足を組みたくなるのは体に癖がついてしまっている状態です。

体のゆがみや少しおかしい事のシグナルなので

24時間姿勢が良いと私も思われていますが

足を組みたくなる日は

気付いた時は、正しく坐骨を立てて座りなおしたり

組みたくなる理由を考えてみることをおススメします。

足が組みにくくなる正しい座り方

ラジオ内で話をさせていただきました。

筋肉を動かす時間を少しづつでもいいので

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とにかく足先が真っ直ぐ正面にむいているかにだけこだわってみてください。

線路の上を歩くように足は平行につかい

信号で横断歩道を待つ瞬間

体への時間の投資は利回りが良いです。

ダイエットが失敗する理由

動かせる体（筋肉・骨）を自分で手に入れましょう！！

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内股で歩いている方は日常生活から内股に

若い頃に憧れから、悪い姿勢でワイルドな人や

気持ちは仕草に表れてきます。

内股・ガニ股は体に影響を及ぼしてきます。

腰を据えて行動するには

内股・ガニ股が体に及ぼす思わぬ影響や

体を末端まで意識して生活する事を

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現在10月に仲間と一緒に参加する

心拍に関しては強化されている気がします。

走り方やランニングシューズについて

正しい着地方法を学ぶためには裸足が良いですが

正しい体のアライメントが取れていると

柔らかいソールであればあるほど

足の感覚をより意識ができるものが良いです。

この前参加させていただいたトレランについても

四季の変化や自然をより濃く感じられる

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リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。

＜質問＞

これから思春期の10年近くをコルセット着用はかわいそうなのです。

ご専門ではないかもしれませんが、何か治る、もしくは、悪くならないような方法はないでしょうか？

ただ、学校生活をコルセットなしで普通に生活し、大人になってから大変なおもいをするのであれば、

＜回答＞

そのための、コルセットをすることやストレッチや運動をすることも大切です。

さまざまな状況にトータルで考え柔軟に対応していくことを

例えばスポーツでは、運動をすべてしないのではなく

運動もできることをどんどん行なっていくことが大切ですね。

ぜひ、ご家族で一緒に仲良く検討していってみてください。

ブログにQ&A記事アップ致しましたので

創業大正15年４代目として考える側弯症対策について

簡単側弯症チェック方法

少しでもご閲覧ご視聴された方のお役にたてれば幸いです。

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＜姿勢力を高めるおススメ本＞

１００歳時代の人生マネジメント

日本人の近い将来
平均寿命100歳時代が到来！

なんと！今現在、日本人の寿命は
毎日、１日5時間伸びているそうです。

私も、平均寿命と健康寿命との差が女性の場合は約13年間あること。

そんな時代を生きている今だからこそ、

姿勢の観点から拝読させていただきながら

あなたの大切な方に

いまさら。。と思ってはいけません。

ぜひこの瞬間から行動を起こしてみてください！！！

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リスナーA.Mさんからいただいた質問にお答えします。

＜質問＞

ラジオ 聞き始めて姿勢が大切だと何となく考え、気にするようになりました。

妻からも鍛えたりヨガした方がいいと言われていますが、まだ痛いし気が乗りません。
ただのめんどくさがりかもしれませんが。。。

＜回答＞

椎間板ヘルニアの腰部と首の椎間板ヘルニアは同じ仲間です。

インナーマッスルを強化することで
分離症でもうまくサポートができます。

ヘルニアは、構造的に弱い方向に圧がかかることが原因です。

椎間板は、過剰に負荷を加え劣化してしまうと元に戻りません。

この2年間で一気に悪くなっていることを考えると

デスクワーク等の姿勢は書籍でみなおしていただければ大丈夫かと思います。

まず痛みがない状態に。

ヨガをしながら時々体を痛めてしまう方がいらっしゃいますが

一番大切なのことは、原因があり、結果があるということです。

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リスナーM.Kさんからいただいた質問にお答えします。

＜質問＞

そして、普段から良い姿勢をキープする時間が増えてきたと感じています。

このような状況ですが、1点ご質問させて頂きたい次第です。

更に調べますと、ストレートネックとこの息苦しさに関連性があるといった記事もあるように見受けられます。

考えられる原因や対策など分かる範囲で構いませんのでお聞かせ頂けたら幸いです。

＜回答＞

「良い姿勢」をしているのに

第一に考えられることは

１）頚椎・胸椎の可動範囲の低下

今までの姿勢が悪かったために、

頚椎の可動範囲低下や

ラジオ内では【正しい首の回旋簡単テスト法】を

正しい姿勢で体を使う時間を徐々に増やしていくのと、

ブログにQ&A記事アップ致しましたので

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インナーマッスルがいかに自分達の体に作用しているのかラジオ内で

姿勢が悪い状態だと足の力・お尻の力を頑張って使って歩く事になるので

これから富士登山や山歩きに行かれる方は

足よりもお腹が筋肉痛になる方は

アタカマ砂漠レースに向けてトレーニングをしていますが

インナーマッスルが働きにくくなる事により

必ずしもワークアウトで重たいものを持ち上げなくても

インナーマッスルがつくことにより

体に良い作用をもたらしてくれます。

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姿勢は健康に大きな影響を与えます。

インナーマッスルが姿勢に及ぼす影響と

正しい姿勢を保持する時に、自然と働いているのが

骨盤と胸郭の間の背骨だけがある空洞の部分がありますが

アウターマッスルとインナーマッスル

正しい座り方で腹圧がかかっている状態だと

丹田を意識しやすかった着物の帯

正しい位置にある骨とインナーマッスルを正しく使えているかどうかが

姿勢には、その人の生活と人生が現れてきます。

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