In dieser Episode leite ich dich durch eine beruhigende Atemmeditation, die dein parasympathisches Nervensystem aktiviert, und dich aus dem Kampf-Oder-Flucht Modus zurück in den Ruhe-, Erholungs- und Regenerationsmodus bringt.

Regelmäßig angewendet führt die Übung zu folgenden Effekten:

✨ Verbesserung deiner Schlafqualität

 ✨Verbesserung deiner Verdauung

✨ Stärkung deines Immunsystems

✨ mehr innere Ruhe

 ✨Vergrößerung deines Atemvolumens

 ✨weniger Ängste und Panikattacken

 ✨Prozesse der Regeneration und Entgiftung werden unterstützt, die bei andauerndem Stress nur träge oder gar nicht arbeiten und zu zahlreichen Krankheiten führen können

Lade dir die Meditation runter und praktiziere sie ein bis zwei Mal am Tag. Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir teilst! Du findest mich auf Instagram @the.breath.journal oder per E-Mail [email protected]

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