die kleine Pause - Mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-) Alltag

#154 Ständige Erreichbarkeit als Lehrkraft: Warum sie dich stresst und was du sofort ändern kannst

Ich bin zu Gast im Happy Lehrer-Podcast!

Und da spreche ich mit Simon Jakobi und Patrick Peters über ein zentrales Thema:

Darum geht’s:

• Warum dauernde Erreichbarkeit das Nervensystem überlastet

• Wie digitale Medien den Stress verstärken

• Warum viele glauben, sie müssten immer ansprechbar sein, um gute Lehrkräfte zu sein

• Welche körperlichen und psychischen Folgen das hat

• Wie du Schritt für Schritt Grenzen setzt — allein oder im Team.

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Happy Lehrer Podcast

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#153 Zeit sparen statt ausbrennen – Wie De-Implementierung dich im Schulalltag entlastet

Interview mit Barbara Gottschling

Fühlst du dich im Schulalltag oft überlastet? Dein Schreibtisch ist voll, die To-do-Liste endlos, und trotzdem hast du das Gefühl, nie genug zu schaffen? In dieser Folge lernst du ein Konzept kennen, das dir helfen kann, wieder mehr Luft zu bekommen: De-Implementierung.

• warum Hausaufgaben in der Grundschule oft wenig bringen – und wie du dadurch bis zu 5 Stunden pro Woche sparen kannst

• wie du Korrekturen effizienter gestaltest und damit ein Siebtel deiner Arbeitszeit zurückgewinnst

• welche Veranstaltungen, Projekte und Zusatzaufgaben du kritisch prüfen solltest

• wie das RAST-Prinzip (Reduzieren, Austauschen, Stoppen, Transformieren) dich Schritt für Schritt entlastet

Diese Folge ist für dich, wenn du deine Schüler liebst, aber merkst: Es wird zu viel. Du willst weniger Stress, mehr Wirkung und einen klaren Weg, wie das gehen kann.

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Podcast: Psychologie fürs Klassenzimmer

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Buchtipp:

Benedikt Wisniewski/Barbara Gottschling

Weniger macht Schule. Wie De-Implementierung schulische Freiräume schafft"

https://shop.kohlhammer.de/weniger-macht-schule-45484.html#147=19

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#148 Die 5 wichtigsten Coaching-Themen für Lehrkräfte

Und 3 mutmachende Erfolgsgeschichten

Bereit für frischen Wind in deinem Schulalltag?

In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum gerade die Sommerferien der ideale Zeitpunkt sind, um Veränderungen anzugehen.

Und du bekommst Einblick in meine Zusammenarbeit mit Lehrkräften.

Außerdem hörst du inspirierende Erfolgsgeschichten von 3 Lehrerinnen, die in unterschiedlichen Schulformen arbeiten. Meine Klientinnen berichten, warum sie sich für mein Coaching entschieden haben - und was sich dadurch zum Positiven verändert hat.

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#147 BEM-Verfahren und Wiedereingliederung: Das solltest du als Lehrkraft wissen

Interview mit Personalrätin Richarda Diehl

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie das BEM-Verfahren Lehrkräften hilft, nach längerer Krankheit wieder Fuß zu fassen.

Dazu spreche ich mit Richarda Diehl. Sie ist Personalrätin im Kreis Siegen-Wittgenstein und begleitet regelmäßig Lehrkräfte bei ihren BEM-Gesprächen.

Im Interview erklärt sie,

• wann ein BEM-Verfahren ansteht und wie es abläuft

• was du bei der Vorbereitung des BEM-Gespräches beachten solltest und

• welche Möglichkeiten es gibt, dich beim Wiedereinstieg in den Schulalltag zu entlasten.

Außerdem beleuchten wir die stufenweise Wiedereingliederung und die Option der Teildienstfähigkeit.

Alle Infos kannst du hier nachlesen:

https://diekleinepause.de/bem-verfahren-und-wiedereingliederung-wissenswertes-fuer-lehrkraefte/

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#146 Die Zeit bis zu den Sommerferien überleben

Selbstführung statt Selbstausbeutung

Alle Jahre wieder dasselbe in unseren Lehrerzimmern:

„Ich bin wirklich ferienreif!“ –

„Höchste Zeit, dass es Ferien gibt!“

„Ich gehe total auf dem Zahnfleisch!“

Die meisten von uns wissen auf den Tag genau, wie lange es noch dauert bis zum Ferienanfang.

Der ganz normale Ausnahmezustand zum Ende des Schuljahres!

Obwohl du eigentlich schon völlig erschöpft bist, kommen jetzt noch zusätzliche Aufgaben on top: Zeugnisse, Projekttage und Klassenfahrten.

Vielleicht hast du da öfter mal den Gedanken: „Ich schaff das nicht bis zu den Ferien.“

In dieser Podcast-Folge möchte ich dir Wege zeigen, wie du die Zeit bis zum Schuljahresende so gestalten kannst, dass du nicht völlig fertig bist, wenn die Sommerferien beginnen.

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#145 Entspannt in den Schultag starten

11 Mini-Routinen für Lehrkräfte

Startest du auch oft holterdipolter in deinen Tag?

Hast du schon am Morgen das Gefühl, zu wenig Zeit zu haben?

Noch bevor du in der Schule ankommst, schießt dir das Adrenalin aus den Ohren?

Du merkst, dass dir das echt nicht gut tut – aber du hast keine Idee, wie du das ändern kannst?

Dann ist diese Podcast-Folge für dich.

Ich teile mit dir 11 Mini-Routinen, mit denen du deinen Tag entspannt beginnst.

Gerade dann, wenn du eigentlich gar keine Zeit hast.

Damit du gestärkt und mit klarem Kopf in den Schultag startest.

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