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(149) Q&A : hydratation, calcium, carb load et glucides pendant l’effort
Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je vous retrouve pour un épisode de questions-réponses (Q&A) où je vais aborder plusieurs sujets intéressants liés à la nutrition sportive.
– Est-ce que le calcium est nécessaire chez les sportifs ?
– Est-ce qu’il est mieux de prendre 50g de glucides d’un coup pendant l’effort ou 25g ?
-Si on est débutant, à quoi devrait ressembler notre stratégie nutritionnelle ?
– Carb load, est-ce pertinent pour un demi-marathon ?
Et plusieurs autres !
Pour t’inscrire à ma formation gratuite Comment planifier la nutrition pour ta prochaine course, clique ici : JE M’INSCRIS !
Pour tout savoir sur mon programme Alimente ton trail, CLIQUE ICI !
Voici la recette de gel maison : CLIQUE ICI !
N’hésite pas à partager l’épisode sur les réseaux sociaux.
Un énorme merci et bonne écoute !
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By Audrey Bélanger-Leclair, Nutritionniste du sportDans cet épisode d’Alimente ton sport, je vous retrouve pour un épisode de questions-réponses (Q&A) où je vais aborder plusieurs sujets intéressants liés à la nutrition sportive.
– Est-ce que le calcium est nécessaire chez les sportifs ?
– Est-ce qu’il est mieux de prendre 50g de glucides d’un coup pendant l’effort ou 25g ?
-Si on est débutant, à quoi devrait ressembler notre stratégie nutritionnelle ?
– Carb load, est-ce pertinent pour un demi-marathon ?
Et plusieurs autres !
Pour t’inscrire à ma formation gratuite Comment planifier la nutrition pour ta prochaine course, clique ici : JE M’INSCRIS !
Pour tout savoir sur mon programme Alimente ton trail, CLIQUE ICI !
Voici la recette de gel maison : CLIQUE ICI !
N’hésite pas à partager l’épisode sur les réseaux sociaux.
Un énorme merci et bonne écoute !
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