Die Mental Health-Expertin Dominique de Marné erklärt uns in dieser Folge Übungen für mehr Achtsamkeit auf Bergtour. Und wir bekommen Tipps von Anne Garms aus der Bergfreundinnen-Community, wie man am besten mit Angst am Berg umgeht.

Dankeschön an Dominique de Marné und Anne Garms für die tollen Tipps! 

Verratet uns, welcher Tipp euch am besten gefallen hat oder schickt Lob, Kritik und Ideen am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder schreibt eine Mail an [email protected]. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

Wollt ihr noch mehr von Anne hören? Hier könnt ihr ihre Blogeinträge lesen! 

Ich möchtet mehr über Dominiques Arbeit erfahren? Das könnt ihr auf der Website ihres Unternehmens.  

Unseren Podcasttipp “Atmen - die unterschätzte Superkraft” vom Synapsen Podcast findet ihr hier in der ARD Audiothek.  

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern. 

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. 

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs. 

Redaktion: Lisa Bartelmus, Miriam Harner, Julia Zöller // Produktion: Julius Schiffer // Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh, Franziska Kabutke