Gjest: Laila Five. Lege og spesialist innen stressmedisin og nevroplastisitet, podcasten Dr.Five og forfatter av boken Hjernens hemmelige språk.

Visste du at hjernen kan skru på smerte, utmattelse og andre symptomer – selv når kroppen egentlig er frisk?

I denne episoden av Helsetipspodden møter jeg Laila Five, som er aktuell med boken Hjernens hemmelige språk. Hun forklarer hvordan hjernen og nervesystemet spiller en avgjørende rolle i mange kroniske plager, og hvordan vi kan lære å tolke og påvirke hjernens signaler for å bli friskere.

Noe av det vi snakker om:

• Hjernen som kroppens vokter: Når vi utsettes for stress, tolker hjernen det som fare og kan aktivere “beskyttelsesreaksjoner” – som smerte, utmattelse eller sykdomsfølelse.

• Nevroplastiske lidelser: Når symptomer som smerter, svimmelhet eller utmattelse varer i mer enn 3–6 måneder uten medisinsk forklaring, kan de skyldes et uregulert nervesystem.

  
  

• Stress og hormoner: Symptomer blir ofte verre når nervesystemet er uregulert – f.eks. under overgangsalder eller ved menstruasjon.

  
  

• Smerte etter skade: Selv når en skade er leget, kan hjernen fortsette å sende ut smerte-signaler hvis den forbinder situasjonen med fare.

Laila deler også sin Friskere liv-modell: 6-trinns metode for å regulere nervesystemet og skape varig endring:

• Kartlegging: Oppdage om du har et uregulert nervesystem.

• Bli kjent med nervesystemet ditt: Finne ut hva som trigger stress i ditt liv.

• Gi opp kampen: Å integrere aksept for der du er akkurat nå, å bli trygg og få tro på deg selv.

• Kropp–sinn-forbindelsen: Ovenfra og ned - trygge med tankene. Nedenfra og opp - vise kroppen fysisk at det du gjør er trygt.

• Omprogrammere hjernen din: Trene hjernen med visualisering og trygghetsøvelser.

• Gjør endringen varig. For noen kan det gå raskt, mens for andre kan det ta tid.

  
  

Denne episoden gir deg forståelse og innsikt i hvordan du kan samarbeide med hjernen og nervesystemet for å bli friskere fra kroniske lidelser.

Laila finner du her:

• Doktor Five
• Instagram
• Doktor Fives podcast
• Bok: Hjernens hemmelige språk

Annette finner du her:

• Nervusklinikken
• Instagram

Reklame:

• 10% rabatt på rødlysterapiapparatet FlexBeam. Rabattkode 'helsetipspodden'
• 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'
• Vagus & Mindfulness dag i Oslo 25. oktober

✨ Takk for at DU lytter til Helsetipspodden! ✨

Del gjerne episoden med noen du kjenner som lever med kroniske smerter eller helseplager.

Jeg blir utrolig glad om du legger igjen en god omtale eller vurdering i din podcast-app 💛 Det hjelper Helsetipspodden å nå ut til enda flere som trenger denne kunnskapen.

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.