🔥《人生好難，怎麼笑著走下去？》
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💬2026.01.18｜朱芯儀《人生好難，怎麼笑著走下去》
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這半年，我們好像默默走到一個新的分岔點。
很多人開始把心事，交給 AI。
正因為這樣，軒哥和我決定坐下來，好好聊這件事。
不是站在科技樂觀派或恐慌派，
而是站在「人正在發生什麼事」的角度。

軒哥一直很擅長在混亂裡幫人把問題放慢，
把看似對立的選項，拉回來重新思考。
而我則從諮商現場，看見越來越多人真的靠 AI 撐過情緒最滿的時刻。
這一集，我們談的不是 AI 會不會取代心理師，
而是當一個人被接住的時候，
那個「接住」，到底意味著什麼。

我們一邊談實際案例，
一邊也很誠實地承認：
AI 有它厲害、甚至讓人驚豔的地方；
但有些東西，現在還只能在人與人的互動中發生。

如果你最近也發現自己，
比起找人說話，更常打開 AI；
或一邊覺得被安撫了，
一邊又隱約覺得哪裡怪怪的——
這一集，可能會陪你把那個感覺想清楚一點。

本集亮點
當 AI 成為情緒出口，心理師與思考者各自看見了什麼
為什麼 AI 很會安撫，卻不一定帶來改變
「被接住」與「能長出力量」之間的關鍵差異
什麼時候 AI 是幫助，什麼時候，人仍然無可取代

這是上集。
下集，我們會繼續把這個問題往更深的地方推。

#AI情緒陪伴 #AI取代心理師 #為什麼跟AI聊天會被安撫 #被接住的感覺 #AI能療癒人嗎

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🎧Podcast推薦：《劉軒的How to人生學》

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有時候不是人生很糟，
只是每天都在被事情追著跑。

沒有大崩潰，
也沒有真的想怎樣，
就是一直在回訊息、回工作、回期待，
回到最後，有點忘記自己有沒有說過一句「我想怎樣」。

這其實不是少數人的狀態，
而是很多人正在過的日常。

這一集 podcast，想聊聊，
在什麼都要配合、要趕、要完成的日子裡，
我們可以怎麼在生活裡，
為自己留下一點「我能決定怎麼進行」的空間。
很小，但卻會慢慢影響整個感受。

這一集裡，我整理了一些
真的可以放進生活的小行動。
不是用來改變人生，
而是讓你在現實不動的情況下，
還能替自己調整節奏，
讓心不要那麼容易被耗光。

如果你最近也有一點
被生活推著走的感覺，
這一集，應該會讓你聽到一些
可以直接用得上的東西。

1 月 18 日我會辦一場小小的聚會，
用幽默、笑點、聊天來面對人生的難題，
人不多，需要先報名，
如果有空，期待你的到來。

#控制感 #心理 #人生難題 #新書 #人生好難 #新書分享會 #podcast

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📱再滑一次就好，結果天又亮了。
🍻再喝一口就好，結果空瓶堆滿桌。
成癮，從來不是別人的故事，而是我們每個人的現實。

阿寶心理師說，成癮的核心不是意志力不夠，
而是那一刻，你需要暫時填滿孤單與焦慮，只為了感覺自己還存在。
他曾在看守所面對過無數因成癮而被關的人，
有人在十幾歲開始抽菸喝酒；有人靠藥物麻痺。

聽起來很遙遠，但滑手機、暴飲暴食、拼命工作，
背後都是同樣的孤單與焦慮。
你可能不知道，
莊詠程大家熟悉的「阿寶心理師」不只是《#心理師乾杯》Podcast的主持人，
更長期在矯正機構裡工作，直接接觸成癮者與家屬。
他的專業和生命經驗，讓他能說出很多人不敢承認的真相。

在這集對談裡，你會聽到：
☑️為什麼成癮的真正吸引力，是「我終於感覺自己還在」
☑️成癮和我們以為的壞習慣，有什麼不一樣
☑️如果你或身邊的人卡在「戒不掉」的循環，什麼才是第一步

這不是在談毒品，而是談我們每個人都可能遇到的困境。
他說：「成癮不是能不能停下來的問題，
而是你能不能找到替代的力量，並在被理解中慢慢復原。」

❤️認識更多莊詠程心理師
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#心理 #成癮 #寂寞 #情緒管理 #焦慮 #依賴 #人際疏離

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🔥【十年後，她不想再被叫「生命鬥士」】🔥

「創傷，真的只能長成一種樣子嗎？」
八仙塵燃十年過去，你還記得當時新聞裡那些焦黑的畫面嗎？
十週年的此刻，我邀請到臨床心理師、性治療師【#簡苑玲】。

她曾是重度燒燙傷傷者，卻不願再用「勵志」或「勇敢」來定義自己。
在節目裡，她說出了更真實的一面：有力量、也有憤怒；能照顧別人，也會感到孤單。

🌱 為什麼她討厭被貼上「生命鬥士」的標籤
🌱 她如何練習「流動」：在創傷、憤怒、孤單和堅強之間自由穿梭
🌱 怎麼拿回自己的敘事權，不被外界的眼光綁架
🌱 她的新發現：「創傷，可能是能力鍛鍊的起點」

這不是一集勵志雞湯，而是一場赤裸真實的對話
聽完，你會更懂得如何看待「創傷後的自己」

💖了解更多簡苑玲臨床心理師
荷光性諮商性健康聯盟-簡苑玲心理師：https://www.beonesexhealth.com/yuan-ling-chien/
性成癮相關議題-林沛辰心理師：https://www.beonesexhealth.com/pei-chen-lin/

#八仙塵爆 #燒燙傷 #生命鬥士 #創傷 #外界眼光 #看待真實的自己

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你很好，
但一路走來那麼用力，難怪你會累

這一集 podcast，我想談一個很少被說清楚的卡點。
有位聽眾問我：
為什麼一想到要肯定自己、為自己加油
心裡反而會很怪、很不自在，甚至有點排斥？

其實，這不是你的問題
只是我們一路走來，太習慣用責怪、逼迫、否定自己往前
久了，連溫柔都會變成一件讓人不安的事

也正因為這樣，我才會在新書裡，把「自我肯定力」放在第一篇
我看見太多人卡關、躺平、逃避、害怕承擔
表面上像是抗壓力不足，
其實心裡住著一個很怕輸、很怕錯、很怕一旦失敗就什麼都沒有的自己
當心裡沒有被接住
一次挫折，就很容易被解讀成全盤否定

這一集，我沒有要教你怎麼馬上變得正面、勇敢或成功
而是想陪你把一件很重要的事說清楚
原來自我肯定，不是自我感覺良好
也不會因此讓人懈怠
而是讓你不用靠自我攻擊，也能繼續往前

當我們開始對自己公平一點
不再把自己的努力與好視為理所當然
也就比較能接納自己的不完美
你不需要凡事獨立、堅強、不麻煩別人
當你願意更溫柔地看向自己
也會慢慢看見，世界其實曾經給過你很多溫柔

所以今天，我想好好說一聲謝謝
謝謝所有推薦人與 podcast 來賓
讓這本書在還沒印出來前，就已經有了同行的重量
謝謝我的團隊，在每一次慌亂與變動裡，穩穩地給我支撐
謝謝出版社的工作夥伴，接住我無數次的調整
成全我想對這本書負責的任性
謝謝所有在晤談室裡敞開的生命
沒有你們，這些故事不會存在
也謝謝我媽媽，那句看似催促的「下一本什麼時候出」
在我根本不敢開始的時候
給了我一個可以繼續走下去的理由

最後，謝謝你們
只要還有人願意停下來聽、停下來想
我就會繼續說，也會繼續寫下去

這一集 podcast
想在你覺得有點累、卻還沒放棄的時候
好好陪你走一段

#心理韌性 #自我肯定 #自我成長 #內耗 #心理 #停止內耗 #自我譴責 #情緒

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🔥《人生好難，怎麼笑著走下去？》
新書150本作者簽名版限量中：https://juliavc.tw/book2
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黃大米，是寫作路上最真實、最有溫度的創作者之一
她從電視台記者一路走到粉絲突破三十五萬的內容創作者
經歷過自我懷疑、挫折、爆紅與長紅，也走過生命的起伏與轉折
她的特色不是包裝，而是真心；不是完美，而是坦白
作品看似樸素，卻能直接打中人心

這一集，我和大米姐一起把「創作」這件事拆開來看
她談到最初不擅長寫字、對文字的自
如何在每天的練習中找到自己的筆、找到自己的聲音
她也揭開創作者最深的掙扎：自我審查、對數字的焦慮、期待與現實的落差，
以及為什麼「天邊的星星」永遠追不完
但更動人的，是她說的那些轉折
從想成為別人眼中的成功作家，到願意做自己
從依賴包裝，到坦然做自己
從追逐外在肯定，到回頭問一句：我做這件事開心嗎？

如果你正在創作、正在努力、正在懷疑，
這一集會像有人坐在你旁邊，把他走過的路、犯過的錯、掉過的淚，都真心放在你手上
聽完，你會重新理解：創作不是天賦，是練習；不是迎合，是回家

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【抽書活動】
12/16晚上8點前，於本集粉專貼文留言+公開分享，即可參加抽書。
將抽出3位幸運的朋友，贈送《可以強悍，也可以示弱》。
活動詳情：http://juliavc.tw/FB

#創作 #軟弱 #裝堅強 #努力 #職場 #工作 #女強人 #原生家庭 #家庭教育 #人際關係

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大米姊從貧困的童年一路闖進新聞圈，以使命必達的強悍在高壓環境中生存，
後來成為暢銷書作者與擁有三十多萬粉絲的創作者。她的故事裡有拼命、倔強、野心，也有無人看見的傷和更深的溫柔。

在這一集裡，她第一次如此完整地談自己的生命脈絡。
她說自己年輕時急著變得「體面」，用名牌包和努力換來尊嚴；
說為什麼一路以來都在使命必達，也說到那段讓她幾乎失去對人信任的深刻創傷。
從新聞圈壓力鍛鍊出的強悍，到後來因受傷而築起厚重防衛，
她坦承自己變得不太社交、不敢再交朋友，只能把安全感放在老同學與粉絲身上。
但她也談到更溫暖的部分：原生家庭留給她的善良、一路以來的許願與承諾、為何願意不斷回饋社會，以及她怎麼在低谷裡找到新的方向。

這一集最令人心裡一震的，是她說的那句話：
挺過那些事之後，我還在。

如果你也在生命中的某個過渡階段，這一集會讓你重新整理自己，並感覺有人和你一起走。

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老實說，看到別人過太好，你真的「祝福得下去」嗎？😏

朋友瘋狂發喜報：
升官、結婚、出國、人生開外掛
你手很誠實地按 👍
心裡卻在OS：
「可以不要那麼成功嗎？啊我咧？」

這不是你壞，
這是人類預設配備：
🧨 小心眼・嫉妒・愛計較

🔥 114年度最後一集《歡樂fUN心理》
直接聊破我們最真實的黑暗面：

・為什麼有過高光時刻的人，特別容易森77
・到底是男生比較小心眼，還是女生比較愛計較？
・嫉妒怎麼從內心小劇場 → 進化成自我升級提示音

本集金句必收：
👉「嫉妒不是你很爛，是你很在乎。」
👉「不是你見不得別人好，是你太久沒對自己好。」

K&J CP組合 超強聯手，
一邊爆黑歷史，一邊拆人性，
陪你笑著面對我們又酸又真實的小劇場。

聽完你可能會邊笑邊點頭：
「原來我不是小心眼，我只是很努力在活著。」

👇來，真心話時間到👇
看到別人過很好時，你通常是哪一種？
A｜嘴上恭喜，心裡翻桌
B｜表面淡定，內心超酸
C｜直接退出群組，眼不見為淨
D｜我就大器，真的替他開心（你很強）

留言打出你的選項＋一句真心話，
我們來看看：誰才是真正的「小心眼冠軍」

#小心眼 #愛計較 #忌妒 #情緒 #見不得別人好

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我繼續邀請到演員兼手語表演者廖曉彤
聊聊她如何用「手語」讓聲音被看見。
她策劃了全台少見的手語音樂演出〈聲音藏在〉
讓聽障與聽人都能用不同感官，一起「聽見」音樂的能量。

在這一集中，你會聽見：
・手語如何與音樂、燈光、震動融合成全新的藝術語言
・她如何帶著聾人表演者與聽人音樂人合作，找到共感的節奏
・當「聽」不再只是耳朵的事，情感與肢體也能成為聲音的延伸
・她最想傳遞的訊息：無論用什麼方式表達，每一種聲音都值得被聽見

這一集，讓我們一起重新想像
當世界不靠耳朵運作時，聲音，其實藏在彼此的心裡與連結裡

🤟了解更多「聲音藏在」
🔸聲音藏在官網：https://hiddensound.cc/
🔸聲音藏在FB：聲音藏在HiddenSound 
🔸聲音藏在IG：https://www.instagram.com/hiddensoundtw/
🔸聲音藏在Youtube：https://www.youtube.com/@hiddensound106

#聲音藏在 #聾人文化#手語 #聽不見 #心理#被理解#共融

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你知道什麼是CODA嗎?
這一集，我邀請到演員兼手語表演者廖曉彤
一位從小在聾人家庭長大的「聾人子女」（CODA），
她在聲音與手語之間長大，用全新的角度帶我們看見「聾人文化」的獨特與美麗。

在這一集中，你會聽見：
・手語不只是手勢，而是一種思考與情感的語言
・表情、節奏與動作，如何取代語調，傳遞情緒
・聾人社群中的幽默與歸屬感
・身為CODA的她，如何在兩個世界間找到自我

聾人文化不是沉默，而是一場語言與身分的舞蹈。
這一集，讓我們重新理解「溝通」的真義——
不是聽見，而是願意靠近。

🤟了解更多「聲音藏在」
🔸聲音藏在官網：https://hiddensound.cc/
🔸聲音藏在FB：聲音藏在HiddenSound 
🔸聲音藏在IG：https://www.instagram.com/hiddensoundtw/
🔸聲音藏在Youtube：https://www.youtube.com/@hiddensound106

#聲音藏在 #聾人文化#手語 #聽不見 #心理#被理解#共融

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