Kilómetros de entrenamiento

13: Fuerza y running: puntos más importantes


Listen Later

(https://javiercalvo.run/fuerza-y-running -> en este artículo tienes los dibujos y figuras a los que se hace referencia en el capítulo)

En este episodio trato los puntos principales del entrenamiento de fuerza para corredores.

Cuando comienzas a incluir la fuerza de la mano de la carrera pueden surgir multitud de dudas.

Aquí espero resolverte las siguientes dudas:

-Cómo incluyo la fuerza en mi entrenamiento sin que ésta influya negativamente en la carrera.

-Consejos para organizar mi temporada según mis objetivos: preparación específica de una carrera, mejora de los ritmos, mejora de los rangos de fuerza...

-Cómo sé qué puntos debo mejorar.

-Qué ejercicios debería tener mi sesión de entrenamiento de fuerza.

Puedes ampliar de información de este episodio en el siguiente artículo de mi web:

Espero que toda esta información te sirva para entrenar la fuerza de una vez por todas. Y si no lo haces, que te anime a que introduzcas por fin entrenamiento de fuerza en tus semanas.

¡A seguir sumando kilómetros de entrenamiento!

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Kilómetros de entrenamientoBy Javier Calvo


More shows like Kilómetros de entrenamiento

View all
Radio Fitness Revolucionario by Marcos Vázquez

Radio Fitness Revolucionario

132 Listeners

RUNNEA Podcast by Gorka Cabañas

RUNNEA Podcast

2 Listeners

SER Runner by SER Podcast

SER Runner

1 Listeners

LO QUE TÚ DIGAS con Alex Fidalgo by Alex Fidalgo

LO QUE TÚ DIGAS con Alex Fidalgo

61 Listeners

La Ruina by La Ruina

La Ruina

57 Listeners

A tu Ritmo - Running Podcast by Formato Podcast

A tu Ritmo - Running Podcast

2 Listeners

Hijos de la Resistencia by Ruben Espinosa

Hijos de la Resistencia

8 Listeners

Diario Runner by Pedro Moya @palabraderunner

Diario Runner

6 Listeners

Tengo un Plan by Sergio Beguería y Juan Domínguez

Tengo un Plan

67 Listeners

Manual del corredor by Marc Bañuls

Manual del corredor

3 Listeners

Estrategas del Trail y Run by Estrategas del trail y Run

Estrategas del Trail y Run

2 Listeners

Dr. Borja Bandera by Borja Bandera

Dr. Borja Bandera

5 Listeners

La Hoguera by Víctor Téllez

La Hoguera

4 Listeners

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running by HectorGarciaRodicio

CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running

1 Listeners

Correr Inteligente by Mario Castellanos

Correr Inteligente

0 Listeners