本期是这个系列的最后一期了，前面我们分别谈了，迷茫时，猜疑时，自我否定时，还有悲观时，我们产生了各种负面想法该如何去改变。今天呢，我将给大家分享两个比较通用的方法，就是不管你遇到什么情况，不管你产生了什么让你烦躁的想法，你都可以用这两个方法来帮助自己调整心态。

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也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。