In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem Sportmediziner Dr. Lutz Graumann über den Sinn der Selbstvermessung. Warum solltest du überhaupt irgendetwas messen, welche Geräte eignen sich zur Messung von Schlaf und Stress und wie kannst du damit deine Gesundheit optimieren. Dazu erzählt Lutz, wie er mit der elektromagnetischen Strahlung der Geräte umgeht, was HRV oder Herzratenvariabilität bedeutet und warum er in einem Zirbenholzbett besser schläft.

Alle Show Notes zur Episode findest du auf: https://www.flowgrade.de/lutz

Dr. Lutz Graumann leitet das Zentrum für Sportmedizin in Rosenheim. Neben der Sportmedizin besitzt er noch die Zusatzbezeichnungen Ernährungsmedizin und Chirotherapie. Mit vielfältigen Forschungserfahrungen in den USA, Kanada und Deutschland ist er seit mehr als 10 Jahren auch als Berater, Buchautor, Sprecher und Coach auf den Gebieten Performance Medicine und Functional Training wahrgenommen.

In der Episode erfährst du:

• Wann es Sinn macht, sich selbst zu vermessen
• Welche Geräte sich zur Schlafmessung eignen
• Was HRV oder Herzratenvariabilität ist
• Wie Bulletproof Coffee dein Stresslevel erhöht
• Warum du mit Zirbenholz besser schläfst

Viel Spaß beim Zuhören!

Max Gotzler