Hij heeft een hekel aan de term vitaliteitscoach. Toch is hij de uitvinder van zijn eigen vitaliteitsconcept. Voormalig fysiotherapeut Timo Hans coacht behandelaars en trainers in zijn eigen Physis Academy. In deze aflevering deelt hij zijn kennis over stress en hoe ons lichaam hierop reageert.

We praten over mindset en mindfuck, placebo’s en overtuigingen over eten. Is stress altijd slecht? Zorgt koffie voor meer stress? En zijn we het omgaan met stress verleerd?

Timo vertelt over de effecten die positief denken op je lichaam kunnen hebben en het trainen van je geest. Maar ook over de 6 domeinen (slaap, stress, ademhaling, bewegen, voeding en het immuunsysteem) die je vitaliteit verbeteren. Hoe zorg je ervoor dat die onderdelen in balans zijn en je jezelf weer fit voelt?

Met name voeding en eetmomenten zijn onderdelen die Timo aanpakt bij zijn klanten. Hij legt uit hoe vasten voor meer energie zorgt, dat we gemaakt zijn om nuchter te sporten en hij verklaart hoe de after dinner dip werkt.

Wil je weten hoe stress positief voor jou kan werken en je het ontbijt kunt overslaan zonder om te vallen? De antwoorden krijg in deze podcast!

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.