簡單來說

增肌好難？？養肌迷思+小撇步報給你知！

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本集跟大家分享常見的增肌迷思，以及安全正確的增肌訓練觀念！

  • 肌肉充血=增肌？
  • 增肌期就是要狂吃？
  • 訓練要到力竭才可以增肌？
  • 訓練動作行程（幅度）越大越好嗎？
  • 增肌撇步—漸進式超負荷
  • 增肌撇步—耐心與規律
  • 增肌撇步—遠離太過花俏的動作


    • 希望對大家有所幫助，有任何想知道的內容也歡迎留言跟我們說！

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    🏋🏼簡單肌力健身工作室

    🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3

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