当你真的达成了自己预想的结果，那你就会油然而生一种对自己的肯定感和掌控感——“我说到做到，我努力了，我进步了，我控制了自己的欲望，我可真棒呀”……

长此以往，你会越来越自信，你相信自己可以控制，也相信自己有力量有能力去改变，这是比什么都重要的。

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