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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室71 - 對上尊重、對下無理？為什麼情緒管理因人而異？」

不久前職場霸凌一事成了熱門話題。
你有沒有想過，為何霸凌者有情緒管理問題，
面對上位者卻好好的，碰到下屬卻一下就爆發？

這事，在所有的關係中都不斷的重演。
當你碰上習慣以「排序分級」與人相處的小腦人，
學會提升位階排序，就成了維持關係的關鍵。

本集Podcast，從職場到婆媳，
一起來看看排序與情緒管理之間的神秘關係！

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室70 - 從瓊瑤看健康文化：為何面對生和死，我們變得如此焦慮不安？」

前些日子，在聽聞瓊瑤離世的消息讓我感到無比的突然，也為此深深的嘆息。
身在這個國家的我們，有很「完善」的醫療制度。但好似又有些太過頭。

我們出生前的事情，要找醫生；生命結束前，要找醫生。
小感冒要找醫生；心情不太好要找醫生。

好像在這，只要身體有一點點訊息，
我們都要找醫生、要拿藥，嚴重點就住院、插管、手術...

這也是我想錄製這集內容的原因，
其實我們不是只有看西醫、吃藥這一種選擇。
從生活中的習慣做起，飲食吃好、認識身體給你的訊息。

讓我們，不是被身體所限制，而是與身體一起，攜手體驗人生。

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室69 - 我和先生28年的婚姻課題：接納情緒，比解釋行為更重要！」

有沒有一些事情，就算過了好多好多年，
每當你想起或被人提起，情緒還是會無法控制的爆發呢？

就像我和David，還會為了一件28年前的事情而爭吵。
如果你也是如此，且心裡並不想這樣下去。
最好的方法，也是最有效的，就是讓自己接納當時的情緒。

或許對方這些年來的道歉，都是在解釋他為何這樣做。
我們理性上或許都懂，但是感性上仍感到未被對方理解。
而這，或許才是最大的難題。

希望你們在聽完這集後，也都能踏上痊癒自己創傷的道路。


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#賴宇凡Sara本週podcast 「健康補習班20 - 都是吃一頓飯，兩餐卻非平等。想減脂首先不能讓身體餓到」

你是怎麼看待你的每一餐的呢？
吃進去的東西不同，會讓那頓餐對身體有不同的意義。

好的一餐，可以很抗餓、不震盪血糖。
我收到很多訊息問我為何喝骨頭湯作為一餐會很容易餓。
如果你也有這個疑問，可以先看看
1. 你的前一餐吃的，是不是一頓好餐？
2. 吃完那餐後，你是不是有很大的消耗？


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室68 - 人真的會心痛嗎？心理受創可能讓心臟受傷嗎？面對他人的貶低，我們回應的選擇權」

你是否也很常因為他人的指責而難過、有壓力，
甚至開始覺得心臟痛痛的？

我知道，親近的人所說的每句話，我們很難不放在心上。
但我也想你知道，在如何回應與接受反饋這件事上，我們是自由的。

有些反饋，我們可以誠心接受。
也有些反饋，或許讓它隨風帶走也不錯。


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室67 - 你和你的身體，關係好嗎？如果不好，該怎麼和解呢？」

你覺得，你的身體真的是「你的」身體嗎？
我常聽到中醫老師和病人提到，要和身體和解。
但有多少人意識到，自己是需要和身體和解這件事呢？

和解這件事，真的很難。
所以，今天的影片我們來聊聊和解這件事。


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室66 - 關於家庭關係、排序與愛：我的故事和給女兒的忠告」

如果身為父母，你們最希望交給子女的是什麼？
以我而言，我會說是管理人際關係、排序的能力。

在我剛嫁給我丈夫David時，其中碰到做大的困難就是在處理與公婆的關係。
我們無法控制自己會愛上誰、對方是否是被小腦控制的人。
因此，在我女兒成長過程中，我最希望將我從親身經歷，學到的處理人際的能力交給他們。

今天就來分享，我大女兒與她男朋友之間的故事！


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室65 - 為什麼師丈突然不見了？我把我的工作伙伴變回我的玩伴的故事。」

最近，我終於找回我最重要的玩伴了，
這個人，就是我的老公David！

自從他退休的這幾年，我和他一起運營著我們的公司。
然而，在這之中我們面對到了許多困難。
其中最讓我痛苦的，便是失去了我最珍貴的玩伴。
那個平時可以和我無話不談、暢所欲言的人。

比起兩人一起運營公司、賺更多更多的錢，
我還是更喜歡和David一起生活、分享生活中的各種歡樂。

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室64 - 你是否也是如此？其實讓你生氣的不是事情本身，而是心中的計劃被打亂導致的焦慮與不安。」

你能想像，我和老公David會因為兩包天天自然的咖啡豆要送給誰，而產生爭執嗎？

我相信，很多人都很習慣在心裡制定好一些計畫，
當事情如同計畫執行，能帶來無比的安心與成就感。

但當這些計畫因為某些人事物被打破了，
那股不安全感與焦慮所引發的情緒，很多時候是連自己都難以找到原因的。


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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室63 - 什麼是人與人之間界線？學會意識到他人的界線，避免走入情勒誤區！」

人與人之間的界線，是與身俱來的！
自從我們來到這個世界，對於事物我們都有不同的看法與喜好。
這些喜好也建立起了個人的界線。

我們常說到的情緒勒索，是否能從侵犯對方界線來說明呢？
今天這集Podcast，來聊聊從我和先生David搬出爸媽家後發生的小故事！

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