In deze aflevering krijg je op korte tijd inzichten in twee key concepten, verteld door Pascale Naessens. We bespreken hier de essentie van waarom calorieën tellen eigenlijk een vals gevoel van controle geeft, en hoe we echte verzadiging kunnen herkennen.

Opgelet: deze aflevering is een recht-door-zee-samenvatting en kan mogelijks triggerend zijn voor wie een complexe relatie heeft met voeding.

Benieuwd naar de volledige aflevering? Check dan zeker de volledige aflevering #63 met Pascale!

_______

Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Huis Van Alijn, Gents museum en initiatiefnemer van de expo ‘Ja santé!’, een expo over de zoektocht van de mens doorheen de 20e en 21e eeuw in huis halen voor een lang, gezond en gelukkig leven.

Beleef deze expo nog tot en met 27 april 2025. Meer info en tickets via www.huisvanalijn.be!

________

Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven of door een koffietje te kopen via ⁠https://www.buymeacoffee.com/zonderzever⁠

Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar ⁠[email protected]⁠

DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via ⁠www.zonderzever.com/contact⁠.

De buffers tegen spanning zijn steeds aan het verminderen, en velen strugglen met (chronische) spanning, perfectionisme, hoge verwachtingen of druk.

Samen met Fatima El Herbouti, klinisch psycholoog, stress- en burnoutcoach en loopbaanbegeleider, duiken we in inzichten en tastbare tools om hiermee om te gaan.

We hebben het over mantra's, social media, generaties, onze kindertijd en nog veel meer goeds!

Extra resources:

Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die kraakvers aan huis wordt geleverd. Gebruik de code ZONDERZEVER op Foodbag.be voor 3 keer 20 euro korting op jouw eerste boxen. Smakelijk!

______

Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever

Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar [email protected]

DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

Wat kunnen we leren van vitale 100-jarigen? Welke acties nemen we vandaag om daarvan te genieten?

Wel, daar hebben we het over in deze aflevering. Samen met Len De Nys, PhD en levensstijlexpert (én tevens bezieler van de LifeMe podcast!) hebben we het over de geheimen van vitaliteit.

Luister naar deze aflevering als je meer wil weten over blue zones, vitaliteit, life span vs health span, de impact van beweging en de diepe impact van je omgeving te boetseren.

Bronnen:

_________

Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door PLNTKN, aanbieder van algenproducten van de hoogste kwaliteit.

Gebruik onze code ZONDERZEVER voor 15% korting op je eerste aankoop via www.plnktn.com.

Meer weten over de kracht van algen? Check dan zeker aflevering #94 over het onderwerp!

__________

Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever

Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar [email protected]

________

DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

________

Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

We wijdden al heel wat afleveringen aan het begrijpen van onze cyclus, en met reden. Je cyclus is een machtig instrument en het leeft decennialang met je mee. Maar het bepààlt ook dingen. Wanneer je best opslag vraagt bijvoorbeeld. En het vrààgt ook dingen, zoals vertragen, het vraagt je om te helpen ondersteunen. En dat kunnen we met onze levensstijl vlotjes doen.

Deze aflevering met Julie Heesterbeek van Hormao, cyclusexperte en orthomoleculair therapeut, toont je op een praktische manier hoe jij het meeste uit je cyclus - en je leven - kan halen.

Check Julie's instagram via @hormao.be!

_______

Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die kraakvers aan huis wordt geleverd. Gebruik de code ZONDERZEVER op foodbag.be voor 3 keer 20 euro korting op jouw eerste boxen. Smakelijk!

_______

Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever

_______

Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar [email protected]

_______

DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

_______

Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

va was in een vorig leven televisie omroepster en radio maker bij onder andere MNM. Eva heeft zelf een burn-out en depressie meegemaakt en heeft daarna zelf haar eigen pad uitgestippeld. Vandaag is ze transformatiecoach & retreat host.

Want hoe doe je dat nu eigenlijk, je eigen authentieke leven leiden? Welke obstakels zijn er, wat moet je bijhouden en wat laat je beter los?

Ze schreef al verschillende boeken, waaronder haar nieuwste boek ‘Kwijt’. Haar missie is mensen in verbinding brengen met zichzelf en elkaar.

Wij omschrijven deze aflevering graag als een combinatie van schop onder de kont en een warme knuffel.

______

Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Storytel, aanbieder van luisterboeken en ebooks.

Bekijk onze persoonlijke favoriete titels en geniet van 30 dagen gratis trial via story.tel/zonderzever.

________

Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever

________

Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar [email protected]

________

DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

________

Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

Vandaag verkennen we de impact van emoties op het lichaam, hoe ons lichaam reageert op verschillende prikkels, overprikkeling en stress. Wat is de rol van ons zenuwstelsel? Kunnen we signalen oppikken van ons lichaam zelfs als we niet bewust zijn dat er iets aan de hand is?

Achter de micro zit Philippe Rosier. Hij is hoofddocent aan de Fascia College, kinesist en psychopedagoog. Tot 2021 was hij health and performance manager van de Rode Duivels. Hij schreef het boek ‘Ontdek je fascia - een ontspannen lichaam en geest begint in je bindweefsel.’

_________

Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever

Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar [email protected]

DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

Vandaag hebben we het over het potentieel van algen. Naast het feit dat ze al miljarden jaren bestaan, hebben ze ook bijzondere eigenschappen voor de mens.

Samen met Casper Beukema, orthomoleculair therapeut, duiken we tijdens een live opname van het Wolv Food event 2024 in de wereld van algen. En nee, dan bedoelen we niet het zeewier in je pokébowl. ;-)

Nota: deze aflevering is een deep dive en niche, en wat specifieke voorkennis is aanbevolen.

________________

Deze aflevering werd mogelijk gemaakt door WOLV, het lifestyle platform van KPNI Belgium. Op 15 & 16 november 2024 vindt de tweede editie van de WOLV MIND summit plaats: een 2 daagse beleving die werkt als een pauzeknop, om koers te bepalen en dichter bij jouw waarheid te komen. 11 sprekers brengen een diepgaande boodschap, met een transformerend effect.

Met de code ZONDERZEVER krijg je eenmalig 15% korting op het eerstvolgende aankomende summit. Check www.kpnibelgium.com/nl/activiteiten voor de evenementenkalender!

________________

Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever

Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar [email protected]

DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.