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Hay heridas que no pesan por lo que ocurrió, sino porque seguimos cargándolas cada día.

En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches reflexionan sobre el peso del pasado, la culpa, el resentimiento, la nostalgia y la dificultad de soltar aquello que un día nos marcó.

En este episodio hablamos de cómo cambiar la relación con lo vivido, cómo dejar de identificarnos con la herida, cómo elaborar el resentimiento y cómo volver al presente sin negar lo que fue.

En él descubrirás:

✔️Los principales modos en los que el pasado nos atrapa

✔️Por qué no recordamos el pasado tal como fue

✔️Cómo la culpa y el resentimiento bloquean el presente✔️Qué significa asimilar bien lo vivido

✔️Cómo convertir una herida en madurez

✔️Qué papel tiene el perdón en la liberación emocional

✔️Por qué el pasado informa, pero no determina

✔️Cómo dejar de vivir desde la nostalgia o la victimización

CAPÍTULOS DEL VÍDEO:

00:00 El peso del pasado y las heridas que seguimos cargando

01:52 El reto de soltar el pasado, de Xavier Guix

02:30 No volvemos al pasado, volvemos al recuerdo

04:12 La mochila psicológica y las heridas no resueltas

06:14 Lo malo bien asimilado nos lleva a la madurez

08:06 Cuando el pasado se convierte en identidad

09:05 El resentimiento: beber veneno esperando que el otro muera

09:37 La nostalgia como trampa emocional

10:32 Soltar no es olvidar, es cambiar la relación con lo vivido

10:55 Las cárceles del pasado: culpa, remordimiento y resentimiento

13:22 El síndrome del futuro bloqueado

13:35 Abusos, trauma y la importancia de verbalizar

16:01 Mejor hacer y equivocarse que no hacer por miedo

17:03 Por qué el resentimiento sigue vivo cuando la herida no ha sanado

18:29 El intento insuficiente y la frustración de segunda generación

20:13 Cómo dejar de vivir atrapado en una vieja versión de alguien

22:03 El pasado informa, pero no determina23:42 Las claves para soltar el pasado

25:27 El pasado ya tuvo su turno, el presente merece el suyo

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