הדיבור הפנימי שלנו מורכב משטף מחשבות חולפות אותם ניתן לדמות לתחנת רדיו פטפטנית הדולקת 24 שעות ומשפיעה על הרגשתינו במהלך היום.

לרוב המחשבות באות והולכות, בעוד אנחנו עסוקים במהלך חיינו.

לעומת זאת, במצבים מסויימים, המחשבות הללו חוזרות שוב ושוב והופכות לטורדניות.

כאשר שטף מחשבות אלו מתגבר, פעילות רבה מתרכזת במוח שלנו, יכולה לגרום לכאבי ראש, לחצים ואף לחרדות והמנעות חברתית.

כדי לעזור ולשחרר את המחשבות הללו וקונפליקטים פנימיים שהן יוצרות,

אירחתי בפרק מרתק את יעל זרעוני, בעלת המרכז לגשטאלט ו-NLP ומומחית לשילוב בניהם.

בשיחה דיברנו על החיבור שלנו לגוף שלנו, למחשבות שלנו ולרגשות שלנו,

על גישת הגשטאלט וכיצד היא עוזרת לנו להתמודד עם המחשבות הטורדניות וכאבים פיזיים בגוף.

בנוסף ענינו על השאלות הבאות:

1. כיצד לעבור ממחשבות טורדניות לאיזון, ואז לתנופה?  ספויילר: צריך להעביר את מרכז האנרגיה מהראש חזרה לגוף.

2. מהי דחיינות, מדוע היא דפוס התנהגות כלכך נפוץ, ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להתמודד איתו?

3. אם כבר דיברנו על מחשבות, אז כדאי שנדבר על החלטות שלנו. מה קורה אצל אנשים שמתקשים להחליט? ההחלטה כל כך קשה עד כדי כך שהם קופאים במקום?

בסוף השיחה הקדשנו מספר דק' לדבר כיצד הגשטאלט מתייחס לעבודה עם ילדים  ושיתפנו כלים מעולם ה-NLP ומעולם הגשטאלט להשראה וחיים טובים יותר.

יעל זרעוני - תהליכי שינוי אישיים, עבודה עם בעלי עסקים על פיתוח קורס/ סדנה/מוצר: 052-8134591

לשליחת הודעה דרך הוואטסאפ: כאן.

תוכנית דו שנתית ל NLP-גשטאלט בשיתוף גומא-גבים: כאן.

אוהבים את הפודקאסט?

כדאי להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה (רק אני כותב) עם תובנות וכלים מעולם ה- NLP:

https://bit.ly/3h1ujBT

אשמח אם תעשו לי סאבסקרייב ביוטיוב, זה בדיוק שניה: https://bit.ly/2HV7m82

וכאן נרשמים כדי לקבל את הניוזלטר החודשי שלי למייל עם תכני התפתחות ייחודיים וגם תזכורות לגבי פרקים חדשים! כאן:  https://bit.ly/2H7JFJm

נתראה בפרק הבא

אבי.