Téma epizódy: 

Ako zvládnuť zlyhanie, nastaviť zdravé očakávania a nebyť na seba taký prísny.

Hosť:

Zuzana Šofráneková – klinická psychologička, psychoterapeutka a autorka projektu Krabičky šťastia

Hlavné body epizódy:

• Prečo sa zlyhania tak bojíme a ako nás ovplyvňujú sociálne siete
• Ako sa naučiť nezotrvávať v pocite zlyhania a nenechať sa ním paralyzovať
• Rozdiel medzi zdravým cieľom a nezdravým perfekcionizmom
• Ako sa vysporiadať s očakávaniami od seba aj od okolia
• Prečo je dôležité zastaviť sa, precítiť emócie a ísť ďalej
• Návod, ako zmeniť pohľad na chybu ako súčasť rastu
• Sebaláskavosť vs. sebadisciplína: Ako nájsť rovnováhu

Krabičky šťastia:

https://www.krabickastastia.sk/

💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

Tvoje ďalšie počúvanie: 

Čo si ochotný obetovať s Maroš Molnár | TERAPIA #55

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

BONUSOVÝ OBSAH&PODPORA SKUPINOVEJ TERAPIE:

https://toldo.app/app/profile/15386

https://herohero.co/skupinovaterapia

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Kapitoly:

00:00 Úvod do témy zlyhania

03:13 Vplyv sociálnych sietí na naše vnímanie úspechu

05:59 Očakávania a ich vplyv na zlyhanie

09:03 Hodnoty vs. ciele v živote

12:14 Osobný progres a redefinícia zlyhania

14:59 Záver a reflexia o očakávaniach

15:50 Rôzne oblasti života

17:09 Zlyhanie a jeho vplyv

18:50 Nastavenie očakávaní

20:45 Ciele a spokojnosť

22:19 Hľadanie rovnováhy

24:23 Správne a nesprávne rozhodnutia

26:36 Cieľovosť vs. voľnosť

28:29 Zvládanie kritiky a očakávaní

31:28 Strach z neúspechu a jeho korene

34:42 Strach zo zlyhania a jeho vplyv na identitu

38:24 Odvaha a prekonávanie strachu

41:42 Zlyhanie ako súčasť cesty k úspechu

47:43 Prítomnosť a užívanie si života

49:29 Záver a odporúčania