有人说我在播客里很客观，有人说我在播客里很主观，但是第一次有人对我说：你在播客里不快乐。

即使不愿承认，但快乐对很多人来说不是优先级最高的事。我们讨论世界大事，讨论理论知识，讨论对自己的道德要求，但很少留意我们是否快乐。

这期节目请来了这位入室抢劫般进入我的生活、并宣称一定会让我快乐起来的朋友。让别人快乐对她来说从不是消耗，而是先快乐带动后快乐，共享宇宙的磁场。

也许大多数人和我一样，习惯自苦，习惯委屈，习惯要抓住什么来填补内心的空洞，习惯要完成什么之后，才觉得自己有快乐的资格。在人人都痛苦的时代，我们总觉得只有人格健全、原生家庭幸福、体验过无条件的爱的人，才有快乐的能力。

但快乐其实是一种选择。你无法从外界得到那个名为快乐的物体，你只能从现在开始决定快乐。

作家霍桑说，快乐像蝴蝶，追逐时就会离开。也许我们不必把快乐当作人生要义，但是做事之前，也可以先哄哄自己开心。

🎧【本期主播】

shiyu：媒体人，Happiness is a butterfly（小红书@冷水鱼/微博@-冷水鱼）

🧍‍♀️【本期嘉宾】

吱吱：大厂退休运营，Spread happniess,spread love.（播客：《庸人不扰》《老鼠什么都知道》/小红书@流泪玫瑰吱吱吱）

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📝【本期要点】

02:31 有人对你说过，“我想让你快乐起来”吗

07:32 带着牺牲感的付出不是讨好，只能讨坏

13:09 世界上最可怕的信息差，是有一群人在偷偷快乐

16:23 只有做完、做好一件事，才有快乐的资格吗？

23:48 只有体验过无条件爱的人，才能拥有快乐的能力吗？

28:03 人无法“得到”快乐，人只能“接受”快乐

31:21 快乐是每天早上醒来都对自己非常满意的感觉

32:05 实操指南：四象限精神胜利法

33:10 快乐不是一个结果，而是一种决定

37:03 评价别人只是在暴露自己

40:55 只要我不为难自己，就再也没有人可以为难我了

47:23 快乐的前提，是明白No one is coming

50:20 上坡有上坡的快乐，下坡有下坡的舒服

55:51 快乐无法瞄准，快乐只能虚焦

57:50 其实你心里也给快乐划分了高低贵贱

01:08:18 被偏爱并不意味任何事

📚【提及书目及参考来源】

• 我也曾以为我可以讨好所有人｜除你武器
• 《理想国》柏拉图
• 《麦琪的礼物》欧·亨利
• 《不原谅也没关系》皮特·沃克

✂️【本期剪辑】

小舟：一只小小的老鼠，有一天会成为老鼠大师

🎵 【本期音乐】

片头曲：Tough - Quavo, Lana del Rey

片尾曲：Happiness Is A Butterfly - Lana del Rey

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