愛因斯坦說：最重要的事，是永不停止發問。

居里夫人說：人生沒有什麼值得畏懼，它們只是還沒被理解。

牛頓說：如果我看得更遠，那是因為我站在巨人肩膀上。

科普第一品牌《科學人》說：每週一和五，收聽：聽起來很科學，愛因斯坦也說讚！

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#賴宇凡Sara本週podcast 「談心會客室42 - 聊聊職場霸凌（下）從Netflix影集，找到脫離職場霸凌循環的關鍵！」

在猩猩帝國中，當猩猩首領獵到猴子，他只會跟排序高的人分的，而不會跟對他好的人分的。

「你是如何被對待的，完全看你的排序在哪裡」，這就是排序世界的準則。
它跟你從小被教育的那套，「你對別人好，他就對你好」，是完全不同的運作模式。

而辦公室政治，就是爭排序。
我們的小腦是偵測排序的腦子，它不看內容只看氣勢。
所以，學會真正的大小腦並用，才是你真正脫離職場霸凌最好的方法！


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#賴宇凡Sara本週podcast 「聊聊職場霸凌（上）員工被老闆霸凌的寫照」

我分享了我寫的「網路霸凌事件--我的因禍得福」後，就開始有一大堆朋友寫來跟我分享他們被各種霸凌的經歷。
在本集Podcast中，我想透過我幾位朋友實際發生的故事，帶你了解職場霸凌可能發生的過程。

聽完後，記得趕快審視一下你在辦公室的各種細節，看看你是否可能已經走在要被職場霸凌的路上
或是正在經歷霸凌的你，可以讓你知道，你該怎麼做來脫離被霸凌的窘境。

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#賴宇凡Sara本週podcast 「被霸凌的人為什麼不跑？被騷擾的人為什麼不叫？」

我剛剛做心理諮商師時，最疑惑的事情是「你被霸凌這麼痛苦，每天被打得半死，你為什麼不跑呢？」
後來才發現，不是他們不跑，而是這些行為，都被我們的大腦阻止了。

你會發現，我們不像非洲草原上的斑馬一樣，一感覺到危險就立馬逃跑。
反而腦海裡會出現另一個聲音，為對方解釋、做辯護，那其實就是我們大腦的聲音。

因此，最好的方法，是要在兩者之間取得平衡。
該跑的時候，不要再讓你的大腦將你的危機警報強制關閉了。


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#賴宇凡Sara本週podcast 「自殺是情緒和生理化學糾結的終點」

李玟自殺消息傳出那天，我跟大家一樣震驚。
她生的時候我不是很認得她，但是那天單看新聞，對她的了解只要多一點點，我都能為她的經歷而喘不過氣來。

在心理諮商裡面對任何悲傷，我向來有很多話可以說，單單面對死亡，我沒有什麼能說的話，因為我不認為有任何話，能夠減輕失去所愛的人的痛苦。

一個才華洋溢，總是帶給大家溫暖的女孩兒就這樣殞落了。但是我想，coco去的地方，她可以無須耽心任何事情、她可以大吃特吃，她想跳想唱時沒有舊疾能夠牽絆她讓她痛苦，那是她選擇去的地方。我們再不捨，也只能尊重......

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#賴宇凡Sara本週podcast 「孩子做的菜」

不知從什麼時候開始，跟孩子見面時不是我們做菜給他們吃，是他們做菜給我們吃了...
曾經我們家，有過一個納粹根治的時期。因為經過那段時光，
我才知道原來食物不是拿來根治的，食物也不是拿來修行的，食物是拿來享受和取得自由的。

我此生體驗和經歷了很多事，但是做為他倆母親這事，依舊是我做過最過癮的事了!

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#賴宇凡Sara本週podcast 「女明星這麼有名，她怎麼會被霸凌呢？」

我有朋友問了我一個很好的問題:「女明星這麼有名，她怎麼會被霸凌呢？」
我們印象中的霸凌，就是一個塊頭很大的人，對著很弱小的人吼叫，或是對這個人拳打腳踢。在現實生活裡，要是有一個人無緣無故的來對你拳打腳踢，任誰都會在第一時間逃跑的。

但是，這些被霸凌的人，怎麼都不跑呢？為什麼被霸凌的時間動不動就是幾十年呢？
這背後的原因，聽完本集Podcast你就了解囉！


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#賴宇凡Sara本週podcast 「只表達情緒，不想解決方案，就會淪為抱怨」

你都是如何處理自己的情緒呢？
是直接向身邊的人說「我好生氣！」？還是去大吃大喝一頓呢？
但做完這些後，讓你不開心的源頭，並沒有解決...

讓對方知道「他們做了什麼讓你有情緒」，提出解決方法。
才能避免這樣的情緒一直不斷的出現，變成惡性循環！


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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！

雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～

快上 Uber Eats 想要的都點點看 ⮕ https://fstry.pse.is/7tggex

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#賴宇凡Sara本週podcast 「被輕視的一群人 - 家庭主婦的責任之重卻沒有名片可以承載」

你是有名片的人嗎？
家庭主婦，掌管著家庭裡的大小事。
食衣住行，小孩教育、生病都一手包辦，
但名片上卻沒有「家庭主婦」這個職位，
反而很常被當成 - 沒有生產力的一群。

曾經的我，也是如此。
直到我找到了自己的內在權威，才走出了自我否定的循環。
希望你也可以，和我一樣，找到自己的內在權威，建立自我認同。

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賴宇凡Sara本週podcast 「吵架時，為什麼很難講道理？」

如果你想在吵架時只跟對方講道理，
那麼這場架絕對吵不完，因為人在吵架時，是會喪失邏輯的。
認識人的大腦、小腦如何運作和分工後，
才能學會如何在吵架中獲勝，達到自己想要的結果！

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賴宇凡Sara本週podcast 「你如果要 ”選擇” 相信他，那你一定用錯腦了」

你相信你的「直覺」嗎？
其實所謂的感覺、第六感，很可能是來自你「小腦」的警訊。
就像非洲草原上，斑馬吃早吃到一半會突然警覺、逃跑。
但他明明還沒看到獅子，怎麼就跑了呢？

是時候正視你的感受與情緒，因為那個感覺，很可能是來自你自身的求救警報。
看完本集Podcast，學會聆聽自己的聲音吧！

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