Praktische Tipps zur Regulation des Nervensystems

Als Lehrer:in erlebst du manchmal innerhalb eines Schultages die ganze Bandbreite der Emotionen: Gerade warst du noch so stolz auf dich, weil deine Schülerin kapiert hat, wie Lesen funktioniert. Und 5 Minuten später ärgerst du dich, weil deine Schulleitung spontan eine Dienstbesprechung in der großen Pause angesetzt hat.

Wie gehst du mit diesem Wechselbad der Gefühle um?

Vermutlich findest du es völlig ok, deine Freude und deinen Stolz zu zeigen.

Aber was ist mit den unangenehmen und schwierigen Emotionen?

Unterdrückst du sie?

Oder merkst du vielleicht erst im Nachhinein, wie du dich gefühlt hast?

Findest du es unprofessionell, als Lehrer:in solche Emotionen zu zeigen?

Umgang mit schwierigen Emotionen im Schulalltag – darüber spreche ich mit der Traumatherapeutin Stefanie Wittiber-Schmidt.

Sie erklärt,

• warum gerade diese Emotionen eine wichtige Botschaft für uns haben

• welche Auswirkungen es hat, wenn wir unsere Emotionen unterdrücken

• dass es unmöglich ist, sie vor unserem Gegenüber zu verbergen

Außerdem verrät sie alltagstaugliche Methoden, mit denen du dein Nervensystem regulieren kannst.

Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag,

Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann.

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Shownotes:

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Website von Stefanie Wittiber-Schmidt:

www.stefanie-wittiber-schmidt.de

Podcast-Tipp: Konfliktgespräche führen

https://www.diekleinepause.de/85-konfliktgespraeche-fuehren/