Diese Atem Meditation eignet sich, um zwischen Arbeit und Feierabend den Kopf frei zu bekommen. Wenn du die Übung regelmäßig machst, wird es dir leichter fallen, abends abzuschalten und besser ein- und durchschlafen zu können. Lade dir die Episode runter, um sie abends immer griffbereit zu haben. 

Ich freue mich total, wenn du die Meditation mit deinen Herzensmenschen teilst, denen die Übung gut tun könnte. 

Wenn du damit meditierst, teile mir gerne deine Gedanken und Erfahrungen mit, per E-Mail ([email protected]) oder auf Instagram (@the.breath.journal). 💛