同時間，我有一個大大大消息要跟你分享！那就是：

✨ 我要出書啦！✨

這是我人生的第一本書，書名是「工作必須有錢有愛有意義」。這是一本分享個人品牌經營、設計思考和我個人故事的著作。我也想在這邊感謝你一路上的支持與收聽～要不是有你的參與，我也不會有這樣的機會與可能，真的～真的～非常謝謝你 :)

延伸閱讀：#77 別尋找自己，學會 創造自己 ：我如何從非本科系轉職，踏上遠距工作之路 / feat.女力心聲

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 克服知識焦慮 訪談綱要：

04:14  雪瑞自我介紹

雪瑞有開設自學的線上教練課程、品牌顧問、專欄作家與網站設計師。

5:47 雪瑞分享一下自己的故事、一切的開端，以及壓垮駱駝的最後一根稻草。

雪瑞本身是哲學系畢業，出社會後進入數位媒體業，當時在事業上很渴望早點做出成就、渴望創業，所以轉戰新創電商身兼多職提升能力。但是工作成就達到了，卻把身體累垮，壓垮駱駝的最後一根稻草是偏頭痛嚴重到連吐四、五小時，半夜救護車送醫院。最後雪瑞發現自己在乎的不僅僅只是創業的成就以及收入，還有身心快樂、事業的意義感，以及自己理想的生活模式。因此，辭職後轉而到美國休養。

9:26 當時在美國休養做了哪些行動呢？

一開始到美國雖說是休養，但還是帶著對事業成就的焦慮感，好像非得做出點什麼似的，所以開了 Podcast 和規定自己要寫文章等等。真正振作的點反而是和前男友分手，雪瑞產生一種「我的事業和生活都不見了」的感覺，整個人陷入最大低潮，就像人生打了一個大巴掌，非要他好好看清生活不只是為了追求事業成功，並逼他放慢腳步。

真正讓雪瑞「振作」的事情包括：

廣泛閱讀心靈、傳記書籍，而非商業類書籍

冥想

翻轉飲食作息

加入 Zoey 的課程：對事業的心態轉變成完全放空，虛心學習的角度，而且慢慢來，也因此認識了一群很好的朋友，互相支持到現在。

17:55 雪瑞怎麼會從網頁設計跨界變成品牌顧問？當初是看到了哪些需求？又是如何將這些需求落實成方案或服務的？如何跨界從網頁設計師變成品牌顧問，而現在又成為自學線上教練呢？

因為雪瑞在談案子的時候，會替客戶想到架設網站真正的用意是訂單成交。有些時候最好的方式，反而不是直接架設網站，而是先用一頁式工具、問卷表單、甚至是募資平台先測試產品可行性。有了收入後才投資網站是更穩紮穩打的經營模式。這些是結合我過往的電商和數位媒體經驗，反而是更有價值的顧問建議，也因此發現「品牌顧問」的角色更是我的熱情所在。

如何變成方案或服務？

比起純架站，「顧問角色」替客戶想到創新方案，更讓雪瑞有成就感

替客戶做企業內訓時，雪瑞發現自己喜歡教學、看到學員的成果也會超級有成就感

Instagram 關於自學資源的貼文收藏率很高

電話訪談「自學相談室」，深入與 45 位對自學有興趣，卻學不出成果的粉絲聊過，提供一些幫助。因此發現「自學線上教練」是一個可能的方向。

以上這四點結合，就是雪瑞推出「自學線上教練課程」的初始構想來源。

26:38 能不能和我們分享你為何選擇以自學作為主題呢？

很多人想到線上自學都覺得會是很累、很操的狀態，但是其實不是這樣的，心態與心境的調整，可以讓自學變成開啟人生各種可能性的跳板，是我們生活在網路時代很受到祝福的機會。教導「自學技能」，包含哪裡找線上課程？怎麼把歐美的課程翻譯成中文上課（甚至歐美的好課程一門也才台幣 300 - 450元 之間）、時間規劃安排、心理調整、如何設定目標等等。雪瑞覺得這些技能比起教具體的硬技能，自學力更像一切的基底、是很厲害的軟實力。

雪瑞自己也是一直在跟國內外的大師學習，擁有自學技能就能讓他像海綿一樣一直學習、同時兼顧生活品質和收入、也打造自己的網路事業。所以選擇「自學」作為主題是深具意義的（雖然真的比較冷門 XD）。

29:40 自主學習這個詞越來越流行，請雪瑞和我們解釋一下自學到底是一種什麼樣的能力？

自學金字塔的概念：

(底)心態、心境-線上課程資源、時間管理、方法-自學技能(頂)

心境上的調整最關鍵就是，要放鬆、享受、從「玩」的角度去學，而不是從「優化」的角度去學！從「玩」的心態才會回歸「好奇心」。這樣一來線上課程才不會是壓力，你會在線上課程的章節中學著先看有興趣的，不懂的查google是為了滿足好奇心、

35:42 雪瑞有好多技能都是自學而來的，雪瑞認為掌握了自主學習的能力之後，生活或人生上最大的改變是什麼？

掌握了自主學習的能力，最大的改變大概就是覺得很自由、很感激。因為這個能力讓雪瑞看見世界上各種資源，只會覺得這世界給的很豐富，就連「收入」這件事，以前多少覺得怕在哪裏會沒工作，但是不斷自學會看見各式各樣的見證是他們怎麼透過網路有收入，而且有各種教學，課程也真的不貴，累積起來都是寶藏、會覺得很有趣好玩，生命是自由的感覺。加上自己親身經歷過，接案收入足夠旅居在美國、然後回台灣也開線上教練課程，每一個階段都有很多感謝，這都是因為自學技能而來的，也因為這樣生活上巨變。所以總而言之，自學對雪瑞人生上最大的改變就是「真的一步步幫助我開創理想生活與事業的模式」。 Zoey 的課程就是其中一個我上的課程呀！

41:38 雪瑞認為的理想生活是什麼？

雪瑞認為的理想生活是事業能夠深刻幫助到人、收入足夠我旅居各地、身邊有一群互相支持鼓勵的朋友、享受和家人的時光，同時規律日常裡也有一段自己寧靜的閱讀學習時間。

Stay In Touch：跨界生活家-雪瑞

 克服知識焦慮 重點整理

＃1 如何去克服知識焦慮或找到自己真正需要的素材？

雪瑞說，他自己喜歡透過冥想將內心的雜音和過多的資訊沈澱下來，這樣的感覺就有一點像是將不斷搖晃的水晶球靜止不動，讓自己能終於透徹地看見被雪花覆蓋的物件，除了冥想之外，你也可以像我一樣利用一些像是手環、桌布、裝飾品或便利簽等小物來提醒自己你的初衷與你秉持的精神究竟是什麼。

＃2 雪瑞是怎麼從網頁設計師轉職成品牌顧問呢？

我覺得她做了一件非常重要的事情，那就是「換位思考」，再換位思考這件事上他又做了兩種層次的換位。

第一層是跨領域思維的轉換，例如說，作為一位網頁設計師，我們通常只會顧及網頁設計領域的事，客戶要你做首頁你就做首頁，客戶要你新增功能你就新增功能，但如果你能夠做到跨領域思維去思考看看客戶要的究竟是什麼，你或許就能發現要達到這件事，最重要的可能不是新增功能，而是先把產品做好，如果你能夠跳出自己的專業框架往更全面的方向做設計，那你可能就不只是一位網頁設計師了。

再來第二種層次上的轉換需求的精準化，例如說雪瑞會將客戶或學生找來做視訊訪問，他會辦一些社團活動來做真實的交流，這樣的換位思考可以讓他更直接地站在第一線去了解需求的核心，你甚至可以更進一步地知道對方的痛點，使用的語言和對於這個目標的期望究竟為何，因此，如果你想要轉職，想要學一項新的技術，或者想要自己開始來嘗試做副業，這就是必備技能換位思考的實際操作樣貌喔。

＃3 在自主學習上，心態其實是最重要的關鍵，想要把一件事做好、學好，我們就要學著放鬆並享受在其中。

雪瑞說，試著用「玩」的角度去學，而不是從「優化」的角度去學，當你在這件事上覺得有趣，你的心態才會回歸到純粹的「好奇」。

而好奇心就是最棒的自學加速器，如同飢餓是一到家堯最好的調味料一樣，我們都想要好好提升自己的競爭力，但當線上課程成為了壓力，似乎就會讓我們自學的初衷本末倒至，自學到頭來就是希望能讓生活過得更富足更開心，因此，在這個忙碌競爭的時代，偶爾刺激並不是壞事，不過最終，你的身心靈才是你最重要的財富唷。

一起克服知識焦慮

非常感謝你今天的收聽，今天這一集的內容很溫馨，我也希望你有在這集內容中獲得一些收穫。現在線上課程越來越多，在人人都可以成為自媒體的時代，知識焦慮也變成伴隨在生活中的新課題，學習很重要、學習很好玩，但或許，我們也要適時地為知識進行斷捨離，留下最重要的資訊。

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