Sascha Fast hat weder Smartphone noch Facebook und trinkt gerne mal ein Jahr lang keinen Alkohol. Der Mann aus Bielefeld ist eine Art Architekt für gesunde Lebensführung und bei seinen Kunden bekannt für seine radikalen Methoden und seine eiserne Disziplin. Dazu ist Sascha der Mann hinter me-improved.de, worüber er viele Inhalte und sein Coaching zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fasten, Mobilität, Fitness, Schlaf und mehr anbietet. Wir beide haben auch eine darüberliegende Leidenschaft, den Flow-Zustand.

In dieser Episode spreche ich mit Sascha über, was es bedeutet, im Flow-Zustand zu leben und welche Aspekte für ihn im Leben wichtig sind. Sascha erklärt, warum er kein Smartphone und keinen Facebook-Account besitzt, wir diskutieren über das Konzept der Antifragilität und fragen uns, ob wir vielleicht gar nicht zu viel Stress heutzutage haben sondern zu wenig. Alles in allem eine Episode voller Flow und voller spannender Gedanken! Viel Spaß mit Sascha Fast!

Shownotes

2:20 Saschas Faszination mit dem Flow

12:50 Der Umgang mit Informationsüberfluss

19:40 Youtube als Sachas größte Zeitverschwendung

24:00 Künstliche Motivation und die dunkle Seite des Flows

44:00 Der Unterschied zwischen der Physiologie und Bewusstsein

46:30 Der Umgang mit Kunden im Coaching

53:30 Das posttraumatische Wachstum und die Lust am Schmerz

1:11:00 Der Zusammenhang von Selbstwert und Selbstüberwindung

 

Zitate

3:10 Meditation is the power of now, flow is the power of next

4:30 Flow ist der Übergang zwischen Jetzt und Zukunft

7:40 Kälteanpassung ist der organische Anteil von Flow

13:30 Ich hab kein Smartphone und werd niemals in meinem Leben eins besitzen

34:15 Die interessanten Sachen sind nicht die Hacks in der Biohackingszene, sondern die interessante Sache ist die Suche nach dem Warum

56:45 Der Grund, warum ich keine Wim Hof Atmung vor meinen Kälteanpassungen mache, ist, ich will das es weh tut.

1:03:00 Wenn mans psychisch nicht aushält, wenn man mal eine Deadline nicht schafft, dann liegt das nicht daran, dass man zu viel Stress hat, sondern zu wenig von dem richtigen Stress hat

1:06:30 Wenn man jung bleiben will, sollte man seine Lust am Schmerz nicht verlieren

1:17:00 Einfach mal was machen, was nicht nur ein bisschen aus der Komfortzone ist, sondern richtig in der Panikzone ist

Viel Spaß und wenn dir gefällt, was wir hier tun und du gerne mehr davon willst, dann hinterlasse mir ein Review auf iTunes! Vielen Dank und bis bald - Max