Каждому из нас знакомы ситуации, когда мы начинаем анализировать ситуацию, все больше и больше погружаемся в свои мысли, накручиваем себя и создаем для себя почти невыносимый опыт.
Нам буквально больше не хочется быть с собой и своими мыслями.

Это может звучать как:

Analysis-paralysis, после которого мы просто не принимаем никаких решений;
Постоянное проигрывание и переобдумывание прошлого;
И да, конечно, куда без нее - катастрофизация будущего.

В этом эпизоде я приглашаю вас сделать паузу.

Понять причины, почему мы накручиваем себя.

Создать для себя спокойное, намеренное мышление, следуя понятному процессу.

До самой скорой встречи!

Эпизод подкаста «Секс с Мари», который я упоминаю: https://podcast.ru/e/7Uhm4kd_9WI

Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:
https://dreambig.community/info

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

126. Как перестать накручивать себя и гиперанализировать ВСЁ?

Регулярно занимающий первое место в рейтингах образовательных подкастов, "Не учи меня жить" дает вам инструменты для помощи себе в повседневной жизни, а также для создания той жизни, которую вы действительно любите.    Подкаст выходит каждый второй четверг. Ведущая: Алена Борьессон.    •Телеграм-канал: Алена о мышлении — https://t.me/alenaborjesson • Инстаграм подкаста: @alena.borjesson  

Society & Culture

Personal Journals

History

Philosophy

Places & Travel

Education

Training

Language Courses

Higher Education

K-12

Educational Technology

Relationships

Health & Fitness

Mental Health

Self-Improvement

Важнейшее событие в мире селф-коучинга!

Мы представляем наш новый бренд, который будет нести еще больше ценности и бережной, но очень эффективной помощи себе:

ART OF SELF-COACHING

Искусство эффективной и бережной помощи себе

Приглашаем вас в наш новый Дом: https://artofselfcoaching.pro/

Здесь вы уже найдете большое количество ресурсов, и, конечно, это только начало!

Но, чтобы запустить процесс ваших желанных изменений как можно быстрее, Алена выпустила абсолютно новый курс "Формула Селф-коучинга".

Мы теперь называем ЕГО очень просто: наш самый лучший курс.

Здесь вы поймете, почему, и мы очень надеемся, присоединитесь к нему!

В этом эпизоде вы также узнаете:

- Историю становления подкаста и Комьюнити DREAMBIG;
- Почему так важно выбрать свой путь и не ставить себя в рамки того, что, вам кажется, вы должны делать;
- Почему так важно мечтать (на примере 80-летней коллеги);
- И какие невероятные трансформации будут доступны именно вам вместе с курсом "Формула селф-коучинга".

Приятного прослушивания!

Наш лучший курс "Формула Селф-коучинга" - https://artofselfcoaching.pro/course-selfcoaching
Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

БОНУСНЫЙ: Новое Имя. Новое будущее и новые возможности сегодня

Знакома ли вам ситуация, когда диалог с человеком уже прошел, но вы продолжаете прокручивать в голове слова, которые могли бы сказать или действия, которые могли бы предпринять?

На самом деле, это один из примеров нашего сопротивления эмоциям, когда вместо того, чтобы распознать и дозволить разочарование, страх или грусть - мы уходим в переобдумывание и получаем "мыслительную жвачку".

В этом эпизоде вы узнаете:

- К чему приводит постоянное сопротивление эмоциям;
- Что стоит за нашим переобдумыванием;
- В какую ловушку мышления мы можем попасть, если не научимся дозволять эмоции;
- А также простую метафору, которая поможет вам уменьшить сопротивление и чувствовать себя сильно во всем спектре человеческих чувств.

Приятного прослушивания!

Зарегистрироваться на раскрытие «Большого секрета» ☺️ - https://artofselfcoaching.pro/big-secret-reveal-16th-of-May?utm_campaign=Big+secret&utm_source=mave&utm_medium=description

Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

166. Как начать бережно проживать эмоции и перестать сопротивляться им

Часть 1 серии эпизодов «Вы и эмоции других людей» о том, как другие люди могут влиять на наши эмоции.

Часть 2 … догадались?



165. Мы и эмоции других людей (часть 2.)

Как вы чувствуете себя, когда в вашем окружении люди "проходят" через самые разные эмоции?

А если другие люди буквально "выливают" свои эмоции на вас?

Скорее всего, сохранять спокойствие и свою эмоциональную силу становится челленджем...

Поэтому Алена выпустила серию эпизодов "Мы и эмоции других людей"!

В первом эпизоде мы говорим о том, как Эмоции других людей влияют на вас.

Вы узнаете:

- Почему мы так легко поддаемся эмоциям других людей;
- Что означают термины "эмоциональное заражение" и "зеркальные нейроны";
- Как в любой ситуации возвращать себя к желанным эмоциям и поведениям;
- И как ваше окружение может стать поддержкой в том эмоциональном опыте, который вы больше всего хотите для себя.

Приятного прослушивания!

Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

164. Мы и эмоции других людей (часть 1)

"Послушала первый подкаст про перфекционизм. Это восторг! Я так давно пытаюсь понять, откуда он, и как мне с ним жить... и стало проще! Очень жду вторую часть подкаста" (участница Комьюнити.)

.....и вот вторая часть уже здесь! (но сначала, пожалуйста, убедитесь, что вы прослушали предыдущий эпизод, потому что все строится на нем:)

Во второй же части вы узнаете:

- Как понять, нужно ли вам вообще что-то делать со своим стремлением к «идеальности» и совершенству;
- В каких случаях «перфекционисты» - это просто люди, которые очень боятся?;
- Как реагировать на ошибки и несовершенства с пользой для себя;
- И какие 2 навыка помогут вам подружиться с перфекционизмом раз и навсегда.

Приятного прослушивания!

Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

126. Как перестать накручивать себя и гиперанализировать ВСЁ?

Download our free app to listen on your phone