die kleine Pause - Mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-) Alltag

#163 Weniger Unterrichtsvorbereitung, mehr Zeit für Kinder: Wie eine Grundschule umdenkt

Interview mit dem Schulleitungs-Team der GS Ramspau

Wie kann eine Schule Lehrkräfte entlasten, ohne dass die Unterrichtsqualität darunter leidet?

Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche mit Rektorin Claudia Müller und Konrektorin Marianne Hargasser von der Grundschule Ramspau über ihren Weg der De-Implementierung. Gemeinsam mit ihrem Kollegium haben sie bestehende Arbeitsweisen hinterfragt. Dabei ging es unter anderem um die Unterrichtsvorbereitung, Materialerstellung und die Zusammenarbeit im Team.

Die beiden erzählen ganz konkret, wie sie dabei vorgegangen sind: Sie haben Arbeitszeit erfasst, mit dem RAST-Schema gearbeitet, Materialien systematisch geteilt, Unterrichtssequenzen im Team aufgeteilt und digitale Angebote stärker genutzt. Ihr Ziel: gute Unterrichtsqualität erhalten, Lehrkräfte entlasten und mehr Kraft für die Beziehung zu den Kindern gewinnen.

Ein Gespräch über Mut, neue Wege und die Frage, was in der Schule wirklich wichtig ist.

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Grundschule Ramspau:

https://grundschule-ramspau.de/

Buchtipp:

Weniger macht Schule. Wie De-Implementierung schulische Freiräume schafft.

https://shop.kohlhammer.de/weniger-macht-schule-45484.html#147=19

#162 Erstes Smartphone, Klassenchat & Co.: Was soll ich den Eltern bloß raten?

Geballte Medienkompetenz im Interview

Was antwortest du, wenn Eltern dich um Rat fragen zum Thema Smartphone:

• Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein eigenes Handy?

• Wie viel Kontrolle ist eigentlich sinnvoll?

• Wie viel Bildschirmzeit ist okay?

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit 3 Expert:innen über genau diese Fragen.

Damit du beim nächsten Elterngespräch oder Elternabend sicher und kompetent auftreten kannst!

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Geballte Medienkompetenz Elternabende:

https://bexms--medienmentorin.thrivecart.com/geballte-medienkompetenz-elternabend-dein-digitaler-schulstart/

https://bexms--medienmentorin.thrivecart.com/makro-bildschirmzeit/

#161 Wenn das Klassenzimmer zur Sauna wird

Über 50 Ideen für entspannte Schultage trotz Hitze

26 Grad zeigt das Thermometer morgens in deinem Klassenzimmer, und dabei ist es noch nicht mal halb 8!

Der Schweiß steht dir auf der Stirn, und im Kopf ist nur noch Watte. Deinen Schüler:innen und Schülern geht’s genauso.

Du fragst dich, wie ihr bei dieser Hitze den Schultag überstehen könnt?

Dann ist dieser Podcast für dich!

Ich habe über 50 Tipps für entspannte Schultage trotz Hitze:

• Wie du im Klassenraum für Abkühlung sorgst

• Unterrichtsideen für heiße Tage

• Hitzetaugliche Aktivitäten für den Schulhof

Du möchtest die Tipps in Ruhe nachlesen?

Hier entlang: https://diekleinepause.de/hitze-im-klassenzimmer/

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#160 Aroma-Therapie für den Schultag

Interview mit Jacqueline Kambor

„Wenn ich mal einen Durchhänger habe, schnupper ich an der Sonnencreme-Tube. Da krieg ich direkt gute Laune“, hat mir mal eine meiner Referendarinnen verraten.

Und ich wette, dir fällt jetzt auch sofort ein Duft ein, der dir guttut.

Düfte können so viel mehr als einfach nur gut riechen. Sie wirken direkt auf dein limbisches System und können damit dein Wohlbefinden stärken. Und das in Bruchteilen von Sekunden.

Deshalb sind ätherische Öle ein perfekter Begleiter für deinen Schulalltag!

Darüber spreche ich in diesem Podcast mit Jacqueline Kambor, die ein echter Duft-Profi ist. Sie ist Erzieherin, Coachin und Entspannungstrainerin und nutzt ätherische Öle bei ihrer Arbeit mit Kindern und natürlich auch für sich selbst.

Im Interview teilt sie ihren Erfahrungsschatz mit uns.

Du erfährst,

• warum die naturreinen Düfte perfekte Begleiter für den Arbeitstag sind.

• wie ätherische Öle dein Immunsystem unterstützen.

• welche Düfte wirksam helfen gegen Stress, Gedankenkreisen und Müdigkeit.

Disclaimer:

Die im Podcast geteilten Erfahrungen von Jacqueline basieren auf ihren persönlichen Erlebnissen mit den ätherischen Ölen der Marke doTERRA. Sie dienen der Information und Inspiration, ersetzen jedoch keine fachliche oder medizinische Beratung.

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Wenn du mehr über die Kraft der Natur und die Anwendung ätherischer Öle erfahren möchtest, schreib ihr gerne unter [email protected] oder via Instagram: Jacqueline Kambor

#159 Decision Fatigue: Der heimliche Belastungsfaktor

3 Tipps, um der Entscheidungsmüdigkeit vorzubeugen

Du suchst stundenlang nach dem passenden Arbeitsmaterial und bist am Ende erschöpft?

In dieser Folge geht es darum,

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Interview mit Wibke Poth (VBE NRW)

Fast täglich erzählen mir Lehrkräfte von den belastenden Arbeitsbedingungen in ihrer Schule: Sei es ein total marodes Schulgebäude oder die Tatsache, dass Vertretungsunterricht zum Dauerzustand wird, weil schlichtweg Lehrkräfte fehlen.

Und meistens höre ich dann, dass viele Kolleg:innen sich den Arbeitsbedingungen in der Schule ausgeliefert fühlen. 

Das stimmt aber nicht: Du hast als Lehrkraft ein Recht auf gesunde Arbeitsbedingungen, das ist gesetzlich verankert.

Und wenn du bereits alles Mögliche versucht hast, um eine belastende Situation zu ändern, wenn du mit der Schulleitung und mit dem Lehrerrat gesprochen hast und sich trotzdem nichts bessert, dann hast du eine weitere Möglichkeit: Du kannst eine Gefährdungsanzeige stellen.

Mein Gast in dieser Folge ist Wibke Poth, die stellvertretende Landesvorsitzende im VBE NRW.

Mit ihr spreche ich darüber,

• wann eine Gefährdungsanzeige sinnvoll ist,

• wer so eine Anzeige stellen kann und wie das abläuft

• wie Gefährdungsanzeigen dazu beitragen können, dass die schulischen Arbeitsbedingungen langfristig verbessert werden. Und zwar nicht nur an einer Schule, sondern für alle Lehrkräfte!

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BEM-Verfahren und Wiedereingliederung: Wissenswertes für Lehrkräfte

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#157 Schule ohne Burnout

Interview mit Ann-Marie Backmann

„Viele Lehrerinnen arbeiten in zwei Vollzeitjobs — einen sieht man, den anderen nicht" , sagt Ann-Marie Backmann.

Ann-Marie weiß, wovon sie spricht: Denn sie ist Lehrerin an einer Gesamtschule und Mutter von 3 Kindern.

Im Interview sprechen wir über die unsichtbaren Belastungsfaktoren Emotional und Mental Load und welche Strategien helfen, um als Lehrkraft mental gesund und beziehungsstark zu bleiben.

Denn Ann-Marie ist überzeugt: „Gesunde Schulen entstehen nicht durch Selbstoptimierung einzelner.“

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Ann-Marie Backmann: Schule ohne Burnout

https://www.penguin.de/buecher/ann-marie-backmann-schule-ohne-burnout/paperback/9783466312450

#156 Warum Unterrichtsvorbereitung kein Ende nimmt

Wie du deine Zeit als Lehrkraft besser begrenzt

Kennst du das?

In dieser Folge erfährst du,

Ich erkläre dir ein einfaches Zeitgesetz.

Du erfährst.

• warum mehr Zeit nicht automatisch bessere Arbeit bringt

Mit konkreten Beispielen für deinen Schulalltag.

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#155 Mehr Ordnung, weniger Mental Load – Die Tipps, die jede Lehrkraft kennen sollte

Interview mit der Ordnungscoachin Nicole Weiß

In dieser Podcast-Episode ist die Ordnungscoachin Nicole Weiß bei mir zu Gast.

Ich spreche mit ihr über alltagstaugliche Ordnungstipps – speziell für Lehrkräfte.

Nicole teilt ihre persönlichen Erfahrungen, gibt praxisnahe Ratschläge zum Entrümpeln und zur Organisation von Unterrichtsmaterialien – auch bei wenig Platz.

Erfahre, wie kleine Routinen, realistische Ziele und flexible Ordnungssysteme dir helfen, deinen Mental Load zu reduzieren.

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#154 Ständige Erreichbarkeit als Lehrkraft: Warum sie dich stresst und was du sofort ändern kannst

Ich bin zu Gast im Happy Lehrer-Podcast!

Und da spreche ich mit Simon Jakobi und Patrick Peters über ein zentrales Thema:

Darum geht’s:

• Warum dauernde Erreichbarkeit das Nervensystem überlastet

• Wie digitale Medien den Stress verstärken

• Warum viele glauben, sie müssten immer ansprechbar sein, um gute Lehrkräfte zu sein

• Welche körperlichen und psychischen Folgen das hat

• Wie du Schritt für Schritt Grenzen setzt — allein oder im Team.

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Happy Lehrer Podcast

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