00:42 什么是内耗？02:58 我内耗时是怎么样的？05:35 五个改善内耗的小方法-About me朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟弟。微信交流：iwei_chu

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14 说一下怎样尽量克服内耗

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