和宇凡聊聊天-讓你身心健康的小秘訣

#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室66 - 關於家庭關係、排序與愛：我的故事和給女兒的忠告」

如果身為父母，你們最希望交給子女的是什麼？
以我而言，我會說是管理人際關係、排序的能力。

在我剛嫁給我丈夫David時，其中碰到做大的困難就是在處理與公婆的關係。
我們無法控制自己會愛上誰、對方是否是被小腦控制的人。
因此，在我女兒成長過程中，我最希望將我從親身經歷，學到的處理人際的能力交給他們。

今天就來分享，我大女兒與她男朋友之間的故事！


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室65 - 為什麼師丈突然不見了？我把我的工作伙伴變回我的玩伴的故事。」

最近，我終於找回我最重要的玩伴了，
這個人，就是我的老公David！

自從他退休的這幾年，我和他一起運營著我們的公司。
然而，在這之中我們面對到了許多困難。
其中最讓我痛苦的，便是失去了我最珍貴的玩伴。
那個平時可以和我無話不談、暢所欲言的人。

比起兩人一起運營公司、賺更多更多的錢，
我還是更喜歡和David一起生活、分享生活中的各種歡樂。

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室64 - 你是否也是如此？其實讓你生氣的不是事情本身，而是心中的計劃被打亂導致的焦慮與不安。」

你能想像，我和老公David會因為兩包天天自然的咖啡豆要送給誰，而產生爭執嗎？

我相信，很多人都很習慣在心裡制定好一些計畫，
當事情如同計畫執行，能帶來無比的安心與成就感。

但當這些計畫因為某些人事物被打破了，
那股不安全感與焦慮所引發的情緒，很多時候是連自己都難以找到原因的。


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室63 - 什麼是人與人之間界線？學會意識到他人的界線，避免走入情勒誤區！」

人與人之間的界線，是與身俱來的！
自從我們來到這個世界，對於事物我們都有不同的看法與喜好。
這些喜好也建立起了個人的界線。

我們常說到的情緒勒索，是否能從侵犯對方界線來說明呢？
今天這集Podcast，來聊聊從我和先生David搬出爸媽家後發生的小故事！

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室62 - 結婚25週年，我會說大腦才是我們最大的性器官」

不知不覺，和David的婚姻已經過了25週年了。
紀念日那天，我們有了一個河濱騎腳踏車之旅。

在因為google map作祟，我開始有點小情緒時。
腦袋中閃過的一個念頭打動了我「大腦才是我們最大的性器官」
如果要一言以蔽之，就是：
你們不覺得我們對一個人的感覺和看法，其實都是大腦決定的嗎？

詳細的部分，我就留在Podcast中，等你們去聽囉！

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室61 - 比起太太，我更喜歡當David的女友！」

比起老婆，我真的覺得當David的女友更好！為什麼我會這樣說呢？
在今天的Podcast裡，我想和你們分享一個我們過去搬家前，
為了一個壞掉的洗衣機，讓我和David產生的一段有趣對話。

最後想問問你，太太和女朋友，你們比較喜歡哪一個角色呢？

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室60 - 31歐元的煎焦的豬排，讓David親身體驗情緒不被接納的難受...無價」

今天這集Podcast，想和你們分享我們上次到歐洲補慶祝結婚25週年時，
因為一塊被煎焦的豬排，而讓David開始願意接納我的情緒的故事。

這個故事，可以說是在那趟旅途中最具紀念性的故事之一！

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室59 - 如果你的人生道路有人幫你設定好導航，要你照著走就好，你真的會開心嗎？」

你至今的人生道路，是由自己創造出來的嗎？
如果現在的你已經是爸爸或媽媽的角色，當孩子即將出社會，你會怎麼建議他呢？

我知道，我們都會希望孩子可以平平安安地過日子。
不過如果讓他們走在我們鋪墊好的道路上，會不會剝奪了他們自創人生的機會呢？


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室58 - 為何我不再當一個「虎媽」？身為父母，在你眼裡孩子的「成功」是什麼？借鏡「以馬內利兄妹」事件」

你知道，我曾經兩度被智力測驗評為「輕度智障」嗎？
你知道，我的大女兒曾帶著一張零分的考卷回來嗎？

我知道「以馬內利兄妹」事件已經退燒，甚至已經被大眾所遺忘了。
但我還是想藉此機會，和你們分享我對於「成功與失敗」的想法。

身為父母，對於孩子的成績我們難以忽視。
但成績真的那麼重要嗎？想和你們分享，在我們家，什麼才是最重要的！


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室57 - 為什麼人那麼容易糾結？不想再糾結了可以做些什麼？」

你的糾結，其實就是理性與感性之間的鬥爭。

現代人多半都很理性，理性到很習慣的去壓抑自己的情緒。
這也就是讓大腦，去壓抑小腦給你的警訊最直接的景象。

你如果不想自己繼續天人交戰，那你最好學習接納自己的情緒。
靜下心來聽聽情緒帶來的警訊到底是什麼，你就會知道要如何處理了。
讓大小腦合作，一起面對跟解決眼前的問題。

可以說，接納情緒就是我們的智慧來源！

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