Die 28. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins und Jans Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über Jans neues Programming, die verbleibende Zeit für beide, was sonst in letzter Zeit passiert ist und sprechen außerdem umfangreich darüber, wie ihr eure Contest Prep plant und aufstellt.

0:00 Intro

2:34 Marvins Prozess der letzten Wochen

2:49 Krankheit Ende 2021

3:50 Jahresplanung als Athlet

4:30 Offseason Blues

6:05 Training, Körpergewicht und Wohlbefinden

6:42 Pre Prep Cut

11:22 Offseason Länge & Zeit im Aufbau

16:09 Operation

17:15 Jans Prozess der letzten Wochen

17:44 Aufenthalt und Set-Up in Deutschland

21:00 Rückkehr in die gewohnte Routine

21:30 Prep Frühjahr 2023

23:00 Pre Prep Cut im Frühjahr

23:45 Aktuelles Programming

27:08 Körpergewicht und Wohlbefinden

28:22 Kick-Off für die Prep Athleten

30:23 Jans US Athlet & Showauswahl

37:35 Showauswahl und Prep Planung

41:25 Rate of Loss in der Prep

43:15 Ausgangslage & Athletenlevel

48:27 Erwartungshaltung

49:49 Planung vs Realität

52:10 First Timer Prep Planung

54:10 Zusammenfassung

59:10 Prep Startpunkt festlegen

1:06:02 Reaktives Coaching und Stageweight

1:10:00 Outro

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