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Hoy hablamos de. 

Nos queremos mover mucho, pero antes nos debemos mover bien

 ¿Podríais definir brevemente qué es la movilidad, la flexibilidad y la elasticidad en el contexto de la salud y el entrenamiento y Cuáles son las diferencias clave en términos de sus propiedades físicas?

Vuestro “enfoque” es más que estirar, trabajar fuerza en rangos de estiramientos distintos… por qué? Parecido a Marcus Filly?

Los limitantes de la movilidad es biomecánico: de ligamentos, tendones, huesos, musculos… o de cerebro? O una mezcla?

¿Por qué es importante distinguir la movilidad de flexibilidad en rendimiento deportivo?

¿y salud?

Qué diferencia hay con el FNP

¿Qué importancia le das a la intención del movimiento, y no solo realizar el movimiento en si?

¿Cuáles son algunos ejemplos de deportes o actividades en los que la movilidad es especialmente relevante?

¿Qué ejemplos de ejercicios o técnicas requieren una movilidad óptima y sin ella será difícil o imposible ejecutarla?

¿Cuáles son los mitos comunes sobre la movilidad que deberíamos aclarar?

¿Cómo pueden las personas mejorar sus rangos de movimientos  y qué beneficios pueden esperar?

Para alguien que está interesado en mejorar su movilidad, flexibilidad y elasticidad, ¿cuál sería un enfoque práctico para comenzar? Ejercicios

Como integrar en la programación: antes de entrenar, después, entreno aislado… consideraciones respecto al entrenamiento de fuerza de gym, de crossfit, de running o bike o natación, o un deporte colectivo?

Hay una fase sensible para llegar al potencial ¿ y hay una edad máxima que ya no puedes mejorar?

Genetica… o hay gente fuerte vs gente con movilidad?