你对什么东西焦虑、恐惧，就让你去对面对它，直到你不再焦虑、恐惧为止。当然这是有一个过程的，而且在这中间，你需要学会自我调节，比如让自己的情绪放松，并且逐步改变自己对这个东西的看法，这样就能彻底摆脱它。

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