最消耗身心的愧疚，往往來自家庭或親密關係，因為他們是我們最重要的人，所以直接影響著我們的自我價值及生命動力。羞愧與內疚不只是負向情緒，它也直指一個人的生命力，無法活出蓬勃的活力朝氣。

當你能夠療癒內心深處那些埋藏多年、不敢被人知道的羞愧與內疚時，巨大的生命轉變就會發生。你能從寬容中獲得自由，重新成為生命的主宰，真正地活出全力，成為自己人生的創造者。

雖然長期的內疚有害身心，但是內疚感往往也非常隱微，甚至會藏在其他情緒之下。知名臨床心理師洪培芸，在她的新書《療癒內疚》中，將二十五個故事，依據情緒分類，幫助讀者釐清自己的主要情緒分屬哪一種。現在，就讓我們來聽聽書中的其中一個故事。立即收聽⏩ https://cplink.co/1739xAOQ

▶重點摘要

1.這是真的嗎？

2.我能百分之百肯定這是真的嗎？

3.當我持有這個想法時，我的反應會是如何？

4.沒有這個想法，我會是怎麼樣的人呢？

說書人：佳儀

企劃腳本：采芳

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