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Zur heutigen Episode: Menschen sind zu unglaublichem fähig. Diese Möglichkeit liegt allerdings nicht an der Körperlichen Voraussetzung, sondern an Deiner mentalen Stärke - Deiner Psyche. Deine Gedanken kreieren Deine Welt! Hör Dir unbedingt die heutige Podcastepisode an und starte durch! Ich ermögliche Dir - wenn Du es wirklich willst, ein Coaching bei mir. Bis bald, Deine Anke

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Zur heutigen Episode: Jeder Mensch ist umgeben von drei unterschiedlichen Menschtypen: Denen, die Dich ausbremsen und klein halten, denen, die Dich immer schön in Deiner Komfortzone bestätigen und denen, die Dich weiterbringen. Die Dich unterstützen und mit Dir gemeinsam auch große Herausforderungen meistern. Mach Dir bewusst, mit welchen Menschen Du Dich aktuell umgibst, mit welchen Menschen Du Dich umgeben möchtest und zu welchen Du selbst zählst. Und dann gibt es da noch die "Inselmenschen"... die sind besonder interessant! Viel Spaß und vor allem viele neue Erkenntnisse und Aha-Erlebnisse in der aktuellen Podcastepisode, Deine Anke

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Zur heutigen Episode: Die Feiertage haben es in sich: Oft irgendwie eine Möglichkeit, mal wieder ganz ohne schlechtes Gewissen über die Stränge zu schlagen... weil - ja weil es eben besondere Tage sind... Danach geht es dann wieder weiter mit der Abnahme. So der Plan. Warum diese Vorgehensweise nicht die schlaueste ist und Deine gesamte Abnahme gefährdet, erfährst Du in dieser Episode. Viel Spaß beim Anhören, Deine Anke.

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Zur heutigen Episode: "Viel bringt viel!" - dieser Satz begegnet mir immer wieder, wenn es ums Abnehmen geht... ok - häufig wird er so nicht ausgesprochen, aber genau danach gehandelt. Viel Verzicht, viele Verbote, viele Einschränkungen,... aber genau das führt eher zu viel Frust, viel Verzweiflung, und vor allem viel Hunger! Warum Du in meinem Coaching als erstes auf NULL runtergebremst wirst um dann nach einem Reset völlig neu und gestärkt dabei entspannt durchzustarten, erfährst Du in dieser Podcastepisode... viel Spaß dabei! Deine Anke

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Zur heutigen Episode: Hast Du auch schon die Brokkoli-Ei-Diät, die Kohlsuppendiät oder einer der zahlreichen Shakediäten gemacht? Du hast keine Lust auf Monatelange Abnehmwege - es soll lieber schnell gehen. Nach dem Motto: Kurz und schmerzhaft, dafür hast Du es dann schnell hinter Dir und kannst danach wieder "normal" essen...? Dann hör Dir unbedingt diese Episode zur neuesten Brokkoli-Ei-Diät an und was ich Dir empfehle... viel Spaß beim Bild in Deinem Kopf...

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Zur heutigen Episode: Heutzutage sind unsere Lebensmittel leider nicht mehr so vitaminreich, wie noch vor 50, 60 Jahren... das liegt unter anderem daran, dass auf immer weniger Fläche immer mehr Ertrag entstehen soll und das Gemüse und Obst vor allem widerstandsfähig gegen Fressfeinde, Fäulnis und sonstigen Verderb sein muss - dazu muss es schön und makellos aussehen. Umso wichtiger ist es, dass Du darauf achtest, das möglichst viele der Vitamine bis zum Verzehr noch erhalten bleiben. In dieser Podcastepisode erfährst Du, worauf Du bei Kauf, Lagerung und der Zubereitung achten darfst und wie Du möglichst vitaminschonend kochst. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß bei dieser Wissensepisode...

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Zur heutigen Episode: Deine Gedanken sagen Deinen Erfolg voraus! Dein Mindset ist entscheidend! In dieser Podcastepisode vergleiche ich ein Abnehmvorhaben mit dem Aufräumen eines Kinderzimmers... wie denkst Du darüber? Was fühlst Du? Was motiviert Dich mehr? Viel Spaß beim Hören und vielleicht lernen wir beide uns ja auch bald kennen...!?

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Zur heutigen Episode: Das Internet ist voller Fake! Irgendwie bekannt und trotzdem macht es was mit Deiner Psyche: Du denkst, Du wärst eine Versagerin, Du würdest die einfachsten Dinge nicht durchhalten können usw. Warum aber ein großer Teil der ganz bekannten Instagrammer, Influencer, Youtuber und Co. immer wieder einen Burnout haben, ist gesnau dieser Grund! Sie stellen nach außen eine Welt dar, die es in der Realität gar nicht gibt! Du möchtest weniger Druck haben? Weniger Stress mit Deiner Ernährung? Dann hör Dir unbedingt diese Podcastepisode dazu an... Viel Spaß!

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Zur heutigen Episode: Diäten zerstören Deinen Stoffwechsel? Glaubst Du das? Stimmt das? Warum ein bisschen Wahrheit daran ist, erfährst Du in dieser Podcastepisode. Was ist es aber wirklich, was zerstört wird und warum ist das viel schlimmer? Einiges wieder für Deinen Kopf... viel Spaß beim Hören!

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Zur heutigen Episode: Welches Bild hast Du in Deinem Kopf von Deinem bisherigen Abnehmweg? Es ist entscheident, wie Du diesen Weg vor Deinem inneren Auge siehst und beurteilst. In dieser Episode gibt es "ein Bild für Deinen Kopf" und damit ganz viel Mindset! Hast Du das Gefühl ständig Irrwege zu gehen und dann wieder zurück auf Deinen gewohnten Trampelpfaden zu landen? Oder kommst Du Deinem Ziel stetig näher? Denke immer daran: Das, was Du in Deinem Kopf hast, entspricht der Wahrheit - Deiner Wahrheit! Es liegt nur an Dir alleine, dieser eine gute Richtung zu geben... ich wünsche Dir ganz viel Spaß und Aha-Momente in der heutigen Podcastepisode...

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