En este episodio te cuento 3 formas sencillas y prácticas de conocer tus zonas de entrenamiento para carrera, ciclismo y natación.

Material complementario para sacerle el máximo provecho a este episodio:

🏃🏾‍♂️ Zonas de entrenamiento carrera 👉🏽 https://bit.ly/ZonasEtto

🚴🏽‍♂️ Zonas de entrenamiento ciclismo 👉🏽 http://bit.ly/ZonasFTP

🏊🏼‍♂️ Zonas de entrenamiento natación 👉🏽 https://bit.ly/ZonasNatación

Referencias de algunos de los test mencionados en el episodio:

1. Berthon, 1997, EJAPOP, 3:233-8, A 5-min running field test as a measurement of maximal aerobic velocity

2. Bellenger y col, 2015; Eur J Appl Physiol 5-ago

3. Allen, H, & Coggan, A. (2006). Training and aracing with a power meter. Boulder, Colorado. Velopress

-------------------------------------------------------------------------------

🚀¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

https://bit.ly/quiero_entrenar

🏃🏾‍♀️ Puedes participar en los retos de Kilómetros de confianza descargándote su app :

👉🏽 Google Play: https://bit.ly/GooglePlayKmsConfianza

👉🏽 Apple Store: https://apple.co/36laS7A