簡單來說

增肌好難？？養肌迷思+小撇步報給你知！

Listen Later


本集跟大家分享常見的增肌迷思，以及安全正確的增肌訓練觀念！

  • 肌肉充血=增肌？
  • 增肌期就是要狂吃？
  • 訓練要到力竭才可以增肌？
  • 訓練動作行程（幅度）越大越好嗎？
  • 增肌撇步—漸進式超負荷
  • 增肌撇步—耐心與規律
  • 增肌撇步—遠離太過花俏的動作


    • 希望對大家有所幫助，有任何想知道的內容也歡迎留言跟我們說！

    ——————————————

    #古亭首選健身工作室

    🏋🏼簡單肌力健身工作室

    🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3

    #台北 #古亭 #肌力訓練 #肌力與體能 #增肌 #增肌減脂 #一對一私人教練 #自由教練 #一對一教學 #自由重量 #簡單肌力 #台北女教練 #健身工作室 #女性友善 #空間隱私




    --
    Hosting provided by SoundOn

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    簡單來說By 簡單肌力健身工作室

    More shows like 簡單來說

    View all
    百靈果 News by Bailingguo News

    百靈果 News

    655 Listeners

    女子健心室 by PEI

    女子健心室

    38 Listeners

    邱個 Podcast by SBD Taiwan 邱個

    邱個 Podcast

    27 Listeners

    蒼藍鴿的醫學通識 by 蒼藍鴿

    蒼藍鴿的醫學通識

    78 Listeners

    強者我朋友 by 志祺七七 by 志祺七七

    強者我朋友 by 志祺七七

    50 Listeners

    蕭御醫講透中醫 by 蕭御醫講透中醫

    蕭御醫講透中醫

    34 Listeners

    健美公道伯 by KD&JASON

    健美公道伯

    4 Listeners

    怪獸訓練電台 by 何立安、Josh

    怪獸訓練電台

    22 Listeners

    直男營養師 by 江哲均營養師 & Medicathon團隊

    直男營養師

    0 Listeners

    名醫 On Call by 聽說

    名醫 On Call

    15 Listeners

    思維槓桿 by 米克 x 麥可

    思維槓桿

    24 Listeners

    烏烏陪你聊 by 烏烏醫師、宜蘭

    烏烏陪你聊

    40 Listeners

    中場休息不雞湯 by 崴爺 / 萊恩 / 嗆嗆梅

    中場休息不雞湯

    19 Listeners

    聽康健 by 康健雜誌

    聽康健

    30 Listeners

    重整評估 by 重整評估Andy

    重整評估

    0 Listeners