ZDRAVÉ REČI

V novej epizóde podcastu Zdravé reči privítala moderátorka Diana Hágerová známu herečku, moderátorku a influencerku Zuzanu Vačkovú. Zuzka v úprimnom rozhovore otvorene hovorí o živote na sociálnych sieťach, nastavovaní súkromných hraníc aj o svojom nadhľade voči hejtu. Dotýka sa zásadnej témy prevencie a preventívnych prehliadok, ktoré jej včas pomohli odhaliť onkologické ochorenie. V rozhovore sa venujeme aj dôležitým témam ženského zdravia, ako sú menopauza, klimaktérium či prirodzené starnutie s ľahkosťou a humorom. Zuzana otvára aj náročnú tému sexuálneho obťažovania a zdôrazňuje potrebu búrať mlčanie a dodávať silu ostatným ženám. Rozoberá význam priamej komunikácie vo vzťahoch, vytyčovania zdravých hraníc a nenahraditeľnú hodnotu nášho času. Odhaľuje, ako nájsť vnútorný pokoj, radosť z každodenných maličkostí a prejaviť si sebalásku aj v ťažších chvíľach. Nalaďte sa na inšpiratívny rozhovor plný optimizmu a človečiny v podcaste Zdravé reči.

EV 155/23/EPP| 6. ročník | epizóda 10/2026

Myslíte si, že obezita je len otázkou slabej vôle, nedostatku pohybu či prejedania sa? V novej epizóde podcastu Zdravé reči sa pozrieme na nadváhu a obezitu bez predsudkov, očami modernej medicíny a reálnej lekárskej praxe. Diana Hágerová sa rozprávala s praktickou lekárkou MUDr. Katarínou Helienkovou z Centra všeobecného lekárstva polikliniky Famivel Bezručova o tom, prečo je obezita chronické metabolické ochorenie, akú úlohu v nej hrá genetika či prostredie a prečo extrémne diéty vedú len k jojo efektu. Dozviete sa, aké sú možnosti modernej komplexnej liečby – od úpravy stravovania a kognitívno-behaviorálnej psychoterapie až po bezpečnú medikamentóznu liečbu pod dohľadom odborníka. Svoj inšpiratívny príbeh opíše aj pacientka Barborka, ktorej lekárom riadená liečba pomohla prekonať dlhodobú stagnáciu váhy, zmeniť návyky a získať späť psychickú pohodu. Zistite, prečo sa za vyhľadanie odbornej pomoci netreba hanbiť a ako urobiť prvý udržateľný krok k trvalej zmene.

EV 155/23/EPP| 6. ročník | epizóda 9/2026

„Ak je zamračené, opaľovací krém netreba." „Keď je už človek opálený, nespáli sa."

„Vitamín D získame len opaľovaním."

S podobnými výrokmi sa stretávame denne. Ktoré z nich sú pravda a ktoré mýtus? V novej epizóde podcastu Zdravé reči Diana Hágerová búra najčastejšie mýty o opaľovaní s dermatovenerologičkou MUDr. Benediktou Molnárovou z kliniky Mazreku Medical. Dozviete sa, prečo pokožka v lete intenzívne trpí, čo je fotostarnutie a ako môže slnečné žiarenie spôsobiť až desaťročný rozdiel vo vzhľade vašej tváre. Rozoberieme dôležitosť opaľovacích prípravkov s SPF faktorom a varujeme pred nečakanými fototoxickými reakciami. Venujeme sa aj ochrane najzraniteľnejších – detí a seniorov – a vysvetlíme, prečo je kumulatívna dávka UV žiarenia priamou cestou k rakovine kože. Dozviete sa, ako si správne kontrolovať znamienka a prečo vás pred spálením neochránia ani mraky na oblohe. Pani doktorka vám poradí aj prvú pomoc pri spálení a vysvetlí 3 základné pravidlá starostlivosti o kožu v lete, aby sme si mohli užiť slnko bezpečne a udržať si zdravú pleť čo najdlhšie.

EV 155/23/EPP| 6. ročník | epizóda 8/2026

Chystáte sa na dovolenku a spoliehate sa len na európsku kartičku poistenca v peňaženke? V tejto epizóde podcastu Zdravé reči vás Diana Hágerová spoločne s hovorkyňou Union poisťovne, Mgr. Beátou Dupaľovou Ksenzsighovou, vyvedú z omylu a odhalia, prečo vás táto „istota" môže v súkromnej klinike či pri zásahu horskej služby vyjsť poriadne draho. Taktiež sa dozviete, prečo je aj obyčajná 10-minútová jazda na nafukovacom banáne na mori vnímaná ako rizikový šport, aký je skutočný význam a sila asistenčných služieb a ako funguje unikátne SOS poistenie v tomto čoraz nevyspytateľnejšom svete. Beáta Dupaľová Ksenzsighová vám na záver poradí 5 kľúčových krokov, ktoré by mal urobiť každý zodpovedný cestovateľ ešte pred zabalením kufrov. Vypočujte si túto epizódu a nechajte sa inšpirovať reálnymi príbehmi cestovateľov a vyhnite sa chybám, ktoré iných stáli tisíce eur alebo dokonca aj to najcennejšie.

Viac informácií o cestovnom poistení nájdete tu:

UniTravel krátkodobé cestovné poistenie

EV 155/23/EPP| 6. ročník | epizóda 7/2026

Vedeli ste, že do roku 2050 bude podľa odhadov až polovica svetovej populácie krátkozraká? Diana Hágerová sa s detskou oftalmologičkou, MUDr. Zuzanou Prepiakovou, PhD., z Kliniky detskej oftalmológie LF UK a NÚDCH, pozrela na to, prečo zrak (nielen) detí v digitálnej dobe tak prudko upadá a čo s tým môžeme urobiť. Zistíte, koľko času je ideálne tráviť na dennom svetle pre zníženie rizika vzniku krátkozrakosti až o polovicu, rozoberieme fascinujúci svet cirkadiánnej biológie a vysvetlíme si, prečo modré svetlo z obrazoviek doslova „vypína" nočnú regeneráciu a tvorbu melatonínu. Dozviete sa aj prekvapivé súvislosti medzi časom stráveným pri tablete a potrebou jesť ryby, prečo by sme mali byť opatrní pri neustálom nosení slnečných okuliarov u detí a ďalšie praktické triky pre zdravie detských očí. Vypočujte si túto epizódu a zistite, ako moderná veda mení pohľad na zdravie očí našich detí. Prevencia je v tomto prípade jednoduchšia, než by sme si mysleli.

EV 155/23/EPP| 6. ročník | epizóda 6/2026

Starnutie je prirodzené, no to, ako budeme starnúť, vieme do veľkej miery ovplyvniť. V tejto epizóde podcastu Zdravé reči sa Diana Hágerová rozpráva s fyziologičkou a športovou vedkyňou Dr. Evou Piatrikovou, PhD. o tom, čo sa deje s telom po tridsiatke a štyridsiatke, čo je biologický vek a ako ho môže ovplyvniť pohyb, výživa či spánok. Dozviete sa, ktoré zmeny sú prirodzené, ktoré vieme spomaliť a prečo je zdravé starnutie témou, ktorá sa týka každého z nás. Hovoríme aj o modernej diagnostike, dlhodobej vitalite a najčastejších chybách, ktoré robíme v snahe zostať fit. Táto epizóda prináša praktické rady, ako podporiť zdravie, kondíciu a kvalitu života aj vo vyššom veku. Ak vás zaujíma dlhovekosť, prevencia a zdravý životný štýl, táto epizóda je presne pre vás.

EV 155/23/EPP| 6. ročník | epizóda 5/2026

Predstavte si, že sa vám život zmení z hodiny na hodinu po jedinom nečakanom verdikte lekára. Viliam Gabria, zakladateľ občianskeho združenia weLive, v tejto epizóde otvorene hovorí o svojom boji s rakovinou, počas ktorého čelil 50% šanci na prežitie a reálne plánoval vlastný pohreb. Búrame mýty o „mužskom egu" a vysvetľujeme, prečo nie je hanba vyhľadať odbornú pomoc psychológa, keď vám ide o život. Dozviete sa, ako náročná diagnóza pomohla Viliamovi nájsť stratenú sebahodnotu a prečo sa rozhodol opustiť svet financií, aby pomáhal ostatným mužom. Je to hlboký a úprimný príbeh o slzách, odpustení samému sebe a sile rodiny, ktorá vás dokáže vytiahnuť z najväčšej tmy. V epizóde sa taktiež dozviete, prečo je rakovina u mužov na Slovensku stále tabu a ako túto komunikačnú bariéru definitívne zlomiť. Vypočujte si inšpiratívne rozprávanie, ktoré je živým dôkazom toho, že na žiaden ťažký boj v živote nemusíte byť sami.

EV 155/23/EPP| 6. ročník | epizóda 4/2026

Prijať starobu neznamená prestať žiť. Podľa štatistík môžu byť ľudia po 60tke šťastnejší než kedykoľvek predtým. Ako nájsť v „popoludní života" novú iskru? Viktória Lancošová rozoberá psychologické aspekty starnutia v dnešnej spoločnosti zameranej na výkon a ovládanej kultom mladosti a krásy spolu s koučkou, midlife mentorkou a supervízorkou Mgr. Janette Šimkovou. V rozhovore sa dozviete, prečo ženy vnímajú starnutie inak ako muži, ako nepodľahnúť tlaku kozmetického priemyslu, prečo, ako a kedy sa treba pripraviť na starnutie a ako dešifrovať signály tela a duše. Janette Šimková tiež hovorí, že starnutie nie je len o stratách, ale o raste a autenticite. Ponúka návod, ako neprestať byť aktívnym tvorcom svojho príbehu, aj keď sa tempo dňa mení. Vypočujte si rozhovor o pokore, vďačnosti a umení starnúť s dôstojnosťou.

EV 155/23/EPP| 6. ročník | epizóda 3/2026

Hoci sa to zdá málo pravdepodobné, aj na krátkej dovolenke alebo pobyte v zahraničí môžeme zažiť niečo, čo nás pripraví o zdravie a možnosť normálne sa vrátiť domov. Z dovolenky snov sa v sekunde stáva logistický boj o návrat v podobe lekárskeho transportu, tzv. repatriácii. Koľko takáto repatriácia stojí a čo všetko obnáša, o tom sa bude Diana Hágerová rozprávať s Mgr. Michalom Urdom, výkonným riaditeľom spoločnosti URGENT.SK, ktorá vykonáva repatriačné transporty. Dozviete sa, prečo vás s obyčajnou sadrou letuška nemusí pustiť na palubu lietadla, prečo európska kartička poistenca pri ceste do zahraničia nestačí, ako v praxi prebieha celý proces repatriácie a tiež, že transporty pacientov zo zahraničia prebiehajú takmer denne. Pripravte sa na dávku adrenalínu a praktických rád, ktoré v kritickej chvíli rozhodujú o vašom zdraví aj peniazoch a zistite, ako cestovať do zahraničia bez zbytočného rizika.

EV 155/23/EPP| 6. ročník | epizóda 2/2026

Premýšľali ste niekedy nad tým, čo spôsobíte spláchnutím liekov do toalety alebo ich vyhodením do smetného koša? A čo sa deje s liekmi po tom, čo splnia svoj účel? My áno, a preto sme do štúdia pozvali odborníčku na túto problematiku Luciu Birošovú, profesorku mikrobiológie na Fakulte chemickej a potravinárskej technológie STU v Bratislave, ktorá spoločne s Dianou Hágerovou analyzovala negatívne dopady liekov a chemikálií na životné prostredie. Pani profesorka vysvetľuje, prečo si 100-ročná technológia čistiarní nevie poradiť s modernými syntetickými liečivami a ako tým nevedomky vytvárame nebezpečné a odolné super-baktérie. Z rozhovoru sa tiež dozviete, prečo prehnaná sterilita v domácnosti môže škodiť vašej imunite, prečo je životne dôležité dobrať každé balenie antibiotík presne podľa pokynov a prečo je hromadenie zásob v lekárničke riskantné a ako správne vrátiť nespotrebované lieky bezpečne do lekárne.

EV 155/23/EPP| 6. ročník | epizóda 1/2026