朱芯儀說心理話

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📅 時間：4/9（四）20:00–21:00
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4月9日晚上，我們線上見。
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心理諮商前，好困擾.....
我的問題有那麼嚴重嗎？、去了要講什麼？
如果心理師不適合我怎麼辦？、要談多久才會好？
　　　　
這是很多個案跟我分享
他們在預約之前
腦內上演的各種小劇場。 💭
　　　　
很多人不是不相信心理諮商，
是當他真的開始考慮的時候，
就會冒出各種猶豫、各種擔心，
然後就停在門口了。 🚪
　　　　
這一集，
我想直接點破這些
讓人「不敢開始」的卡住。
　　　　
像是：
來諮商前需要準備什麼嗎？
我怎麼判斷這個心理師適不適合我？
要做幾次才會有幫助？
如果越談越難過怎麼辦？
什麼時候可以結束？
如果我想暫停，可以嗎？
　　　　　
哪個人的人生不難。
　　　　　
走進諮商的人，
不是被打倒的病人，
而是願意面對自己的勇者。
　　　　
不管你是否正在考慮心理諮商，
或是你身邊剛好有人也在猶豫，
　　　　
如果你覺得這些問題他可能也會有，
邀請你把這一集幫我分享給他。

贈物網｜送愛心：https://m.give-circle.com/?VNK=b9e8e41c
　　　　　
#心理 #諮商 #諮商心理師 #心理師 #諮商晤談

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「他永遠不可能像愛自己的小孩一樣愛我。」
「我永遠不可能是他的小孩。」
「這輩子，他也不可能成為我爸爸。」
　　　　
這是烏龜在信裡寫下的三句話。
　　　　　
他說，因為原生家庭的缺憾，他很容易對工作中的主管產生依附。
對方願意聽她說話、知道她的憂鬱、替他保守秘密。
他也慢慢發現，自己愈來愈想靠近這個人。
　　　　
但某一天，他突然很清楚地意識到一件事：
不管再怎麼親近，他都不可能成為他的孩子。
於是見到他就痛苦。
既捨不得，又必須接受。
這一集，我邀請周姸伶諮商心理師一起聊。
是因為她很擅長陪人走進這種「明明知道不可能，卻還是很渴望」的內在拉扯。
她不急著給答案，而是帶著我們慢慢看見：
我們真正想要的，可能不是那個人本身，而是被理解、被接納、被穩穩放在心上的感覺。
　　　　
我們聊到：
．為什麼會一直期待某個人像父母一樣愛自己？
．當期待落空時，為什麼會覺得是第二次被拋棄？
．什麼叫把力量拿回來？
還有，那把決定自己能不能快樂的鑰匙，其實常常被我們放在別人手上。
　　　　　
如果你也曾經卡在「我知道不可能，但我還是很想要」的狀態裡，
如果你也正在學習，不再把自己的快樂交給別人決定，
這一集，也許可以陪你一起把鑰匙找回來。

#依附關係 #依戀 #安全感 #內在小孩 #原生家庭 #脆弱 #父母
　　　　　
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我最近覺得心裡愈來愈矛盾。
　　　
有人說現在缺工缺到不行，
也有人說怎麼投履歷都沒有回音。
　　　　
企業覺得年輕人不好帶，
年輕人覺得公司都不適合自己。
　　　　
選擇變多了，
卻好像更容易迷路。
　　　　
到底是現在的職場變了，
還是我們對「職涯」這件事，本來就理解得不夠？
　　　　　
所以這一集，我邀請到
104人力銀行職涯永續長 王榮春博士
來為我解惑。
　　　　　
王老師長期在做人才測評、職涯輔導和人力資源發展，
每天都在看企業找人、人才找方向，
也看著不同世代在工作裡卡住、轉彎、換跑道，再重新定位。
　　　　　　　
我們談到幾個很重要的觀點：
▪ 為什麼現在的人更容易迷茫。
工作機會變多，不代表比較容易找到適合的。
很多衝突也不是誰對誰錯，而是企業不知道自己要什麼，人也不知道自己要什麼。
以前選項少，反而比較容易往前走；現在自由變多，選擇變多，反而更需要知道自己是誰。
▪ 職涯定位其實是有方法的。
我們聊到一個很重要的概念：
找方向不能只看能力，還要看價值觀、興趣和個性。
有的人適合深耕一條路，有的人適合多線並行，看起來好像一直換工作，但可能那是比較適合他的方式。
定位不是找到唯一的答案，而是找到讓自己能夠長久安身的方式。
▪ 如果現在還在探索，其實也沒有關係。
很多能力是在過程中慢慢累積的，
工作裡可以學，下班後也可以學，
有時候不是工作不好，而是還沒走到適合自己的位置。
現在也有越來越多工具可以幫忙整理方向，
像是職涯測驗、諮詢資源，甚至AI都可以幫你把經驗、能力和興趣慢慢拼起來，
讓原本覺得很亂的人生，看見一些輪廓。
　　　　　
這一集錄完，我最大的感覺反而很簡單。
　　　　
我們真的應該好好停下來想想，自己到底想過什麼樣的人生。
　　　　　
特別推薦給最近學得工作有點卡，
或者開始懷疑現在走的方向是不是自己要的朋友。

• AI職涯教練
https://tw104.pse.is/104CCS
　　
#朱芯儀說心理話 #職涯規劃 #職涯定位 #求職 #求才 #企業 #找工作 #人生規劃
　　　　
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我真的太在意別人，太沒安全感了嗎？
　　　　　　
對方語氣冷淡了些，就覺得是不是不愛我了。
主管舉止好像和平常不一樣，整天都在猜是不是出事了。
朋友一句話沒講完，就開始想很多。
　　　　　　
也許你覺得是自己太沒安全感了，
但從演化心理學看，
我們的大腦，本來就對關係裡的風吹草動特別敏感，
常常在補風捉影也是正常的事。
我們不可能，也不應該不在意別人。
但是，要如何把安全感找回來呢?
　　　　　
本集會陪你理解：
▹你以為自己是太焦慮，
其實很多時候，是大腦只看見危險，沒看見安全。
　　　　　　　　
▹你之所以那麼容易慌，
往往不是因為這段關係真的出了大問題，
而是你的安全感，可能只綁在一個地方。
　　　　　　
所以這一集不只是談
為什麼我們在關係裡這麼容易腦補、這麼容易不安，
　　　　　　　
也會談到
為什麼人一焦慮，就會自動忽略那些其實存在的安全訊號
怎麼練習把關係裡的穩定、修復、回應與在乎重新看回來
更重要的是，怎麼讓自己的安全感不要只押在一個人、一段關係、一個位置上
　　　　　　
因為真正讓人穩下來的，
不是要求自己從此不要焦慮，
而是慢慢把安全感長成一個系統。
　　　　　　　
關係可以是一個來源，
能力可以是一個來源，
生活節奏可以是一個來源，
方向感可以是一個來源，
你自己，也可以是一個來源。
　　　　　　　　
如果你常常因為別人的反應就整顆心被牽動，
如果你總覺得自己的安心，好像只能靠某一個人給，
我想把這一集送給你，
祝福你把安全感一點一點找回來。
　　　　　　　
#安全感 #焦慮 #心慌 #不安全 #在意別人眼光
　　　　　　
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很多人以為，關係變淡，是因為不愛了。
但這一集我們聊到的，反而是另一件事
其實很多時候，是因為我們太熟了，反而不說了。

在下集的對談裡，我和《思維槓桿》的米克、麥可，
從「愛之語」聊到關係裡最容易忽略的地方。
有人需要被肯定，有人需要陪伴，有人需要被幫忙，有人需要被想到。
問題不是沒有愛，而是你給的，剛好不是對方接得到的。

我們也聊到一個很真實的現象：
越親近的人，越容易覺得不用講；
越是自己人，越容易少了經營。

這一集裡有很多很好笑的片段，但背後都在談--關係不會因為熟就自動變好，
反而越重要的關係，越需要用心。

本集亮點
• 愛之語不只用在愛情，也用在朋友和夥伴
• 為什麼越熟的人，越容易不說
• 關係不是建立完就好，而是要一直經營
• 愛之語的組合技是什麼
• 喜歡一個人，記得讓他知道

📖【抽書活動】
2026/03/25晚上8點前，於本集粉專/IG貼文，完成步驟，即可參加抽書。
將抽出位幸運的朋友，贈送《人際關係的思維槓桿》。
活動詳情：
📍 管道一：FB 粉專（簡單分享抽）
任務：按讚本集粉專貼文 + 公開分享 👉 立即前往 FB 參加：http://juliavc.tw/FB
📍 管道二：IG 官方帳號（互動留言抽）
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《人際關係的思維槓桿》新書分享會活動資訊
•台北場：
時間：2026年 3月21日（六）14：00-15：30（13：30 開放入場）
地點： 誠品書店松菸 3F FORUM（台北市信義區菸廠路88號3 F）
•高雄場：
時間：2026年3月22日（日）14：30-16：00（14：00 開放入場）
地點：高雄市立圖書館總館 7F際會廳（高雄市前鎮區新光路61號7F）
報名網址：(高市圖報名連結) https://pse.is/8nhdqy

《思維槓桿》podcast
《思維槓桿》IG
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#愛之語 #人際關係 #人際思維 #經營關係 #看見自己 #自我覺察 #自我成長

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這一集邀請到 Podcast《思維槓桿》的主持人米克與麥可，
一起聊他們的新書《人際關係的思維槓桿》，
也聊聊他們一路從跌跌撞撞走到現在的歷程。

兩人都不是心理背景出身，卻在不斷試錯、受挫、翻身的過程裡，
慢慢整理出一套很貼近人性的思考方式。
為什麼很多關係卡住，其實是因為我們不敢示弱、不敢承認需要、不敢看見自己。
當願意放下逞強、開始自我覺察，關係才會真正改變。

這一集的對話非常真誠，也非常好笑。
我們聊到男人之間怎麼表達感謝、怎麼練習接收稱讚、怎麼跨過「我不能脆弱」的那條線，
甚至聊到如果去演黑道電影，兩個人最想演什麼角色。看似輕鬆，但其實每一段背後，都在談同一件事
當你願意放下防衛，關係才真的開始。

本集亮點
• 為什麼人際關係要從自我覺察開始
• 逞強的人，往往最不敢求助
• 表達脆弱，反而更容易建立連結
• 練習接受稱讚，是一種能力
• 關係中的那層「隔著一層紗」是怎麼來的

本集節目中也準備了《人際關係的思維槓桿》贈書活動，想收藏這本書的朋友，記得聽到最後。

📖【抽書活動】
2026/03/27晚上8點前，於本集粉專/IG貼文，完成步驟，即可參加抽書。
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《人際關係的思維槓桿》新書分享會活動資訊
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時間：2026年 3月21日（六）14：00-15：30（13：30 開放入場）
地點： 誠品書店松菸 3F FORUM（台北市信義區菸廠路88號3 F）
•高雄場：
時間：2026年3月22日（日）14：30-16：00（14：00 開放入場）
地點：高雄市立圖書館總館 7F際會廳（高雄市前鎮區新光路61號7F）
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很多恐怖情人不是壞。
是太怕失去。

3月14日的白色情人節即將來到。
你是期待著幸福的花束與晚餐?
還是正默默消化一段關係留下來的疲累。

這一集，我和 分手的99個理由的胡咪、Vito大叔
一起談愛裡的失控、焦慮型依附，
還有那句很多人不敢承認的心聲
我只是很怕被丟下。

節目一開始，Vito大叔就先自爆
他年輕時也做過很多「自以為浪漫，現在回頭看其實很恐怖」的事。

例如突然跑到對方家裡。
還有下班時間站在公司門口等人。

愛的時候叫貼心，不愛的時候，這些全部都變成了壓迫。

秒回訊息、查勤、突然出現、情緒勒索。
我們也許都曾站在其中一邊，
或兩邊都待過。

我們一起聊：
為什麼有些人一談戀愛就開始失控
為什麼會忍不住查勤、確認、黏住對方

焦慮是怎麼在關係裡慢慢長出來的
還有，那種「我知道這樣不對，但我停不下來」的內在拉扯

這一集沒有誰被定罪，我們談的是「理解」
理解自己什麼時候開始越線、理解為什麼會抓這麼緊。

也理解，真正的親密不是綁住彼此，
而是兩個人都還留在自己身體裡。

這一集，推薦給每一個願意愛人，也渴望被愛的你。

🌸【關於Vito大叔&胡咪老師】
★ 胡咪老師
擁有二十年講師經歷，除了是一位全臺跑透透的補教國文老師，
同時也是臺灣首席國際熱情測試、人生自信力雙認證協導師。
近年來開設課程協助各地學員校準人生前五大熱情，回歸愛的本質，達到生命蛻變，活出愛與自信。
結婚一年後，旋即從一路順遂的人生，
風暴式的經歷失業、負債、破產。從深淵向上的日子裡，
製作了聚焦談論親密關係議題的Podcast頻道──《分手的99個理由》；
期許和主持搭檔Vito大叔藉由節目陪伴面臨情感迷惘或低潮的人們。
節目播出以來深受聽眾喜愛，多次於世界各地榮登Apple Podcast關係類節目前五名。

目前擔任《熱情人生學院》院長，著有《Oneness》閃耀藝術牌卡；審定有《喚醒原動力的熱情測試》。
＊Instagram：@misshumi
＊FB粉絲專頁：胡咪老師
＊胡咪老師個人網站

★ Vito大叔
一個不平凡的大叔。在2020年因為 COVID-19 失去了工作，
透過書寫日記，記錄下自己開始斜槓寫作、發展個人品牌、轉型成為多元工作者的心路歷程。
希望幫助在職場、家庭以及感情路上迷航的人們找回自己、找到方向、找出下一步，
跟著自己一起重新再出發，向人生的下一站幸福勇敢邁進。
目前擔任「熱情人生學院」執行長，製作並主持《粉紅地獄辛辣麵》、《分手的99 個理由》、《授ㄉㄟ ˇ 私捏》三個Podcast 頻道。
出版作品：《分手的99個理由》、《內觀覺察》、《用夢想設計你的人生》、《倒數60 天職場生存日記》。

＊更多關於Vito大叔
https://linktr.ee/vitosdiary
★ 《分手的99個理由》收聽連結
https://solink.soundon.fm/happybreakup
★ 【熱情人生學院】最新課程活動
https://linktr.ee/vitosdiary2
★《分手的99的理由-學會放手‧愛自己的人生必修課》
https://reurl.cc/lNGNYl

#情人節 #恐怖情人 #親密關係 #情侶 #婚姻 #控制欲

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你有沒有過這種感覺？

明明已經知道自己卡住的原因，也看見了那些舊信念，
可是生活好像還是沒有真正改變。
覺察了，卻不知道下一步該怎麼走。

這一集，是我和小紀老師對談的下集。上集我們談到如何看見自己的潛意識劇本，
而這一集，我們直接往下一步走：當你看見了之後，怎麼讓改變真的發生？

小紀老師長期投入女性成長與關係探索，透過潛意識與信念轉化的系統，陪伴許多人重新建立幸福感。
她提出的SEED幸福系統，談的不只是想法，
而是如何讓「相信」真的進入身體與生活。
在這一集裡，我們談到一個很多人都會誤解的概念「顯化」

很多人以為顯化只是許願、想像，但小紀老師談的是：
真正的關鍵，不是你想要什麼，而是你正在用什麼樣的感受過生活。

你要的夢想，是不是已經在你的日常裡被種下種子？
你是否正在給出與夢想相同的頻率？

而這一集最特別的地方，是我沒有只當主持人。

在節目中，我也被帶進一個很真實的練習裡，重新回到某個過去的畫面，
去看見那個曾經覺得自己很小、很無力的自己。
那一段現場的引導，不只是訪談內容，而是一個「相信到底怎麼發生」的真實示範。

本集亮點：
一、為什麼覺察之後改變還是沒有發生
不是你不夠努力，而是信念還沒有真正換過去。
二、顯化到底和白日夢差在哪裡
想像、行動、感受與相信，缺一不可。
三、頻率對齊是什麼意思
夢想不是先實現才快樂，而是先活出那個感受。
四、節目中的真實現場示範
我如何在訪談中被帶回原始畫面，重新改寫對自己的定義。
五、幸福其實是一種可以練習的能力
不是外在條件，而是內在狀態的轉換。

如果你曾經：
知道自己有問題，卻不知道怎麼改變
很想相信自己可以，但心裡總有一個聲音說「不可能」
或者總覺得幸福好像離自己差一步

那麼，這一集很可能會讓你聽見一件重要的事：
相信，不是逼自己正向，而是把阻礙相信的東西，慢慢放下。

如果你已經聽完上集，這一集會讓整個拼圖完整。
如果你還沒聽，也沒有關係，
直接進來，聽聽我們如何一步一步把「知道」變成「做到」。
按下播放，也許你會在某一段對話裡，聽見自己的轉折點。

◆認識更多小紀老師
小紀老師的幸福學FB粉專
https://www.facebook.com/jessicanac520/
小紀老師的幸福學podcast
https://player.soundon.fm/p/2b30dab1-0ab2-4382-a376-3b4db7d43ff2

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妳真的值得幸福嗎？

這一集，我再次邀請三年前曾來過節目的小紀老師回到《朱芯儀說心理話》。
這一次，她帶著新書《女人，妳值得100分的幸福》來，跟我一起聊一個很多人心裡其實不敢問的問題：我們為什麼明明很想幸福，卻常常在同一個地方受傷？

小紀老師長期投入女性成長與關係探索，透過潛意識與信念轉化的工作，已經陪伴超過兩千位個案。她的生命經歷並不輕鬆，十二歲父親離世，之後接連經歷重要親人離開，這些失落，也曾讓她在親密關係裡反覆上演靠近又逃走的劇本。她說，真正的翻轉，是在看見自己潛意識相信了什麼之後，才開始發生。

這一集的對談，對我來說其實很特別。

因為我們不只是談理論，我也把自己放進了對話裡。我在節目中談到一個自己一直在演的故事：我好像總覺得自己很小，好像努力了很多，卻還是不夠。當小紀老師一步一步帶我往前看，我才發現，原來我們每一個人都在用自己的方式，默默寫著內心的劇本。

如果你常常有這些感覺：明明換了對象、換了環境，結果卻總是差不多很想靠近一段關係，卻又在關鍵時刻退後努力了很久，卻還是覺得自己不夠值得那麼，也許你不是做錯了什麼，而是還沒有看見那個「一直在重複的故事」。

本集亮點：
一、為什麼我們的人生會一直重演同一種劇情
從小紀老師的真實故事出發，談潛意識如何用「保護」的方式，讓人困在熟悉的循環裡。
二、什麼是100分的幸福不是完美，而是理想伴侶、自在關係，以及做靈魂熱愛的事，三個面向的整合。
三、如果不知道自己的潛意識在演什麼，該怎麼開始
從生活結果反推信念，是我們每個人都可以做的第一步。
四、節目裡一段很真實的現場對話
從「因為我看不見，所以我很小」，到「因為我看不見，所以我可以無限大」——這不只是概念，而是正在發生的轉變。

我很喜歡這一集，因為它提醒我們：面對自己的脆弱，不是失敗，而是改寫人生劇本的開始。如果你最近也在懷疑自己值不值得幸福，或者覺得人生好像總是在同一個地方打轉，邀請你按下播放，一起聽聽看，也許你會在某一句話裡，聽見自己。

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📖 活動：新書《人生好難，怎麼笑著走下去》線上互動分享會
📅 時間：4/9（四）20:00–21:00
走過，路過，這場不能錯過👇
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4月9日晚上，我們線上見。
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開工第一週，你過得好嗎？
有些人，已經開始懷疑自己是不是選錯了。

這一集，我特別挑了四封信，來聊聊「新職場」會發生的那些心聲。
有人面試時談好的方向，進公司後卻完全不是那樣。

溝通過，也反映過，卻沒有改變。
有人卡在要不要問的拉扯裡。
問了，怕被覺得沒在思考；不問，又被說怎麼沒有確認。

也有人前期修正了幾次案子，好不容易比較上手，最近卻幾乎沒再被派任務。
她忍不住想，是不是自己已經被貼標籤了？

還有人轉到新單位，團隊穩定多年，大家彼此熟悉得像一張織得很密的網。
沒人對他不好，卻常常感覺被遺漏，甚至連群組都沒被拉進去。

讀著這四封信，我一邊讀，一邊聽見一種很熟悉的心情。
他們問的，其實都不是能力問題，
而是默默把表現和自我價值綁在一起。

這一集，我陪這四位聽眾，把那條綁得太緊的線鬆一點。
也許你會發現，焦慮的來源，跟你想的不太一樣。

#職場表現 #職場 #自我成長 #自我成就 #自我價值 #職場焦慮

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