这期节目我们邀请到了徒步了12年，走了上万公里的格格。

开始徒步之前，格格是一个严重的抑郁症患者。开始徒步之后，格格开始逐渐的找到了自己人生的方向。格格说，当你走在荒野中，你可以和自己去对话，让你变得很纯粹。在荒野中，生活中的各种既要又要就变成了只要——只要纯粹的徒步；只要纯粹的美景；只要纯粹的大自然。在荒野中徒步，格格变得包容，变得开朗。它仿佛是一剂治疗抑郁症的良药，只是副作用是会让你上瘾到无法自拔。格格说，她现在一年有8-9个月在荒野中，国内几乎没有她没有走过的线，回到城市反而会让她全身的不自在。

而徒步的这十多年，自认为是谨慎型徒步者的格格也曾经几次与死神擦肩而过。那是一次在一条他们不曾担心会出现任何问题的线路上，在长期徒步对各种身体透支的情况下，格格意外患上了高原重感冒。在8月份的山中，大雪连续下了数十个小时。格格在帐篷中发着高烧，身体疼痛的砧板上的鱼肉，也像冰窖里冰冻了千年的寒冰。万幸有一群靠谱的队友，在暴雪中疯狂徒步近20小时找到救援，最终让格格脱离险境。

格格也跟大家分享了户外徒步如何去避免危险的发生：1. 量力而行；2. 熟练掌握户外装备的使用；3. 学习户外徒步及生存的基本知识； 4. 找一个靠谱的队友/团队；5. 循序渐进

格格说：做你想做的事情，你现在就可以出发。

小红书@格格大人

【内容概要】

02:10 格格自我介绍

05:10 格格的徒步历史

10:10 为什么对徒步那么上瘾

17:00 格格与死神擦肩而过的经历

30:00 格格为什么坚持完成“百日大横断”

34:15 如何预防徒步中的危险

45:08 格格推荐的入门线：芦芽山，老君沟，中山峰冰塔林

47:11 进阶线推荐：子龙秘境、大横断山脉

47:50 难度线推荐：珠峰东坡、希夏邦马南北坡

50:00 户外徒步治愈了格格的抑郁症

55:20 格格送给大家的话

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