朱芯儀說心理話

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我一直以為創意是一種天分。

有些人特別會想、特別有梗、特別幽默，

好像腦袋裡永遠裝著別人想不到的東西。

直到這次訪談范可欽，

很多人認識范大哥，是因為他在廣告圈三十多年的資歷，

也因為他的幽默、創意與那些令人拍案叫絕的點子。

但讓我意外的是，當我問他：

「到底怎麼變得有創意？」

他幾乎沒有教我技巧，

反而一直在談那些失敗、挫折、熬夜、被打槍的日子。

他說，高手之所以看起來總能很快想到辦法，不是因為比較聰明，

而是因為他走過的路夠多。

那些曾經吃過的虧、受過的傷、做錯的決定、被現實修理過的經驗，

都留在腦子裡，變成未來解決問題的材料。

我們總希望人生少受一點苦，

但很多能力，偏偏是在那些不想要的經歷裡長出來的。

有些路，不是白走的，

有些苦，也不只是苦而已，

它正在慢慢變成你的養分。

🔎歡迎搜尋「范可欽的異想世界」FB粉絲專頁
🔎歡迎搜尋「范瑞杰的異想世界」Youtube

#創意 #人生經歷 #不要放過自己 #范瑞杰 #創意的心法

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最近毒駕、喪屍煙彈肇禍的新聞越來越多。

每次看到這類事件，除了憤怒之外，

我也覺得很不解：

這些人到底在想什麼呢？

難道他們不知道自己可能撞死人嗎？

後來我去研究相關心理學資料，

發現一個令人很不舒服的答案：

很多人不是不知道風險。

而是真心相信：

「別人會出事，但我不會。」

更可怕的是，

它並不只存在於毒駕的人身上。

在我的晤談經驗中一次次發現，

它也可能出現在你我的心裡。

明明身體已經亮紅燈，卻覺得再撐一下沒關係。　　　

關係已經出現警訊，卻覺得對方不會離開。　

投資已經開始失控，卻覺得再等等一定會反彈。

我們的大腦，為什麼會不斷高估自己的幸運？

為什麼很多人總是在失去之後，才突然驚覺事情早就有跡可循？

這一集，我想和你談談：

• 人類大腦為什麼天生容易產生僥倖心理

• 為什麼明知道危險，卻總覺得自己是例外

• 運氣與努力之間最常見的心理陷阱

• 一個我最常在諮商室使用的方法：

如何把注意力從「希望不要發生」拉回「我現在能做什麼」

人生真正的風險，往往不是看不見危險。

而是我們以為自己不會遇到危險。

歡迎你收聽這一集。

　　　　
#喪屍煙彈 #依托咪酯 #僥倖心理 #自我覺察

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有些人的「出門」，不是拿鑰匙、穿鞋子這麼簡單。　　　

昨天晚上開始就在腦中排練：

「要不要洗頭？現在洗會不會太晚？」

「如果早上起不來怎麼辦？」

「公車上人很多怎麼辦？」

「我會不會一出門就後悔？」

然後一路拖到早上8點，還在跟自己僵持。

甚至有時候身體就像卡住一樣，

從床走到廁所都變成很遠的距離，那寧可尿床好了。

在這一集裡，

我邀請到公視極樂世界《好好出門》的製作人陳傳惠，

還有一直與躁鬱症相處的奶姬。

有時候，出不了門不是因為懶，而是腦袋裡已經先演完一整個失控劇本。

有時候，被診斷反而是一種奇怪的鬆一口氣

原來不是我壞掉，是我「有一個名字可以被理解」。

也有時候，生活會變成一種拉扯：

一邊很想證明自己可以，

一邊又不得不依賴別人。

甚至連「出門」這件事，都要靠一套自己的理由撐住：

如果你以為「出門」就是出門，

這一集可能會讓你重新看一次那些你以為很簡單，但一點也不容易的事。

公視+《極樂世界》

https://www.ptsplus.tv/zh/programs/28b021ac-9562-4e84-8705-e99849bd6f91

公視《極樂世界-好好出門》

https://shows.pts.org.tw/documentary/happy_together/index.html

#極樂世界 #身心障礙 #躁鬱症 #好好出門 #公視

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提到無家者，你腦中浮現的畫面是什麼？

也許是萬華街頭的紙箱、

公園長椅上的身影、

提著大包小包在街頭遊走的人。

這集的來賓曾提到一位大哥，

他曾經是一間土木工程公司的老闆。

在台灣經濟起飛的年代，

帶著工班上山下海，

蓋電塔、做工程。

他有事業、有家庭，

也曾經為自己的能力感到驕傲。

後來，他被朋友倒債，一夕之間失去一切。

他變賣家產，優先遣散跟著自己的工人。

從老闆變成工地工人，努力還債、養家。

再後來，孩子離開了、家庭散了。

有一天，他突然不知道自己為什麼還要繼續工作。

慢慢地，酒精取代了盼望，街頭成了他的棲所。

聽到這裡的時候，

我一直在想：

如果是我，

如果是你，

人生接連失去工作、家庭與希望之後，

我們真的能保證自己不會跌進同樣的困境嗎？

這一集邀請到@臺灣夢想城鄉營造協會的

秘書長宜潔與課程展演統籌亮君。

多年來，他們在萬華陪伴無家者、經濟弱勢者與各種處於脆弱處境中的人。

他們看見的，從來不只是貧窮。

而是一個人如何一步一步失去與世界的連結，

又如何慢慢找回活下去的勇氣。

他們相信：

「脆弱不是失敗，而是連結的起點。」

這一集談的是無家者，

卻不只是無家者。

談的是脆弱，

卻也是每一個人的生命經驗。

因為我們都曾經跌倒，

都曾經懷疑自己，

也都曾經希望，在最艱難的時候，

有一個地方能夠接住自己。

或許你會發現，

人真正需要的，

不只是幫助。

而是一個能夠安心脆弱的地方。

🎧 點這裡收聽Ep400完整內容👉https://juliavc.tw/Podcast

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#無家者 #流浪 #社會弱勢 #脆弱 #幫助

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KJ為什麼會走上瘦瘦針之路？案情似乎不單純……

整件事情，要從幾起可疑事件說起~~

🔺事發一：皮帶壞掉了。

腰部正式告別約束時代。

🔺事發二：體重機也跟著壞了。

體重從此進入自由心證時代。

🔺事發三：一度以為自己是吃不胖聖體。

結果巧克力醬配厚吐司下肚，隔天立刻破功。

三起事件接連發生後，KJ的體重一路來到大約90公斤，

但真正讓他頭痛的，不只是體重計上的數字

他明明一直想減肥，卻發現每天的工作，

早就把大部分的專注力和意志力消耗光了。

忙完一天，腦袋只剩下一句：

「今天已經夠辛苦了，炒麵直接加大吧。」

於是，KJ決定不再只靠意志力苦撐，

而是在醫師評估後，開始施打瘦瘦針。

原本以為接下來要談的，是體重掉了多少。

沒想到，打針後最讓他意外的，竟然是他第一次清楚感受到：

「原來，這就是飽的感覺。」

直到食慾稍微安靜下來，他才發現，很多時候想吃的，不一定只是食物。

也可能是壓力、疲憊，還有忙完一天後，那句：

「我今天這麼辛苦，總該犒賞自己一下吧。」

這集《歡樂FUN心理》，朱芯儀和KJ將從一條壞掉的皮帶聊起，一路聊到瘦瘦針、自制力、體態焦慮，以及食慾背後那些容易被忽略的情緒。

你在這集會聽到

◆ KJ如何一路走上瘦瘦針之路

◆ 為什麼越累，越容易想吃

◆ 腦袋想吃和身體真的餓，有什麼不同

◆ 打瘦瘦針是不夠努力，還是找到適合自己的工具

◆ 如何分辨生理性的餓和情緒性的想吃

◆ 停止打針後，真正的挑戰才正要開始

你也有過這種時候嗎？

嘴巴說著：「我只是有點餓。」

心裡其實在說：

「我今天真的好累。」

#瘦瘦針 #情緒性飲食 #體態焦慮 #減重心理 #猛健樂

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上一集，我們和諮商心理師瑪那熊一起聊了網路聊天最重要的心法；

這一集，終於要進入大家最想知道的實戰篇。

瑪那熊長期投入人際互動、約會關係與伴侶經營領域，陪伴許多人在關係中學習靠近、溝通與理解。這次，他將分享多年觀察下最常見的聊天地雷，以及如何透過一些簡單的小技巧，讓你的文字更有溫度，也更能傳達真正的意思。

原來，一個標點符號、一個表情符號，甚至一句話的長短，都可能影響對方如何解讀你。

更重要的是，很多讓關係變卡的問題，其實不是不會聊天，而是不小心踩中了別人的心理地雷。

本集亮點：

• 為什麼同樣一句話，別人卻可能完全誤會你的意思？

• 驚嘆號、句號、表情符號，原來都有不同的心理效果

• 為什麼回「收」和回「收到，謝謝」給人的感覺差這麼多？

• 想關心對方，為什麼反而可能造成壓力？

• 網路聊天最常見的四大地雷，你踩中了幾個？

如果你曾經因為一句訊息而懊惱半天，

如果你常常不知道該怎麼回覆別人，

如果你希望在職場、友情、愛情裡，都能讓溝通更順暢，

那麼這一集，絕對值得你聽完。

　　　　
因為好的關係，往往不是從一句厲害的話開始，

而是從一個讓人感到舒服的回應開始。

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數位名片　　　　
　

別忘了，本集也將抽出《用指尖聊出好關係》三本好書，歡迎到朱芯儀視障心理師粉絲專頁參加抽獎活動。

📖【抽書活動】

2026/06/16晚上8點前，於本集粉專/IG貼文，完成步驟，即可參加抽書。

將抽出3位幸運的朋友，贈送《用指尖聊出好關係》。

活動詳情：

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#網路交友 #線上聊天 #Line聊天 #IG #已讀不回 #訊息貼圖

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訊息傳出去之後，忍不住一直看手機。

對方晚回了一點，就開始猜：

是不是我說錯話了？

是不是他不想理我？

是不是我其實沒那麼重要？

在這個幾乎人人都靠訊息維持關係的時代，我們每天都在聊天，卻不一定真的懂得如何透過聊天建立關係。

這一集《朱芯儀說心理話》，邀請到我的老朋友——諮商心理師陳家維（瑪那熊）。

瑪那熊長期投入人際互動、約會關係與伴侶經營領域，是許多人熟悉的約會教練與心理師，也是《用指尖聊出好關係》作者。多年來，他陪伴無數人在關係中學習靠近、理解與溝通，幫助大家在人際與感情裡找到更自在的互動方式。

很多人以為聊天靠的是話術，但馬那熊認為，真正重要的其實是心態。

這一集，我們從心理學的角度，一起拆解網路聊天背後的關係密碼。

本集亮點：

• 如何判斷你和對方目前的關係距離？

• 三個觀察指標，看懂對方到底想不想跟你聊天

• 關係中的三大聊天危機，你中了幾個？

• 過度腦補如何一步步把人推遠？

如果你曾經因為一則訊息而胡思亂想，

如果你正在經營一段關係，

又或者你只是想讓自己的人際互動更自在一些，

相信這一集，都會帶給你不少收穫。

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明明是出去放鬆，結果每天像在行軍，幾點起床、幾點搭車、哪間店一定要吃、哪個景點一定要拍，晚上回飯店還要修照片、發限動、寫貼文。

最後回到家，剩下的不是充電感，而是一種：「終於結束了」的疲累。

這幾年，旅遊變得越來越重要，

很多研究都發現，現在的人比起買精品，更願意把錢花在旅行與體驗，

因為我們真正想要的，其實不是東西，而是「活著的感覺」。

這一集，我想跟你分享的，其實不只是旅遊。

還有：

「為什麼有些旅行回來，

真的像重新活了一次。

有些旅行回來，

卻只剩下疲累與空虛。

以及我們到底要怎麼，

重新找回感受生活的能力。」

分享給每一個享受旅行的你。

#旅行 #生活充電 #生活壓力 #疲憊感 #身心調劑 #壓力釋放 #旅行的意義

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我一直覺得同理心很難，

尤其在談跨世代差異的時候，

好像都是我們在分析Z世代，

可是卻沒辦法完全理解

「你們到底活在什麼樣的世界裡呢？」

所以這一次，

我直接邀請了一位2000年出生的Z世代心理師簡綾萱，

請他現身說法，

聊聊現在年輕人內心真正的壓力。

「她說：

以前的「嘔心瀝血」，

現在慢慢變成了「基本款」。

當大家都可以做到的時候，

那我還有什麼價值?」

那是一種：

永遠怕自己落後、

怕跟不上、

怕被取代，

甚至連停下來喘口氣，

都覺得會輸掉的疲憊感。」

我們聊到：

• 為什麼工具越來越方便，人卻沒有比較輕鬆

• 為什麼現在的人越來越容易內耗

• 為什麼大家越來越需要「意義感」

• 為什麼很多年輕人看起來像躺平，其實只是找不到努力的理由

• 怎麼把注意力慢慢拿回自己身上

這不只是Z世代的問題。

我們也正一起活在這個「一直怕跟不上」的時代裡。

這一集，

也許會讓你第一次真正聽懂，

不是哪個世代比較脆弱。

而是每個世代，

都在用自己的方式，

努力活下去。　

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IG　　　

看見心理諮商所-簡綾萱心理師

看見心理諮商所Google map

#Z世代 #跨世代差異 #年輕人的脆弱 #00後的壓力

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我原本以為，這會是一集關於音樂療癒的訪談。

結果張林峯一開口，就把我想像的方向全部打掉了。

他來錄音前跟我說，他想談的是：

「音樂怎麼打開心理韌性。」

我心裡想，之前跟金曲歌王王俊傑一起錄過那麼多集「把聽眾們的心情哼成歌」的快閃單元，應該會是聊怎麼透過創作抒發，或是在歌曲裡感到被同理、被支持吧。

結果完全不是！！

一開場，他就笑著說自己是：

「睜眼閉眼都一樣的資深盲人。」

玩了三十多年音樂，街頭演奏、音樂會，甚至走到國外舞台，

但他完全沒有把這些講成什麼勵志故事。

他反而聊到自己以前比賽忘詞、演奏出錯，說人生都在玩，

那些事情沒有被講成挫敗，而是很自然地帶過，好像那本來就是過程的一部分，

林峯說，如果一首歌每次都一模一樣，其實反而不好聽。

因為人每天都不一樣，

狀態不一樣，心情不一樣，吹出來的東西，也應該不一樣，

聽到這裡，我才突然意識到，

原來他說的心理韌性，不是苦練，也不是把自己修到很完美。

而是：

「能不能在變動裡，繼續玩下去。」

可以失誤。

可以重來。

可以今天和昨天不一樣。

音樂的世界其實很誠實，

一吹，就知道你現在的狀態，

你不能假裝，

可是你也不用假裝。

錄完之後我一直在想，也許這就是音樂能打開心理韌性的原因，

它不只是讓情緒有出口。

林峯談的更像是一種活著的姿態：

「我們怎麼跟不完美相處。

怎麼在不確定裡繼續流動。

怎麼在失誤之後，還願意吹出下一個音。」

韌性，也許不是更用力，

而是我們還願不願意，吹出下一個音。

這集不是一個勵志故事，

比較像是張林峯用音樂告訴我們：

不完美，也可以繼續往前走。

這集和張林峯一起聊「音樂怎麼打開心理韌性」

如果你最近也正在面對不確定，或覺得自己狀態不穩，

也許這集會讓你聽見另一種韌性。

🫶了解更多「張林峯」相關資訊

FB：張林峯Kulo/酷洛愛吹風

#視障音樂人 #心理韌性 #音樂療癒 #自我接納 #不完美也沒關係 #情緒出口 #心理健康 #人物專訪

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