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Zur heutigen Episode: Gewohnheiten, die sich jahrzehntelang in unser Gehirn eingebrannt haben, lassen sich nicht so einfach abstellen. Das ist klar! Die Frage, die Du Dir jedoch stellen darfst: Tun meine Gewohnheiten mir gut, oder schaden sie mir? Möchte ich einfach nur jammern, oder habe ich ein klares Ziel vor Augen? Bist Du bereit, wirklich etwas zu verändern? Hör dir dazu diese Podcastepisode an...

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Zur heutigen Episode: Der ganze Tag ist  ernährungstechnisch richtig gut gelaufen und dann ... dann kommt der  Abend und Du verfällst wieder in alte Muster. Fressattacken! Und Du bist nicht alleine damit! Aber wie kommst Du da wieder raus? Bestimmt nicht dadurch, dass Du gemeinsam mit anderen Menschen mit dem selben Problem darüber jammerst! Was Du konkret tun kannst, erfährst Du in MEINEM Podcast...

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Zur heutigen Episode: Kennst Du das auch? Der ganze Tag ist ernährungstechnisch richtig gut gelaufen und dann ... dann kommt der Abend und Du verfällst der Schokolade. Alle Dämme brechen und der Heißhunger ist übermächtig. Wie Du solche Situationen zukünftig vermeiden kannst, erfährst Du in dieser und in der kommenden Episode... Tipp: Halte einen Zettel und Stift bereit und mach mit! Deine Anke

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Zur heutigen Episode: Oftmals wissen meine Klientinnen gar nicht, warum die Abnahme nicht funktioniert. Dabei ernähren sie sich ja schon so gesund. Und trotzdem will das Gewicht einfach nicht runter gehen... Welche Kalorienfallen im Alltag lauern und wo Du besonders achtsam sein darfst, erfährst Du in dieser Podcastepisode...

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Zur heutigen Episode: Voller Tatendrang, ein riesiger Berg und am Ende schaffst Du es nicht zu starten und verzettelst Dich... so ist es mir gerade mit meiner Arbeit gegangen. Warum der Wunsch abzunehmen und meine Arbeit aktuell so viel gemeinsam haben und wie Du aus dieser Spirale wieder rauskommst, erfährst Du in dieser Podcastepisode...

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Du hast Interesse am Sommercoaching (start 6.6.21, späterer Einstieg auf Anfrage):

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Alternativ gerne auch per Formular:

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Zur heutigen Episode: Es passiert Magisches - wenn Du bereit bist Magisches auszusenden! Kennst Du das Gesetz der Anziehung? Du hast es in der Hand, ob Du es gegen oder für Dich nutzt - es ist (D)eine Entscheidung! Der Sommer steht vor der Tür... es wird warm und das Wetter für kurze, enge Kleidung naht... möchtest Du was verändern? Also so richtig langfristig? Bist Du bereit einen neuen Weg zu gehen? Dann melde Dich zu meinem einmaligen Sommercoaching in der Gruppe an... näheres in dieser Podcastepisode.

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Zur heutigen Episode: Diäten funktionieren nicht, weil sie nicht alltagtauglich sind und oft mit großem Verzicht und Umstellungen verbunden sind. Aber das habe ich ja schon oft in meinem Podcast thematisiert (höre undbedingt auch in meine älteren Folgen rein!). Was aber ist eine der häufigsten Ursachen für eine schlechte Ernährung? Schließlich weißt Du ja, was gesund und eher figurunfreundlich ist... In dieser Episode erfährst Du, wo Du genauer hinschauen darfst, wenn Deine Ernährung gerade unkontrolierbar zu sein scheint...

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Zur heutigen Episode: Der Marshmellowtest ist ein sehr bekanntes Experiment bei dem Kinder dabei beobachtet wurden, ob sie einen Impuls unterdrücken können, um eine größere Belohnung zu bekommen. Später wurde beobachtet, dass diese Kinder, die als Kind ein stärkeres Durchhaltevermögen zeigten, auch im Erwachsenenalter erfolgreicher wurden. Der Marshmellowtest zeigt allerdings für mich noch etwas ganz anderes... etwas, was viel wichtiger ist und Dir eine sehr große Hilfe beim Abnehmen sein wird, wenn Du diese Gedanken in Dein System lässt... viel Spaß beim hören, Deine Anke

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Zur heutigen Episode: diese Episode ist Teil 2! Bei meiner Internetrecherche bin ich über allerlei gängige und "ultimative Abnehmtipps" gestoßen. Manchmal habe ich den Eindruck, die Autoren schreiben einfach jeden Quatsch nur ab, ohne selbst in irgendeiner Form etwas mit dem eigentlichen Thema zu tun zu haben... So halten sie Mythen und Tipps sehr hartnäckig, die von vornherein zum Scheitern verurteilt sind. Warum das so ist, erfährst Du in dieser und in der vorherigen Episode. Viel Spaß beim zweiten Teil dieses Zweiteilers...

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Zur heutigen Episode: Ich habe einfach mal in die google Suche solche Dinge wie “Abnehmen, wie es wirklich funktioniert”, “so funktioniert Abnehmen endlich” “so nimmst Du garantiert mit Leichtigkeit ab” usw. eingegeben. Was dabei rausgekommen ist hat mich wenig überrascht... immer wieder die gleichen "ultimativen Tipps", die bei genauerem Hinsehen gar nicht funktionieren können - jedenfalls nicht langfristig! Welchen Tipps begegnest Du immer wieder im Internet? Was hast Du davon schon alles ausprobiert? Hör Dir diese Episode unbedingt an, wenn Du mit dem Gedanken spielst klassische Internettipps auszuprobieren...

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