En este episodio conversamos sobre los cinco niyamas –saucha, santosha, tapas, svadhyaya, e ishvara pranidhana–. ¿Cómo se traducen hoy, más de dos mil años después de haber sido descritos en los yoga sutras de Patanjali? ¿Cómo se practican? Sugerimos ejercicios cotidianos para tenerlos presente y experimentar con ellos.

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Hoy celebramos la publicación de nuestro episodio número 20. Gracias infinitas por escuchar y por recomendarnos a más personas. Queremos que la conversación sobre yoga sea lo más mundana y realista posible, que evite cualquier pretensión de superioridad, que se quite los trajes solemnes. El hecho de que ustedes estén ahí, al otro lado, nos anima a seguir haciéndolo.

Un abrazo y gracias de nuevo.

Esteban y Jorge

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Continuando con nuestro recorrido por la práctica de Yama, ahora nos centramos en los últimos tres componentes: asteya, brahmacharya y aparigraha. Conversamos sobre las múltiples formas de practicarlos, y las complejidades alrededor de ellos.

En este episodio nos enfocamos principalmente en la relación con la abundancia, la simpleza, la generosidad, la gratitud, y la creatividad, como herramientas para recalibrarnos interna y externamente, y abrimos una puerta a explorar el rol que tiene la sexualidad en el mundo yogui.

Por último, les recordamos que tenemos abierto un grupo en WhatsApp para que nos acompañemos a hacer vivas y cotidianas estas prácticas. Pueden sumarse con el enlace que incluimos en el último post de nuestro newsletter: yogaverso.substack.com.

¡Gracias por escuchar!

Esteban y Jorge

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Yama es el primer componente descrito en la exposición del ashtanga yoga de Patanjali. Aunque suele traducirse como control, nos gusta entenderlo más desde el sentido del cuidado, y engloba múltiples dimensiones para llevar armonía a la forma como nos relacionarnos con nosotros mismos y con lo que nos rodea.

En este episodio nos centramos en los primeros dos de los cinco yama enunciados: ahimsa y satya, conversando sobre el amplio abanico de traducciones se se tienen de ellos, las múltiples formas de hacerlos prácticos en la cotidianidad, y los grandes retos que vienen de su aplicación.

Y con esta mini temporada sobre el ashtanga, tenemos abierto un grupo de encuentro en WhatsApp para que nos acompañemos a hacer vivas y cotidianas estas prácticas: puedes dejarnos tu mensaje para sumarte.

Esteban y Jorge

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El ashtanga yoga, traducido literalmente como el yoga de los ocho componentes, es una de las metodologías más populares en la actualidad. La mayoría de las personas que se acercan a yoga empiezan practicando dos de las ocho ramas: asanas (posturas) y pranayamas (respiración). En sus yoga sutras, Patanjali expone esas y las otras seis partes de este sistema, partes que son indispensables entre sí.

En este episodio nos dedicamos a conversar sobre las diferentes prácticas que componen el ashtanga, y sobre cómo ayudan a refinar las múltiples dimensiones de lo humano. En los próximos episodios vamos a profundizar en cada una de ellas.

Escríbannos a nuestro correo o a nuestro Instagram (@yoga_verso) si quieren participar del grupo que proponemos al final del episodio. Vamos a hacer prácticas colectivas para cada uno de los componentes del ashtanga, y nos gustaría que se unieran. Serán gratis y virtuales. Fácil.

Abrazos y gracias por escuchar Yogaverso.

Esteban y Jorge

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La practica del discernimiento es otra de las metodologías propuestas por Patanjali en los yoga sutras. Consiste en la facultad de diferenciar entre lo que siempre permanece y aquello que es transitorio, una suerte de acechanza por el conocimiento.

En este episodio conversamos sobre la dimensión práctica del discernimiento, la indolencia (como una de sus trampas sutiles), y la posibilidad de reconocer lo que somos más allá de los nombres y las formas.

Si no somos ni esto ni aquello, ¿entonces qué?

¡Gracias por escuchar Yogaverso!

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Jorge quiere hacer su primer ayuno; Esteban tiene algunas historias para contarle.

Hoy conversamos sobre el sentido práctico y espiritual del ayuno, su potencial como herramienta de autoconocimiento y transformación, y maneras de prepararse responsablemente para hacerlo.

¡Feliz 2024! Desde Yogaverso les mandamos los mejores deseos en este nuevo ciclo.

Esteban y Jorge.

PS: Recuerden que pueden suscribirse a nuestro newsletter para recibir los episodios apenas se publican. Vayan a yogaverso.substack.com.

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Karma es una de esas palabras en sánscrito que hemos incorporado en nuestra cotidianidad: se encuentra en la música, en los memes, en los stickers de WhatsApp. Usualmente entendemos el karma desde un lugar negativo, como una factura cósmica que tenemos que pagar, como algo a lo que estamos condenados.

Pero acá, a la luz de los yoga sutras, nos hemos propuesto hablar del karma en un sentido más amplio, explorando su relación con las fluctuaciones mentales, exponiéndolo como un principio pedagógico, y reconociendo su capacidad de conectarnos conscientemente con cada uno de nuestras acciones cotidianas.

¡Esperamos que disfrutes el episodio!

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Uno de los propósitos de la práctica del yoga es aligerar la carga del sufrimiento que nos impide reconocer nuestra verdadera naturaleza. Para eso, los Yoga Sutras proponen el concepto de las kleshas, traducidas como aflicciones. Según Patañjali, son cinco las causas de aflicción o sufrimiento: la ignorancia, el egoísmo, la avidez, la aversión, y el aferrarse a la vida. Todos tienen resonancia en nuestra naturaleza mental, emocional y física.

En este episodio conversamos sobre cada una de las cinco kleshas y proponemos algunas de las formas de reconocerlas y de desenmascararlas como una invitación a cultivar una vida con menos sufrimiento propio y colectivo.

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Una de las formas coloquiales de entender el yoga es “unión”, pero al preguntarnos qué es lo que se une, hay múltiples repuestas. Una de ellas es la de unir el hacer, el pensar y el sentir.

Al inicio del segundo libro Patanjali nos expone una metodología que implica el refinamiento y la integración de estas tres facultades básicas del ser humano, llamándolas kriya yoga, o el acto yoguico. En este episodio exploramos las diferentes visiones sobre el kriya y las posibilidades prácticas de cada uno de sus componentes.

Gracias por escuchar Yogaverso. Pueden suscribirse a nuestro newsletter para recibir un correo cada vez que publicamos nuevos episodios.

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El ayurveda es un sistema de conocimiento enfocado en cuidar la vida. ¿Qué relación tiene con el yoga y cómo puede complementar su práctica? Conversamos con Catalina Duque Ríos, terapeuta ayurveda, para conocer los principios ayurvédicos y entender cómo contribuyen a una salud basada en la soberanía y el autoconocimiento.

Autores recomendados por Catalina:

• Maya Tiwari
• David Frawley

Pueden seguir a Catalina en Instagram.

¡Gracias por escuchar!

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