没有逆袭爽剧里的 “手撕渣男”，没有中年重启的 “一路开挂”。这里只有一个 85 后女性（小宇宙：野外生长），在人生至暗时刻里的真实挣扎 ——3 年全职太太、前夫情感偏移、孩子仅仅2岁、叠加疫情困局。嘉宾曾以为自己的人生会困在 “怨妇” 的剧本里，但 5 年后，她不仅重返互联网大厂站稳脚跟，更学会了和孩子坦诚聊 “离婚”，和前夫体面做 “孩子父母”，甚至在台风天跨越千里来上海分享：“原来我不用靠任何人，也能在陌生城市活下来。”

这期播客，我们不谈 “离婚对错”，只聊一个普通人如何从 “自我怀疑” 走到 “自我认可”：从纠结 “离不离婚” 时的现实考量，到删了前同事微信又厚着脸皮加回的职场尴尬，再到勇敢地告诉儿子“爸爸去哪儿了”…… 嘉宾的每一步看似笨拙却实在坚定，而这些藏在细节里的勇气，或许能照见你我在困境里的影子 —— 我们都曾害怕 “活不下去”，但只要敢迈出第一步，就会发现自己比想象中更有力量。

• 聊天的人

昕沅，离婚后重启人生的中女，主业大厂打怪升级，副业单身带娃

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰）

敏捷，有时候怀疑自己前额叶也没发育好的人

汤老师，十余年大厂打工牛马，热衷把日子过出秩序感

shownotes

06:20-与初恋结婚、白头偕老曾是内心的满分爱情

10:41-偶然发现前夫和陌生女生的暧昧聊天

15:47-感情中信任一旦破裂，无法再亲密无间

19:27-前夫谈离婚：找女同事聊天只是 “排解情绪”

24:33-离婚了，孩子怎么办？先自救，再救人

30:11-在食堂声泪俱下，劝同事别做全职太太

36:20-曾经的努力，只是为了让男性选我的筹码更多

42:32-放下身段，厚脸皮重建职场人脉

54:00-面对同事议论：标签是别人的，行为是自己的

1:00:43-职场和亲密关系一样：输得起、底线不可破

1:05:04-我该如何对儿子解释“爸爸去哪里了？”

1:06:00-不恨前夫，我们只保留 “孩子父母” 关系

1:16:09-愿力比能力重要

1:25:28-不制造男女对立，致敬在困境里挺住的每一个人