而是 瘦得久?
希望大家都能找到一個最持之以恆的方式 讓身體更健康。

#吃貨營養師 #一分鐘給你營養師大腦 #斷食法 #168斷食 #隔日斷食

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天冷來鍋小火鍋暖呼呼?先自首～愛吃鍋的營養師 百元小火鍋也是我的愛?但不要看小小一鍋好像很無害 湯底跟內料也要慎選 才能吃得更健康唷！
才不會暖在心裡 胖在身上啊⚠️
你最喜歡吃哪一鍋？

#吃貨營養師 #百元小火鍋 #臭臭鍋 #沙茶魚頭鍋 #泡菜鍋 #海鮮豆腐鍋 #南瓜鍋 #麻辣鍋

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#壽司熱量 #壽司店 #一分鐘給你營養師大腦

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身為愛吃和牛的營養師 看到A5的營養數據...
不爭氣的眼淚除了從嘴角流下 心頭更揪了一大下?
和牛的等級怎麼分？規範是什麼？油花越多等級越高嗎？
趕快來了解～

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跟我心目中的抗癌女神聊天 本來只想鼓起勇氣和大家聊那些 我們以前避諱或沒有勇氣開口的事情 想給正在人生道路上拼搏的大家一點健康忠告和過來人經驗談（畢竟在臨床上 也看過很多無奈...都只剩下一句早知道...

如果一部幾分鐘的影片 可以讓更多正在違背健康道路上的人起到一點正向作用甚至一記當頭棒喝!那我們願意 why not~

沒想到 這樣的初衷
意外的 也療癒到了自己...
或許 我們都該跟自己和解❤️抱抱自己
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馬鈴薯、地瓜發芽能吃嗎？總是記不得～每次都要上網查嗎?
一分鐘給你營養師大腦 趕快訂閱！

有些有毒不能吃、有些營養價值反而更高喔！食物的奧秘～
照著營養師說的吃 就對了！

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減肥的人一定都會遇到一段尷尬的時期：少吃也沒比較瘦、想自暴自棄的撞牆期...其實你是遇到了停滯期！
打破停滯期 一定要試試
#高強度間歇運動 + #燃脂食物

?段落傳送門
00:45 停滯期是什麼？
01:31 何謂高強度間歇運動？
02:48 什麼是燃脂食物？
05:36 哪些人不適合這個方式？

3分運動、7分飲食！
我們一起減掉最後那幾公斤！不要放棄啊！！！

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豆豆豆 一樣叫「豆」營養組成大不同啊！食物是不是很奧秘~

幫大家整理一下
✔️碳水化合物(澱粉) → 提供能量、給人體力
1.花豆
2.紅豆
3.綠豆
4.皇帝豆
5.蠶豆
6.青豆仁

✔️豆魚蛋肉類(蛋白質) → 幫助建構肌肉💪🏻
1.毛豆
2.黑豆
3.黃豆
（這三個我叫他「豆豆家族」）
還有很特別的楊桃豆(翼豆)

✔️蔬菜(纖維、維生素) → 排便順暢、腸道健康、較不影響血糖
1.菜豆
2.四季豆
3.豌豆莢

這樣有搞清楚了嗎😉

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