你不必排斥这个睡不着的自己，与其强迫自己入睡，不如试着去接受自己的睡眠状态，允许自己睡不着，这样你内心的平衡才不会被打破，心理状态也才能稳定下来，紧张、痛苦和焦虑远离你了，那你的睡眠状况自然也就会好转了。

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