米歇尔·奥巴马是美国历史上的第一位非裔总统夫人，我们已经很熟悉她在公共场合优雅而自信的形象，对她从贫民窟走向白宫和全世界的艰辛也有所耳闻。事实上，无所不能的米歇尔也像普通女性一样有烦恼和困顿的时候。生来困顿的黑人女性被认为难以跨越阶层，但米歇尔恰恰拥有“Going High”，行高处之路的能力。她乐于做不被定义的自己，并坚持跳出社会给定的框架，把不可能变成可能。某种程度上说，这不是滥俗的成功学，她就是每个普通女性真实的榜样。今年，米歇尔出版了新书《我们携带的光》，在开始阅读前，一兰、敏捷、阿秋也曾带着刻板印象，认为这可能又是一本成功女性的鸡汤文学，但在翻开后，三位主播都被米歇尔的真诚与力量所感动，并深受鼓舞。本期节目中，她们结合了自己的人生经历，一起探讨了身处低谷期的世界，普通人能从米歇尔身上学到什么。

- 聊天的人 - 

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:00 每个人都有真实的困境，第一夫人米歇尔也烦恼多多

03:30 米歇尔的自传为何能让大部分女性共情？

06:30 面对焦虑，米歇尔的靠做针织来放松并建立成就感

10:50 大难题vs小胜利，后者能帮助你找回丢失的自信心

14:20 我们时刻与恐惧相伴而行，走向未知

22:50 女孩子天生不配学数学？千万别落入固化标准的窠臼

26:20 女性的配得感是建立自信、跳出框架的重要因素

33:40 不需要名牌、搂英女王肩的米歇尔说：要做个放松的人

37:10 盲目自信不是摆烂的借口，而是要与自身的环境产生平衡

40:30 如何打破层级与高位者对话？我们都是平等的人罢了

45:00 “Going High”是把不可能变成可能的信念和能量

52:20 这是黑人总统夫人最后的荣耀，也是每个平凡人能够看到的曙光

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 Aya

倾情协力：陈安琪

声音设计：邵旻 马若晨

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

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