En este episodio, tenemos el gusto de conversar nuevamente con Sandra Sardina, nutricionista especializada en nutrición deportiva, quien nos acompaña para profundizar en las estrategias de alimentación y suplementación óptimas para atletas que se preparan para competiciones exigentes como el IronMan.

Sandra comparte su enfoque en la importancia de mantener un cuidado digestivo saludable, la relevancia de una suplementación constante, y ofrece consejos personalizados según las necesidades de cada atleta. Además, responde a preguntas frecuentes sobre cómo optimizar la ingesta de carbohidratos y el uso de cafeína.

Un episodio lleno de consejos prácticos basados en la ciencia y la experiencia directa con atletas de alto rendimiento.

Vamos con el nuevo episodio

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